Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
pierre payet a écrit:c'est comme etre assis au terre style dos perpendiculaire au sol, franchement je vois pas comment avoir de la force comme ca
attila a écrit:pierre payet a écrit:c'est comme etre assis au terre style dos perpendiculaire au sol, franchement je vois pas comment avoir de la force comme ca
C'est clair, j'ai juste réussi à me niquer le dos en voulant faire une "position académique".
Depuis que je me penche pas mal dès le début, j'ai plus de soucis ...
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
pierre payet a écrit:c'est quoi ton max raw?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
attila a écrit:Séance du samedi 8 septembre 2012 :
Biceps à la barre curl debout :
2*10@70kg
2*20@50kg
Biceps semi-allongé barre poulie basse :
1*15@30kg
2*10@40kg
1*20@25kg
Curl haltères prise marteau debout :
1*20@32kg
2*10@42kg (par haltère)
1*20@32kg
Mon frangin a filmé les séries à 42kg, je les récupère et je vous met ça en ligne.
Suspension à la barre fixe et à la chaise romaine.
Volkov a écrit:Tu te fais coacher par Pierre Payet maintenant ?
pierre payet a écrit:tu la met quand ta vidéo des bi-ceps?
bien le terre attila malgrer que tu dis que tes pas en forme !!! moi jaimerai bien etre aussi fort que ca!!!
en tt cas tu fait de bonne seance !!!! ya du tonnage!!!!
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