A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre Cardio Force par Emmanuel Akermann

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Livre Cardio Force par Emmanuel Akermann

Messagepar Mathieu R le 25/10 12h27

J'ai trouvé ce livre par hasard à la fnac qui traite de l'entrainement en circuit, crossfit,tabata, complex javorek, kettlebell , etc, il propose des programmations modèles d'entrainement à suivre...
A la fin du bouquin , il propose 47 circuits tirés du crossfit, de javorek, du MMA (couture), des arts martiaux, de la boxe, de Pat O'Shea, etc

Je l'ai pas encore lu, juste survolé pour l'instant, mais agréablement surpris des infos proposées dans le bouquin, du ton employé, l'auteur est clair, parle de méthodes sans utiliser la "naiveté" du client lambda français en se faisant passer pour l'inventeur des méthodes énnoncées.

Table des matieres:
1 fondations:
filieres energetiques
frequence cardiaque et intensité de l'effort
l'entrainement métabolique: le point de vue des études scientifiques disponibles

2 Elemental training et outils:
philosophie filiation et commandements techniques
les outils et les protocoles
Conseils complémentaires: programmation, modèle d'entrainement

3 Menu d'exercices et circuits
Exercices avec poids de corps
Exercices avec haltères et kettlebells
Exercices avec barre lestée
Exercices à dominante cardio vasculaire
Fichiers joints

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Messagepar FRANCKY34 le 25/10 13h30

Merci pour l'info
la table des matières donne envie d'en savoir plus.

A+
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Messagepar Elsabre le 25/10 13h38

Merci pour l'info :cool:
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Messagepar Rudy le 25/10 14h11

Je l'ai trouvé très bien aussi :)
La meilleure synthèse en livre à l'heure actuelle sur le conditionning :)
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Messagepar Mathieu R le 25/10 14h16

Je pense même me prendre "puissance brute" d' Emmanuel Akerman car il parle d'une méthode dans "cardio force" qu'il a plus développé dans "puissance brute".

Si tu peux nous faire une petite interview , ça serait top :cool:
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Messagepar Rudy le 25/10 14h42

Pourquoi pas ! :)
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Messagepar Raphael le 25/10 17h29

Il a l'air cool le bouquin!

Les annotations sur la fourre sont en peu débiles ("corps et mental d'acier" en 20 minutes) par contre le contenu semble intéressant.

ps. Je le fais souvent, mais pour ceux que le conditionning, l'entraînement PDC, Kettle et autres choses exotiques passionnent, un site comme mymadmethods.com me semble aussi riche qu'un bouquin, est bourré de programmes bien foutus et ne coute que dalle.
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Messagepar docjeje le 26/10 13h00

En effet sa a l'air pas mal comme bouquin !

Un petit feedback serait cool mème si l'avis de rudy pense a croire que c'est un bon choix d'achat :D
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar hadesjack le 27/10 16h26

ce livre fait partie d'une collection qui est en 4 livres dont 3 sont sortie
* Éditer le message
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* Répondre en citant

Re: Encyclopédie des mouvements de muscu avec poids de corps

Messagepar hadesjack le 15/10/2011 01h11
pour akermann on peut ce faire une petite idées en regardant c’est vidéo pour celà il faut ce créer un compte sur son site puis en allant sur ces différents ouvrage on peut télécharger les vidéos associer.

des mot de passes sont demandé ceux qui ce trouves dans les livres et visible en allant à la fnac ou autre...

les voicis.
rawpower
cardioforcehiit
calistenics (pour celui poids du corps)

je les trouves très instructif pour ce faire une idée des bouqins et donc les acheter ou non le cas échéant.

En tout cas j'ai bien aimé la vidéo avec les 2 trétaux :super_lol:
visible ici
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Messagepar Julien le 05/11 18h54

J'avais déjà le livre sur les exos au poids de corps, j'ai acheté Cardio Force, il est vraiment pas mal, agréable à lire et instructif.
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Messagepar tbaudat le 07/11 07h31

le livre est vraiment excellent, en revanche j'ai pas encore vraiment compris comment se faire son propre programme ..
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Messagepar hadesjack le 07/11 09h08

Bonjour,
le mieux est puissance brute, ou cardio force?

en feuilletant rapidement j'ai cru voir plus d'exo dans puissance brute.
Par contre pour 2 livres de la même collections il y avais beaucoup d'exos en commun, la différence doit ce faire sur le texte mais je n'ai que feuilleté
hadesjack
 
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Messagepar Julien le 08/11 00h25

o force?

en feuilletant rapidement j'ai cru voir plus d'exo dans puissance brute.
Par contre pour 2 livres de la même collections il y avais beaucoup d'exos en commun, la différence doit ce faire sur le texte mais je n'ai que feuilleté


J'ai pas Puissance Brute mais les 2 semblent valoir le coup!
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Messagepar Rudy le 08/11 19h15

Il n'a pas répondu à mon message sur Facebook :-(
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Messagepar custom le 28/11 14h37

La première partie du livre est assez bien avec l'explication des "méthode" tabata et compagnie.
Perso, il est sur ma table de chevet avec le guide des compléments de M. Gundill.
Une interview serait top.
Pratiquant le cross training.
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Messagepar hadesjack le 28/11 15h25

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