A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rodéric le 05/04 11h56

Oui en effet il y a pas mal d'accoups fais juste glisser la barre sur le haut des cuisses (un peu de talc ne fera pas de mal)
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Keny le 07/04 19h16

Joli les 300 au terre, sans accoups ce doit passer quand même, c'est pour la prochaine fois



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
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Messagepar attila le 08/04 21h46

Ouai merci, je le fais sans m'en rendre compte, je vais essayer de faire gaffe ^^.

La je me repose depuis un moment mais je vais rattaquer dans une semaine, les barres vont chauffer :evil: .
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Messagepar attila le 21/04 18h56

Un peu de vidéo, ça faisait longtemps.

5@160 à la claque:

[youtube]XrOP8yIrPas&feature=relmfu[/youtube]

1@180kg à la claque:

[youtube]lXMok71uljE&feature=g-all-u&context=G297ce08FAAAAAAAAAAA[/youtube]
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Messagepar Ludo M. le 21/04 19h34

solide !!! :cool:
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Messagepar S@m le 22/04 03h46

ca passe tout seul bien jouer :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar nonopoyet le 22/04 08h11

bien joué mon Polo,
enfin un qui a poussé cette séance ^^ ;)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar attila le 22/04 11h23



Lol ouai, le top 3 est pas au top en ce moment, mais ça va revenir, un peu de repos après France et tu vas te relancer.
Et Bastien on sait pas, je lui souhaite le plus rapidement possible évidemment, mais je toruve que ça évolue plutôt bien, plus vite que moi l'année dernière il me semble.
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Messagepar attila le 22/04 11h30

Ludo M. a écrit:solide !!! :cool:


:cool: Impeccable!! :cool: La classe


ca passe tout seul bien jouer :)


Merci les gars, ça fait plaisir.

Mais y a encore du boulot pour ressembler à quelque chose à France :D.
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Messagepar skydark le 22/04 12h27

Tu prévois de faire quoi comme perfs la bas?
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Messagepar attila le 22/04 13h26

C'était en mars cette année, donc c'est un peu loin pour prévoir les perfs de l'année prochaine.

Mais si tout se passe bien dans l'année (pas de blessure) et que j'améliore ma maîtrise du matos, je prévois une grosse barre :D.
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Messagepar Volkov le 22/04 14h29

attila a écrit:Mais si tout se passe bien dans l'année (pas de blessure) et que j'améliore ma maîtrise du matos, je prévois une grosse barre :D.


On dit "érection" en français courant.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar attila le 22/04 15h54

Volkov a écrit:
attila a écrit:Mais si tout se passe bien dans l'année (pas de blessure) et que j'améliore ma maîtrise du matos, je prévois une grosse barre :D.


On dit "érection" en français courant.


En parlant d'érection, n'oubliez pas d'aller voter :idiot: .
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Messagepar Volkov le 24/04 12h39

attila a écrit:
Volkov a écrit:
attila a écrit:Mais si tout se passe bien dans l'année (pas de blessure) et que j'améliore ma maîtrise du matos, je prévois une grosse barre :D.


On dit "érection" en français courant.


En parlant d'érection, n'oubliez pas d'aller voter :idiot: .


Pour tous s'unir derrière Mélenfion :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar bodyman35 le 25/04 13h42

pas mal pas mal!! pour un géant !!!!!!! :super_lol:

faut que tu nous face la meme chose mais a 200 :super_lol: ca serai mieux !!!!


bien jouer en tt cas !! continue comme ca gros!!!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar attila le 26/06 10h24

Vidéo à 240kg: je pars complètement dans les rack, je la remonte, pas bien jolie.

[youtube]m_lB6KgHJFw&feature=g-all-u[/youtube]

Le fait d'avoir lever le cul m'a peut-être plus desservis qu'autre chose, du coup trop de puissance au démarrage et je pars derrière trop vite.

vidéo à 250kg:

[youtube]kZhC7YkywzY&feature=g-all-u[/youtube]

Sur les 2 barres, on peut voir que je perds la traj sur la toute fin, pas moyen de faire toucher autrement.

Adam tu vas en chier pour faire les cm qui te manque sur tes vidéos, crois moi :D.
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Messagepar bodyman35 le 26/06 11h31

arrete tu vas te faire mal ptit bonhomme !!! :idiot:


continue comme ca mec!!!!!!!!!! cela sera bientot qu'un auvais souvenir !!! ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar attila le 26/06 14h41

Merci bodyman =).

Faut que je me rachète un maillot, celui la devient trop petit :idiot: .
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Messagepar attila le 26/06 14h42

Martin si tu passes par là, pour notre course au 250kg, j'étais vraiment pas loin, pas à la claque, mais quand même, ça fait toujours plaisir :D.
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Messagepar attila le 26/06 19h13

Mon couché au sling de la semaine dernière:

225kg:

[youtube]03_ntsHuwvU&feature=plcp[/youtube]
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Messagepar mat43 le 05/07 21h04

énorme bien joué
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Messagepar attila le 06/07 11h04

Merci :) .
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Messagepar kingcrimsonglory le 25/07 15h47

Super Attila !!!! :)
Poids de corps 82 Kgs
DC 2RM 140 Kgs ; 3x@130kg ; Objectif 2015 : 1@150 kg
SQUAT : 1 RM 160 Kgs ; 5x5@140 ; 3x3@150 ; Objetif 2015 : 170 kgs
SDT : 1@190Kg ; 5@160kgs ; 3@170kgs ; Objectif 2015 : 200 kgs
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Messagepar attila le 25/07 16h38

Merci c'est cool =).
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Messagepar bodyman35 le 27/08 07h48

enorme attila!!!!!!!!!!!!!! :cool:
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
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Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
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Messagepar morgan56 le 27/08 17h48

Enorme ,bien joué gros !
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Messagepar attila le 27/08 19h23

Merci les gars.

Je m'aperçois que je n'ai mis que des vidéos ici, voilà une petite photo histoire de :idiot: . (j'étais en train de négocier les droits d'auteur pour l'utilisation de mon prénom :idiot: ).

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Messagepar Durav1 le 29/08 04h09

:lol: :idiot: :cool:

Super ce carnet ! Perfs et physique :eek: :cool:
Rise and rise again until lambs become lions

Training Log : viewtopic.php?f=7&t=22420
Diététique Log : viewtopic.php?f=41&t=22517
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Messagepar attila le 29/08 19h35

C'est ça qu'on veut !! Enorme ou crêve :D.

Merci =).
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Messagepar Philippe Billoir le 01/09 11h01

:super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Patoche le 02/09 21h56

Super les 225kg! Et la photo aussi :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar attila le 02/09 23h40

Merci les gars, c'est cool :D
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Messagepar attila le 11/09 11h17

Voila les vidéos:

1ere série:



2eme série:

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Messagepar Chris J. le 11/09 14h56

belle bête
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar MatiaZ le 11/09 20h14

Putain ça envoi :cool:
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Messagepar Jul54 le 13/09 21h42

le steak :D :cool:
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Messagepar attila le 14/09 09h37

Merci les gars :D
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Messagepar attila le 15/09 15h55

Terre à 300kg 2eme série en simple.

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Messagepar Philippe Billoir le 22/09 09h23

j'adore!
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