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Messagepar ludo-arc le 24/10 13h49

salut, après avoir essayer une seche de de votre site, j'ai perdu du poid, mais tout reprit cet été.
Après avoir parlé avec des gens, on me conseille plutot un "régime" . je mesure 1m83 et pese 89kg. avez vous des conseils, sur les quantité et sur les aliments a consommer ?
merci
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Messagepar Alban le 24/10 14h21

Salut,

Cherche mes posts avec les mots sèche et régime, j'explique la différence.
Les gens qui utlisent sèche à tout bout de champ ne savent pas de quoi ils parlent et l'article "diététique de sèche" du site est très mal nommé. je l'ai déjà dit sur le forum....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Old Boy le 25/10 20h20

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Messagepar r0m1 le 28/10 20h35

Alban a écrit:Salut,

Cherche mes posts avec les mots sèche et régime, j'explique la différence.
Les gens qui utlisent sèche à tout bout de champ ne savent pas de quoi ils parlent et l'article "diététique de sèche" du site est très mal nommé. je l'ai déjà dit sur le forum....


Régime : conduite alimentaire caractérisée par des restrictions (Larousse).
Diète/diététique : Abstention temporaire,totale ou partielle, d'aliments pour des raisons personnelles ou thérapeutiques (Larousse).
Sèche : définition introuvable pour ce qui concerne la musculation dans les dictionnaires. Mais si on le définit comme une perte de masse graisseuse (différent du "régime" qui ne signifie pas forcément perte de masse graisseuse), le titre de l'article SuperPhysique me paraît cohérent. On pourrait dire "Diététique de sèche" comme "Régime de sèche" (d'ailleurs la traduction de régime en anglais est "diet".
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Messagepar hulk70 le 28/10 21h27

Sur le site il y'a aussi le terme "programme diététique de prise de masse", donc la définition du dico n'est pas bonne : Diète/diététique : Abstention temporaire,totale ou partielle, d'aliments pour des raisons personnelles ou thérapeutiques (Larousse).
Tout sa pour dire que c'est des termes utilisé en body donc ne te fie pas au dico ;) .


Pour répondre à ta question revois les bases en nutrition sur le site et soit régulier dans ton régime. Il suffit pas d'en faire un puis dés que tu as atteint ton objectif se lâcher sur la bouffe. Il faut être régulier sur le long terme.

ps : je me chiez pour sa que je répond :p
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Messagepar Alban le 29/10 14h17

hulk70 a écrit:Tout sa pour dire que c'est des termes utilisé en body donc ne te fie pas au dico ;) .

Et après on s'étonne que pour Mr et Mme tout-le-monde "muscu = tête vide et QI d'huitre"....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar hulk70 le 29/10 14h47

Tu as un sérieux problème avec les gens :rolleyes: . Si se que je dit est faux corrige moi ou si se que j'écris t'énerve à se point la répond pas, mais évite d'être méprisant avec les gens que tu ne connais pas!

On à tous compris sur se forum que tu as la science infuse mais respecte un minimum ( c'est dans la charte du forum ). Et surtout je ne t'ai jamais manqué de respect alors fais en autant :!:
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Messagepar Alban le 29/10 14h58

Le problème vient de toi, tu sembles croire que je m'adressais à toi, alors que je profitais juste de ta phrase pour exprimer quelque chose.

Alors merci de ne pas me faire de procès d'intention.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Abilio le 29/10 15h30

Faire une sèche c'est une action de déshydratation.

Les culturistes qui sont à 5-6% de BF, la seule façon qu'ils ont de gagner de la définition musculaire c'est de virer de l'eau cutanée.

Dans les sports de combats, un mec de 87 kilos peut perdre 10 kg pour le jour de la pesée et les récupérer le lendemain.

En fait, il fait un régime amaigrissant de 3-4 kg sur x semaines puis une déshydratation de 6-7 kilos quelques jours avant le combat.

Le corps humain peut récupérer 1kilo d'eau par heure.

C'est un exemple, mais vous avez compris l'idée.

Après, il y a un abus de langage qui vient de l'expression "un physique sec". Mais on parle bien de "physique taillé", de "physique affuté", de "physique dessiné ou tracé".

D'ailleurs les sportifs de haut niveau disent qu'ils s'affutent quand ils parlent de perdre de la graisse inutile pour leur fonction.

Bon, après, pour certains cela fait plus "viril" de dire je "fais une sèche" que je "fais un régime amaigrissant".

On préfère s'identifier à un champion de culturisme ou un boxeur qu'une femme qui a un trop gros cul.
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