attila a écrit:je bloque au 1er trou que je trouve (
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
morgan56 a écrit:quand on est un peu lourd on a vite tendance a suer ,j'ai souvent le mème probléme
IronLee a écrit:Impressionants tes entrainement, un vrai plaisir de les lire
attila a écrit:
DC sling shot :
2*1@220kg
morgan56 a écrit:2x290 à ouais quand mème !
Tu as bien recuperé
D'ailleurs j'ai une question, suis-je le seul à faire 1 fois chaque mouvement par semaine (quelques fois 2 fois le couché) ?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Non, t'es pas le seul, et franchement c'est peut être pas plus mal vu le nombre qui arrive à se blesser avec une super-planification-de-la-mort-qui-tue-qui-optimise-tous-tes-mouvements-que-si-tu-fais-pas-pareil-t'es-un-gorille-sans-cervelle.
Perso 4 * par semaine, un mouvement différents, avec le mouvement faible qui revient 2 fois me semblent être un bon compromis non ?
non...mais je suis surement pas un exemple
Ouai c'est pas mal je pense, mais perso, je suis incapable de faire 2 fois du squat + 1 fois du terre, ou alors je fais semblant de faire du squat 1 séance sur 2 et donc je me pose la question est-ce vraiment utile de travailler à des charges ultra sous maximales ? quand je dis sous maximale, c'est peu importe le rep range, c'est autant faire du 10reps avec ton 20rm, faire du 3rep avec ton 10rm...
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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