A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Volkov le 14/11 09h24





Viens te battre tapette! :idiot:



Dernière édition par Volkov le 14/11 09h30, édité 1 fois.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar RiMa le 14/11 09h29

Je fais pareil que toi, avec 100kg de moins ^^ ! Et sans déplacer le rack ! MDR !
Et tu fais pas la 3ème rep, fénéant !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar RiMa le 14/11 09h40

Ta série de 3 dure 2h, on dirait une série de volume en isocinétique lent ! Vain dieu !
Ta série dure autant que tes temps de récup ! :D !

Quel brontozaure quand tu te places, ca m'impressionne :o !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Volkov le 14/11 09h50

La barre nuque vaincra!
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Messagepar attila le 14/11 12h38

Lol, en l'occurrence j'avais essayé barre basse et je me sentais bien, mais la je suis obligé de la mettre plus haute sinon mon bras ne peux pas tenir à cause de mon soucis de nerf coincé.

Dès que c'est remis (en espérant que ce n'est pas la position barre basse qui provoque cela), je me remet plus bas, étant fort en dos ...
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Messagepar bodyman35 le 14/11 15h35

adam te la pete pas trop et laisse papa trankil ^^ :lol: sinon jvais me facher lol :arrow:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 14/11 16h12

Attends entre Attila qui me fume comme un saumon au terre et RiMa qui vient en remettre une couche pour sucer la barre basse au squat, j'étais obligé :super_lol:
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Messagepar Eustache75 le 19/11 21h09

Ca fait plaisir ce log, ça sent la virilité par ici. Je passerai ici plus souvent. Bisous. :p :D
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Messagepar attila le 26/11 00h41

Bisous Eustache75 :idiot: .

Ma série à 220kg sans ceinture:

[youtube]Nt7D5R8vRlc&feature=youtube[/youtube]
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Messagepar skydark le 26/11 10h25

Solide :cool: T'es à combien du coup en max?
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Messagepar attila le 26/11 11h01

Test samedi, je fais la compet départementale pour voir si je peux faire les minimas France raw, histoire de me qualifier sans stress matos :D.
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Messagepar Volkov le 26/11 12h27

A vue de nez entre 310 et 320.
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Messagepar ZeKiwi le 26/11 22h28

Je m'attendais à voir 3 reps :idiot: j'ai cru que t'allais jamais t'arrêter ^^ ça c'est de la perf :cool:
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Messagepar bodyman35 le 27/11 10h15

quelle grosse vache !!!! bien jouer enorme !!!!! :cool:
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar attila le 27/11 13h31

ZeKiwi a écrit:Je m'attendais à voir 3 reps :idiot: j'ai cru que t'allais jamais t'arrêter ^^ ça c'est de la perf :cool:


Merci, je fais semblant d'être fatigué à la fin :quelacteur: pour ne pas trop vous impressionner d'un coup :idiot: .

bodyman35 a écrit:quelle grosse vache !!!! bien jouer enorme !!!!! :cool:


Merci du compliment petit :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 27/11 13h34

attila a écrit:Merci, je fais semblant d'être fatigué à la fin :quelacteur: pour ne pas trop vous impressionner d'un coup .


:lol: :lol: arrete de vouloir impressioner les filles !!!!! tel pere tel fils lol :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar Volkov le 27/11 14h32

Chez lui on dit "telle paire tel fist" depuis que c'est sa mère qui ramène le revenu principal du foyer.
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Messagepar RiMa le 27/11 17h03

AHAHAHAHAHA !
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Messagepar attila le 02/12 16h07

Voilà les vidéos: compet départementale 2012 à la Ricamarie.

