attila : Force Training Log

par **Johnny Davidz** le 28/03/2013 01h16

Cool que tu retrouves des sensations sans focaliser sur la douleur!
Ne vas pas trop vite qd même à trop vouloir charger.
Consolides ce soubresaut d'amélioration pr qu'il devienne la normalité

par **Chris J.** le 28/03/2013 09h43

Je suis bluffé pour ton endurance sur les 3 mvt. Bravo mec

par **morgan56** le 28/03/2013 16h26

Adam tu pense faire les Villenaves ?

par **nonopoyet** le 28/03/2013 16h57

alexluthor a écrit:on ne fait pas le même sport que notre Attilla, et en plus le gars est aussi sympa qu'il est balèze

D'où il est balèze attila ? On parle du même ? Bientôt il va se faire virer du podium à l'indice du club s'il continu à mettre des poids aussi faible... :super_lol:

Non, faudrait qu'il se reprenne là on est pas là pour jouer à la dinette mais pour envoyer du lourd! :evil:

par **morgan56** le 28/03/2013 18h11

+10 000

par **alexluthor** le 28/03/2013 20h14

Bon ben Paul, montre nous qui est le patron bordel :evil:

par **attila** le 28/03/2013 21h35

Séance du jeudi 28 mars 2013 :

DC slingshot :
1*10, 8, 8@180kg

DC raw à la claque :
1*9, 8@140kg

Triceps corde poulie haute :
1*30@50kg
3*15-20@60kg

Arrière d’épaule poulie vis-à-vis haute croisé :
1*20@20kg
3*10-12@30kg
2*20@20kg

EL haltères assis :
3*20@18kg

L-flyes :
5*50@5kg

Etirements.

par **attila** le 28/03/2013 21h37

Il est là mon président

.

Pas de soucis, je remonte doucement (enfin j'essaye) mais surement, les sensations reviennent, si mon bras me laisse tranquille (le squat barre basse me le stresse encore un peu, fuck !!), ça va le faire :evil:

.

par **RiMa** le 29/03/2013 09h06

T'as fait ça avec le slingshot de quelle couleur

? Bleu, rouge, noir?

par **Johnny Davidz** le 29/03/2013 10h33

Transparent, de marque Durex...........d'occase!!!!

par **attila** le 29/03/2013 20h53

Séance du vendredi 29 mars 2013:

Deadlift raw no belt:
1*12, 10, 10@220kg

Deficit deadlift no belt :
2*6@190kg

Tirage poitrine:
1*20@80kg
2*20@90kg

Suspension chaise romaine

Etirements.
Superbes sensations, verrouillage impeccable (ça faisait longtemps) record battu de 3 reps au dead c’est ça qu’on aime !!!

Papa est de retour :idiot:

par **attila** le 29/03/2013 20h54

RiMa a écrit:T'as fait ça avec le slingshot de quelle couleur ? Bleu, rouge, noir?

Le noir

:enfaitilestnul: :tarlouze: :idiot:

par **Volkov** le 29/03/2013 21h30

Le Maddog ?

par **attila** le 29/03/2013 21h33

Oui, au départ l'idée c'était de mettre lourd pour bosser les triceps, donc j'ai pris le plus performant.

par **morgan56** le 29/03/2013 22h26

Alors bien joué le PR au dead !

par **pierre payet** le 29/03/2013 22h27

ca doit faire un bout de temps que ta pas passer un record avec ta merde! good job mec

tu t'en débarrassé comment?

par **alexluthor** le 29/03/2013 22h59

12@220kg au terre, bien joué Paul, t'es 12 fois plus fort que moi :idiot:

t'as intérêt à nous faire 320 cette année :evil:

par **nonopoyet** le 30/03/2013 11h00

Ben voilà.
Là c'est des vraies barres.

J'espère que ça va se concrétiser sur le lourd,
mais il n'y a pas de raison.
Tu vas m'obliger à forcer au terre maintenant, c'est malin ! :lol:

par **attila** le 30/03/2013 20h22

Petit montage des athlètes du Power Club de Tarare réalisé par ma soeur, je le trouve top.

par **theben35** le 30/03/2013 22h51

Pour tes series de 30 a 100 / 120 tu décolles le cul a partir de quelle rep ? ... :rolleyes:

par **Antoine G.** le 30/03/2013 22h59

Il est bien sympa ce petit montage ouais !

par **nonopoyet** le 31/03/2013 11h16

oui, ça donne un résultat probant, beaucoup d'émotions, c'est bien travaillé : bravo Virginie.
Il m'a semblé voir un gars qui avait de plus gros bras que toi attila...?
Tu le connais ? :super_lol:

par **alexluthor** le 31/03/2013 20h20

Trés bien ce petit montage, on ne te voit pas assez Paul, cela mériterait une deuxième partie

par **attila** le 31/03/2013 23h11

Theben: je sais pas, mais elle remonte toute, les miennes :idiot:

.

