Forcenero a écrit:d'accord
je m'entraine 1h voir max 1h30, c'est pas assez?
Ca dépend de pas mal de choses, tes objectifs, ta morphologie, ta capacité à encaisser des gros entrainements etc...
1h - 1h30 si tu tapes bien dedans et qu'à côté t'as une hygiène de vie correcte, tu auras de bons résultats sans soucis, le truc c'est d'être régulier et intense tant au niveau bouffe que training (et sommeil, faire au mieux selon le boulot etc...)
Et puis le temps ne veut pas toujours dire grand chose, tu peux passer 3h à la salle et ne rien foutre ou passer 1h et finir sur les rotules ^^.
Perso mes séances durent 2h - 2h30, j'enchaîne vite globalement.