Squat à 260kg: barre haute et technique barre basse :idiot:

[youtube]-CVt1_gdiV0&feature=g-all[/youtube]

Couché à 160kg:

[youtube]UtWJUblvDYU&list=UUKHNIe2XaEdQtmaJRZT2k9Q&index=4&feature=plcp[/youtube]

Terre à 300kg:

[youtube]rHA9j0koP1c&list=UUKHNIe2XaEdQtmaJRZT2k9Q&index=2&feature=plcp[/youtube]
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Messagepar Elsabre le 02/12 16h24

Félicitations pour ces barres Attila Image :cool:

Au DC tu as l'air vraiment à l'aise.
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Messagepar bodyman35 le 02/12 18h33

superb tes video !! jai bien aimé le terre !! la au moin on voix que tavasi la niak comparé au couché ou tu etait mou !!! ;) enfin faut dire que 160 pr toi ct de la riigolade !!!!

ya plus ka continuer comme ca !!!
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
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DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
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Messagepar ZeKiwi le 02/12 19h57

:cool: ça a l'air facile comme ça ^^
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Messagepar attila le 02/12 23h23

Merci elsabre et Kiwi.

T'as pas tord Bruno, du mal à me réveiller à cette compet, je sais pas pourquoi.

Pas grave l'important c'est les région pour la qualif France, et j'ai amélioré au terre et au squat (mieux que l'année dernière équipé ^^).
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Messagepar skydark le 02/12 23h35

Niveau résultats ca a donné quoi? Sinon tu as une prise assez serré au terre
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Messagepar attila le 02/12 23h42

Je finis 1er en open, et mon pote Robin finit 1er en junior.
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Messagepar ZeKiwi le 03/12 22h08

attila a écrit:Je finis 1er en open.

La classe :cool:
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Messagepar Durav1 le 04/12 00h08

:cool:
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Messagepar attila le 04/12 11h15

Si je finis 1er au championnat de France, là, ça sera la classe :D.
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Messagepar Volkov le 04/12 11h22

Faudra d'abord me passer dessus (et sur Nour-Eddine et sur David Berthet) :super_lol:
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Messagepar attila le 04/12 13h28

C'est clair, 3 golgoths à battre, dur dur :D.
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Messagepar attila le 15/12 23h49

Je vous mets mes barres même si je trouve ça pourris (Philippe ne regarde pas :D).

Barre à 170kg:

[youtube]8_mXDMH6Mr4&feature=youtube[/youtube]

Barre à 180kg:

[youtube]fH0oWYBTiIs&feature=youtube[/youtube]

Bras qui veut pas, mais il y a du mieux j'ai l'impression.
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Messagepar morgan56 le 16/12 13h51

j'aimerais bien faire ton pourris ,papa !
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Messagepar RiMa le 17/12 08h38

Très propre a 170.

Bizarre l'aisance que tu as a 170, et l'échec a 180.
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Messagepar attila le 17/12 11h43

Je pense que ma gêne au bras y est pour quelque chose.

Ceci dit, j'ai tendance à avoir un gros démarrage et une finition poussive, donc ça donne souvent l'impression de grande facilité si j'arrive bien à finir vu que le démarrage est toujours très puissant (par rapport à la finition).
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Messagepar Volkov le 17/12 13h10

attila a écrit:Je vous mets mes barres même si je trouve ça pourris (Philippe ne regarde pas :D).



En ce moment il ne la regarde pas, il fait un 5*5 en 2 minutes avec :idiot:
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Messagepar attila le 27/01 13h32

Les vidéos:

à 230kg:



à 250kg:



La calle doit faire la moitié du mouvement, donc + que ce que je pensais, je vais passer à la petite calle de la salle la semaine prochaine.
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Messagepar bodyman35 le 28/01 10h12

bien les 230 par contre a 250 leve pas trop les fesses !! ;)
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Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Attila : Photos et Vidéos

Messagepar attila le 10/02 15h49

Ma barre à 215kg, easy mais je touche les rack :idiot:

Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Attila : Photos et Vidéos

Messagepar chibi23 le 19/02 06h31

cool de te voir en vidéo
Belles perfs, sacrée brute
__________


Dernière édition par chibi23 le 21/02 09h16, édité 1 fois.
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