A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

attila : Force Training Log

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Messagepar Volkov le 16/09 22h22

Tu m'étonnes que le maillot renvoie pas trop, du 50 c'est ce que je mets en - de 120 et j'arrive à l'enlever tout seul.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar alexluthor le 02/10 20h38

ça pionce ici, pas de blessures j 'espère
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Messagepar attila le 02/10 23h04

Petite gêne au dos, ça devrait rentrer dans l'ordre rapidement.
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Messagepar RiMa le 03/10 07h13

Tu t'entraines plus du tout ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar attila le 12/10 23h22

Eliminatoires villenave.

PDC 97kg

1ere barre 240kg

2eme barre: 260kg

3eùe barre : 275kg

Les 3 barres montent easy, toujours bridé au dos, pas d'entrainement depuis 4/5 semaines, laissez moi vous dire que j'ai hâte que cette merde parte pour m’entraîner et exploser mes indices de l'année dernière !! :evil: :evil:

Je finis 3eme meilleur indice de la compet au terre, derrière Nour et Sofiane.
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Messagepar attila le 13/10 09h59

la vidéo à 275kg:

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Messagepar morgan56 le 13/10 11h38

Je t'envie , belle barre !
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Messagepar Joe Back le 13/10 11h55

Bravo gros !
-------------------------
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Messagepar romain16 le 13/10 15h29

belle barre jolie travail :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar RiMa le 13/10 21h51

Ton départ en jambes est un peu mieux :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar attila le 14/10 15h05

Oui c'est ce qu'on m'a dit, je sais pas si je pourrais faire mieux mais j'essaye au max de conserver l'angle et pousser en jambe.

Je verrouille moins comme une merde aussi, je bloque genou/fessier, alors qu'avant je partais en arrière.
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Messagepar Philippe Billoir le 14/10 15h57

belle barre! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Chris J. le 14/10 19h56

+1 belle perf
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar attila le 14/10 21h19

Belle perf pour un handicapé du dos :D, sinon nan, c'est nul !!! :evil:
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Messagepar Zac le 14/10 21h22

C'est bizarre cette facon de mettre tes pieds en canards au tradi ^^

Enorme sinon :cool:
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Messagepar Tyson Mike le 14/10 21h43

Super barre! Les ballerines :idiot: mine de rien c'est le top de faire son terre avec :D
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar pierre payet le 14/10 22h14

good paul! ca te fait combien a l'indice du coup?

j'ai remarqué un "défaut", c'est l'accoup que tu donnes au décollages de ta barre, c'est le genre de truc qu'ont ma toujours dit de ne pas faire et que je ne fait pas faire aux petit de la salle, ca t'aides toi?
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Messagepar attila le 15/10 19h27

Non pareil, mais j'ai peur de partir trop en dos direct si je donne pas tout dès le début, et du coup ça fait un accoup, qui n'est pas toujours présent d'après Bastien, mais j'ai du mal à gommer ce défaut.
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Messagepar RiMa le 15/10 20h12

Je verrouille moins comme une merde aussi,
Forcément, tu économises 20-30cm de montée avec tes jambes!
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Messagepar D-Will8 le 15/10 23h33

Bravo pour ta barre, toujours un extra-terrestre au terre ^^

Et j'avais pas eu le temps de commenter dernièrement, mais j'étais littéralement sur le cul quand j'ai vu ta vid des EL t'as l'air énorme et sec, vraiment impressionné, et là c'est pareil !
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"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar attila le 16/10 12h20



Je suis assez massif et mi-gras :idiot:
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Messagepar alexluthor le 16/10 13h26

Mouais 275 pas trop mal pour un boeuf ;)
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Messagepar pierre payet le 20/10 21h06

tu post plus?

je suis curieux de savoir se que tu fait en série au terre
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Messagepar morgan56 le 21/10 16h37

Il est tellement maigre que l'on ne le vois plus ! :super_lol:
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Messagepar alexluthor le 28/10 21h24

Bon l'ours arrete d'hiberner ;) tu nous prépares quoi? si le dos va tout va maintenant va falloir t'envoyer :evil:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 29/10 12h23

Je l'ai aperçu en couverture de MENS HEALTH
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Messagepar attila le 29/10 14h56

:cool: :cool: :super_lol: .

Le dos va mieux les enfants ... le dos va mieux :evil: .
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Messagepar Philippe Billoir le 29/10 17h14

bonne nouvelle! :super_lol:
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Messagepar alexluthor le 29/10 20h29

Bonne nouvelle, maintenant tu peux envoyer en faisant gaf, l'important est de durer
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Messagepar attila le 29/10 23h08

Séance du lundi 28 octobre 2013 :

Squat raw :
3*10@180kg

Easy !! Le dos se débride, je devrais pouvoir remettre du poids bientôt.

Leg curl allongé :
4*20@toute la pile

Mollets debout :
4*30@240kg

Suspension chaise romaine
Etirements.


Séance du mardi 29 octobre 2013 :

DC raw à la claque :
2*8@140kg
2*8@135kg

DC prise serrée vitesse :
4*5@120kg

EL haltères assis :
4*20@22kg

EL haltères buste penché :
2*15@32kg
2*20@24kg

L-flyes:
1*50@5kg
3*50@15kg
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Messagepar D-Will8 le 29/10 23h16

Oh putain
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Messagepar pierre payet le 29/10 23h27

yeahhhhhhh!!!! :super_lol:

ta annoncé une prise de poids, en 105 ou en 120?
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Messagepar attila le 29/10 23h39

Mon poids me rend ouf !!

Là j'étais parti mode je repars en -105kg (j'étais remonté à 101kg).

Et là, je mange globalement propre depuis ma diète, je me repèse et ... 98kg,4 ce matin :idiot: .

Du coup ça me saoule, ça vaudrait carrément mieux le coup d'aller en -93kg, mais j'ai l'impression que j'arrive pas à aller en dessous de 97kg donc conclusion, je suis le mec qui a toujours un PDC de merde par rapport aux catés (111kg pour un -120kg, 98kg pour un -105kg, on croirait que je le fais exprès) :idiot: .
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Messagepar alexluthor le 30/10 00h12

Tu vas etre bien en -105 mais il y a de la concurrence :evil:
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Messagepar attila le 30/10 00h32

A priori il n'y aura que Allan Grenier, Sofiane monte en -120kg visiblement (il veut faire des grosses barres le cochon :idiot: ).

A moins que j'en oublie ...
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Messagepar theben35 le 30/10 00h34

Tkt mon polo au Villenave on se refait un buffalo, steak tartare et cote de boeuf et tu seras bien dans ta caté :lol:

Sinon ça fait plaisir de revenir sur le forum et de voir que tu es un peu moins emmerdé par les blessures ;)
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DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar attila le 30/10 00h44

Yes je sors enfin de la blessure (c'était rien, mais ça prend un peu de temps des fois), j'ai hate !!

Merci pour vos msgs, toujours super motivant de lire ça (je me croirais presque fort en vous lisant :idiot: )
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Messagepar romain16 le 30/10 07h44

a bien la séance j'ai vu les perf de allan ces une machine :) bon courage pour le dos
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar attila le 30/10 11h14



Allan je pense que je le bats en raw, par contre équipé il est plus fort (pour l'instant ... :idiot: )
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 30/10 12h17

Cool pr toi ;)
Je pense aussi que RAW, tu es devant.
La saison prochaine s'annonce prometteuse si la fédé va au bout de son avancée.
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