pour le temps de repos ça peut varier de 30 sec à plus de 2 minutes
Relis ta phrase et dis moi ce qui va pas .Je ne suis pas la pour prendre de la masse (pas capable), mais plutôt pour prendre un peu de volume, de la force, et être tracé.
L'important est de travailler l'ensemble des faisseau musculaire de muscle concerné. (Exemple Epaules : 1 exos pour l'antérieur, 1 pour le moyen, 1 pour le post. + des L-fly pour la coiffe). Il en va de même pour le dos.J'ai lu le programme pour intermédiaire, vu que dans ma salle on me dit toujours de faire 4 voir 5 exercices (pour dos, pecs, épaule) celui-ci n'en donne que 3 ou 4, est-ce suffisant?
Pouvoir maintenir le même poids durant la série suivante.Je fais 1 minutes voir 1 minutes 30 entre chaque série. Votre site préconise minimum 2 minutes, quel différence cela m'apporterait?
Est-ce bon de faire des pompes chez sois après un entraînement? Ou de nouveau c'est beaucoup de trop
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 40 invités