attila : Force Training Log

par **Volkov** le 16/09/2013 23h22

Tu m'étonnes que le maillot renvoie pas trop, du 50 c'est ce que je mets en - de 120 et j'arrive à l'enlever tout seul.

par **alexluthor** le 02/10/2013 21h38

ça pionce ici, pas de blessures j 'espère

par **attila** le 03/10/2013 00h04

Petite gêne au dos, ça devrait rentrer dans l'ordre rapidement.

par **RiMa** le 03/10/2013 08h13

Tu t'entraines plus du tout ?

par **attila** le 13/10/2013 00h22

Eliminatoires villenave.

PDC 97kg

1ere barre 240kg

2eme barre: 260kg

3eùe barre : 275kg

Les 3 barres montent easy, toujours bridé au dos, pas d'entrainement depuis 4/5 semaines, laissez moi vous dire que j'ai hâte que cette merde parte pour m’entraîner et exploser mes indices de l'année dernière !! :evil:

Je finis 3eme meilleur indice de la compet au terre, derrière Nour et Sofiane.

par **attila** le 13/10/2013 10h59

la vidéo à 275kg:

par **morgan56** le 13/10/2013 12h38

Je t'envie , belle barre !

par **Joe Back** le 13/10/2013 12h55

Bravo gros !

Youtube · par **romain16** le 13/10/2013 16h29

belle barre jolie travail

par **RiMa** le 13/10/2013 22h51

Ton départ en jambes est un peu mieux

.

par **attila** le 14/10/2013 16h05

Oui c'est ce qu'on m'a dit, je sais pas si je pourrais faire mieux mais j'essaye au max de conserver l'angle et pousser en jambe.

Je verrouille moins comme une merde aussi, je bloque genou/fessier, alors qu'avant je partais en arrière.

par **Philippe Billoir** le 14/10/2013 16h57

belle barre!

par **Chris J.** le 14/10/2013 20h56

+1 belle perf

par **attila** le 14/10/2013 22h19

Belle perf pour un handicapé du dos

, sinon nan, c'est nul !!! :evil:

par **Zac** le 14/10/2013 22h22

C'est bizarre cette facon de mettre tes pieds en canards au tradi ^^

Enorme sinon :cool:

par **Tyson Mike** le 14/10/2013 22h43

Super barre! Les ballerines :idiot:

mine de rien c'est le top de faire son terre avec

par **pierre payet** le 14/10/2013 23h14

good paul! ca te fait combien a l'indice du coup?

j'ai remarqué un "défaut", c'est l'accoup que tu donnes au décollages de ta barre, c'est le genre de truc qu'ont ma toujours dit de ne pas faire et que je ne fait pas faire aux petit de la salle, ca t'aides toi?

par **attila** le 15/10/2013 20h27

Non pareil, mais j'ai peur de partir trop en dos direct si je donne pas tout dès le début, et du coup ça fait un accoup, qui n'est pas toujours présent d'après Bastien, mais j'ai du mal à gommer ce défaut.

par **RiMa** le 15/10/2013 21h12

Je verrouille moins comme une merde aussi,

Forcément, tu économises 20-30cm de montée avec tes jambes!

par **D-Will8** le 16/10/2013 00h33

Bravo pour ta barre, toujours un extra-terrestre au terre ^^

Et j'avais pas eu le temps de commenter dernièrement, mais j'étais littéralement sur le cul quand j'ai vu ta vid des EL t'as l'air énorme et sec, vraiment impressionné, et là c'est pareil !

par **attila** le 16/10/2013 13h20

Je suis assez massif et mi-gras :idiot:

par **alexluthor** le 16/10/2013 14h26

Mouais 275 pas trop mal pour un boeuf

par **pierre payet** le 20/10/2013 22h06

tu post plus?

je suis curieux de savoir se que tu fait en série au terre

par **morgan56** le 21/10/2013 17h37

Il est tellement maigre que l'on ne le vois plus ! :super_lol:

par **alexluthor** le 28/10/2013 22h24

Bon l'ours arrete d'hiberner

tu nous prépares quoi? si le dos va tout va maintenant va falloir t'envoyer :evil:

par **Johnny Davidz 2** le 29/10/2013 13h23

Je l'ai aperçu en couverture de MENS HEALTH

par **attila** le 29/10/2013 15h56

.

Le dos va mieux les enfants ... le dos va mieux :evil:

.

par **Philippe Billoir** le 29/10/2013 18h14

bonne nouvelle! :super_lol:

par **alexluthor** le 29/10/2013 21h29

Bonne nouvelle, maintenant tu peux envoyer en faisant gaf, l'important est de durer

par **attila** le 30/10/2013 00h08

Séance du lundi 28 octobre 2013 :

Squat raw :
3*10@180kg

Easy !! Le dos se débride, je devrais pouvoir remettre du poids bientôt.

Leg curl allongé :
4*20@toute la pile

Mollets debout :
4*30@240kg

Suspension chaise romaine
Etirements.

Séance du mardi 29 octobre 2013 :

DC raw à la claque :
2*8@140kg
2*8@135kg

DC prise serrée vitesse :
4*5@120kg

EL haltères assis :
4*20@22kg

EL haltères buste penché :
2*15@32kg
2*20@24kg

L-flyes:
1*50@5kg
3*50@15kg

par **D-Will8** le 30/10/2013 00h16

Oh putain

par **pierre payet** le 30/10/2013 00h27

yeahhhhhhh!!!! :super_lol:

ta annoncé une prise de poids, en 105 ou en 120?

par **attila** le 30/10/2013 00h39

Mon poids me rend ouf !!

Là j'étais parti mode je repars en -105kg (j'étais remonté à 101kg).

Et là, je mange globalement propre depuis ma diète, je me repèse et ... 98kg,4 ce matin :idiot:

.

Du coup ça me saoule, ça vaudrait carrément mieux le coup d'aller en -93kg, mais j'ai l'impression que j'arrive pas à aller en dessous de 97kg donc conclusion, je suis le mec qui a toujours un PDC de merde par rapport aux catés (111kg pour un -120kg, 98kg pour un -105kg, on croirait que je le fais exprès) :idiot:

.

par **alexluthor** le 30/10/2013 01h12

Tu vas etre bien en -105 mais il y a de la concurrence :evil:

par **attila** le 30/10/2013 01h32

A priori il n'y aura que Allan Grenier, Sofiane monte en -120kg visiblement (il veut faire des grosses barres le cochon :idiot:

).

A moins que j'en oublie ...

par **theben35** le 30/10/2013 01h34

Tkt mon polo au Villenave on se refait un buffalo, steak tartare et cote de boeuf et tu seras bien dans ta caté :lol:

Sinon ça fait plaisir de revenir sur le forum et de voir que tu es un peu moins emmerdé par les blessures

par **attila** le 30/10/2013 01h44

Yes je sors enfin de la blessure (c'était rien, mais ça prend un peu de temps des fois), j'ai hate !!

Merci pour vos msgs, toujours super motivant de lire ça (je me croirais presque fort en vous lisant :idiot:

)

Youtube · par **romain16** le 30/10/2013 08h44

a bien la séance j'ai vu les perf de allan ces une machine

bon courage pour le dos

par **attila** le 30/10/2013 12h14

Allan je pense que je le bats en raw, par contre équipé il est plus fort (pour l'instant ... :idiot:

)

par **Johnny Davidz 2** le 30/10/2013 13h17

Cool pr toi

Je pense aussi que RAW, tu es devant.
La saison prochaine s'annonce prometteuse si la fédé va au bout de son avancée.

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