Bonjour a tous ,
Avant toute choses je voulais feliciter les personnes qui s'occupe de ce site surement un des plus complets que j ai vu sur la toile . les personnes sur le forum ainsi que le temoignage sont egalement tres enrichissant .
Je suis débutant j'ai 20 ans 1m80 72 kilos . je fais du handball , et un peu de foot en salle .
j'ai lu beaucoup d articles sur le site ai appris enormement de choses .
malgré tout ca une question reste toujours sans réponse je n arrive pas a la trouver , et j ai besoin d une reponse a celle ci avant de pouvoir vraiment debuter quelque chose de serieux en musculation .
en effet comme on peut le voir sur les photos j ai un peu d embonpoint . je souhaite malgré cela prendre de la masse car mes bras sont tres maigres a mon gout le reste egalement . doit je maigrir en faisant un petit regime et du cardio pour dire de partir sur de bonne bases et demarrer une prise de masse ou demarrer directement une prise de masse .
Desolé pour mon incompetence sur le sujet , ca doit surement paraitre stupide pour certains membres du forum .
Merci d avance de votre aide et bonne soirée a tous ,