Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Vendredi 16 novembre 2012
Développé-couché à la claque:
- 10*100kg
- 6*120kg
- 3*140kg
- 3*150kg
- 3*160kg
- 3*170kg
- 3*180kg, 1er essai: échec, perte de trajectoire alors que ça devrait passer
- 3*180kg, 2ème essai: j'ai pas dit mon dernier mot, bordel!
- 1* 190kg, j'avais envie de faire du max à la volée, ça monte facile
- 1ère tentative à 200kg, échec: j'étais pas dedans
- 2ème tentative à 200kg: j'étais dedans, grosse merde au verrouillage, je comprends pas, putain quoi!
- 3ème tentative à 200kg: je savais bien que je les avais, de Dieu!
Si j'arrive frais, je devrais pouvoir la claquer, c'est cool.
Soulevé de terre:
- 3*120kg
- 3*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg
Essai avec les chaussures d'haltérophilie, beaucoup plus à l'aise pour me mettre en position, en travaillant ça je devrais pouvoir avoir un terre correct, ça rassure peut être un peu.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Je pense que là c'était multicausal, d'une part le ratage sur le rebond du fait que je n'aie fait que du travail à la claque avant les 190, et d'autre part - peut-être - ma tendinite au droit antérieur (que je sentais un peu gêner même au placement sur le banc pour la barre à vide :sogay: ) qui doit faire que je pousse probablement plus, ou mieux, d'un côté des jambes que de l'autre. Du coup pour ce stato-dynamique ça peut-être vachement intéressant à exploiter, ça va me faire triquer de me prendre pour mini-Billoir Ca se travaille sur quel type de séries, lourdes ou légères ?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:Jtremble BasseFoune80, tremble!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
RiMa a écrit:Enorme tes perfs !
On a le même couché serré ! ^^ ! Jte taquine :P
darksim58 a écrit:J'adore tes videos, très puissant belle bète
skydark a écrit:Ah ouai il cause ton stato. ALors tu sens l'amélioration sur le passage triceps?
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Volkov a écrit:RiMa a écrit:Enorme tes perfs !
On a le même couché serré ! ^^ ! Jte taquine :P
T'as le désavantage de me mettre 20 centimètres aussi (en grandeur, pas au fondement, je t'arrête tout de suite )darksim58 a écrit:J'adore tes videos, très puissant belle bète
Fais gaffe, c'est en disant innocemment ce genre de trucs qu'on se retrouve avec des déclarations d'amour de forceux en message privéskydark a écrit:Ah ouai il cause ton stato. ALors tu sens l'amélioration sur le passage triceps?
Pas en tant que tel, mais je sens que le redémarrage est tendu, comparativement à mon développé à la claque sans stato je perds 20kg, je pense qu'il y a à travailler du coup. Je vais garder ça sous le coude pendant quelques semaines et voir s'il y a amélioration sur le mouvement complet, l'intérêt étant surtout de ne plus partir en vrille sur les échecs.
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
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