Nono: j'ai vu une plus grande barbichette mais plus gros bras je vois pas :idiot:

Ouai Alex, c'est parce que du coup cette année qu'un seul championnat de France et à l'arrache, du coup moins d'image que si j'avais fais la force, l'année prochaine y en aura +

.

par **RiMa** le 01/04/2013 07h53

Très belle réalisation

!

par **enzohulk** le 01/04/2013 08h33

salut Vraiment top la video et ton Log sa donne envie de faire de la force ,le type en gris au debut qui fait du STD traditionelle je croit (il tire vraiment dos rond sa craint pas ?

par **nonopoyet** le 01/04/2013 09h43

attila a écrit:c'est parce que du coup cette année qu'un seul championnat de France et à l'arrache, du coup moins d'image que si j'avais fais la force, l'année prochaine y en aura + .

nan, c'est parce-qu'il est pas beau... :lol:

Quand il sera champion de France, on le verra plus,
(un peu comme moi d'ailleurs^^) :idiot:

c'est la dure loi du sport...

par **attila** le 01/04/2013 14h39

enzohulk a écrit:salut Vraiment top la video et ton Log sa donne envie de faire de la force ,le type en gris au debut qui fait du STD traditionelle je croit (il tire vraiment dos rond sa craint pas ?

Ouai ça devenait limite (surement dernière rep de la série), t'inquiète on l'a recadré le gamin :idiot:

par **attila** le 01/04/2013 20h16

Séance du lundi 1er Avril 2013 :

DC raw à la claque :
3*3@170kg

DC raw Double stato :
1*6, 5@140kg

DI :
1*18, 12, 12@90kg

Ecarté poulie vis-à-vis:
1*20@25kg

EC haltères :
1*20@24kg

PO haltère :
1*20@26kg

Tirage poitrine unilateral:
1*10@30kg
3*10-12@40kg
1*20@25kg

Super sensation dans le grand dorsal/grand rond, impeccable je vais m’élargir un peu :idiot:

par **morgan56** le 01/04/2013 21h11

c'est vrai que tu as besoinde çà ,tu fais tout maigre sur la video

par **pierre payet** le 02/04/2013 01h04

excellent le montage!!!!

par **RiMa** le 02/04/2013 07h22

le type en gris au debut qui fait du STD traditionelle je croit (il tire vraiment dos rond sa craint pas ?

C'est une compète, le but, c'est que sa monte!

par **Johnny Davidz** le 02/04/2013 14h35

Super la vidéo!

par **attila** le 02/04/2013 18h56

Séance du mardi 2 avril 2013 :

Squat raw no belt :
1*7@190kg
1*3@210kg
1@220kg aidée je me suis raté ^^.
1*7@190kg (dernière rep j’ai tapé dans les racks de sécu en bas, donc aidé mais ça passait)

Fentes avant alternés barre :
1*20@60kg
1*12@90kg

Leg curl allongé :
4*10-15@40kg

par **nonopoyet** le 02/04/2013 19h12

Tu es pas mal là.
Je t'attrape à 220 parce-que tu flingues la traj, mais effectivement elle doit y être.
Par contre il faut régler le problème de concentration avec les gens qui font du bench en face,
parce-que si tu as du mal raw à ce poids là ça va devenir compliqué équipé.

Sinon belle séance.

par **attila** le 02/04/2013 19h36

Ouai je vais essayer de fixer un point plus haut, parce que je fais chier le monde là :idiot:

.

Ouai ça va, fût un temps même avec ceinture j'avais du mal à ces poids là, on va essayer de mettre un peu de poids dans les semaines à venir en vue de la compet raw fin avril.

par **pierre payet** le 02/04/2013 21h29

tu restes pas concentré quand du monde est en face de toi?

par **alexluthor** le 03/04/2013 15h08

C'est du bon Polo ça :evil:

te laisse pas faire par ton président :evil:

par **nonopoyet** le 03/04/2013 16h54

Nan, je le connais par coeur mon Polo,
gros potentiel, faut juste le driver

par **attila** le 03/04/2013 19h20

pierre payet a écrit:tu restes pas concentré quand du monde est en face de toi?

En compet aucun soucis, je pense plutôt que c'est quand les gens bougent et sont très prêt ... ce qui n'est pas le cas en compet.

Merci mon gros :cool:

.

Gêne au bras depuis ce squat barre basse, fait chier, je sais pas quoi faire pour que ça ne revienne pas, bon si ça ne gêne pas mes séances de bench du coup c'est moins grave, c'est juste désagréable comme sensation.

Peut-être m’échauffer les bras/épaules avant mon squat ??

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE