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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 23/11 16h58

attila a écrit:C'est ça qui est horrible sur du lourd, dès que tu foires un peu la traj, pour rattraper tu perds grave du jus et ça nique ta série ... pas évident !! :evil:


Complètement, c'est pareil pour le DC, qd tu mets du tps pr stabiliser ou qd tu touches les racks du banc.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
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Messagepar Volkov le 23/11 22h34

Vendredi 23 novembre 2012

Développé-couché équipé (pas réussi à toucher mais c'est plus qu'une question de millimètres...)

- 2*220kg
- 2*240kg
- 250kg
- 260kg
- 270kg (échec)
- 270kg (échec)
- 270kg
- 270kg (échec)

Je passe les vidéos des échecs disponibles sur ma chaîne youtube au pire, la dernière j'avais la chair trop à vif sous le maillot pour ne pas y penser...







Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 24/11 01h38

Y a des watts grave !! ça va faire mal cette année.
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Messagepar B.Rabbit le 24/11 12h58

Putain 270kg!!
Bien joué Volkov, t es une machine :cool:

Par contre tu met pas de bandes de poignet, lol sa me choque.
Moi a 100kg j'ai deja les poignets en feu (lopette)...

Bref continue comme sa!! :)
B.Rabbit
 
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Messagepar Johnny Davidz le 24/11 13h13

Pr les poignets, on sait pourquoi (cf log de mymy)

Putain Bravo mec! Ca commence à faire des barres monstrueuse!

Tu as quasi 70 kgs entre ton RAW et équipée?
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Messagepar Philippe Billoir le 24/11 13h24

la 260 c'est ma préféré! ;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Johnny Davidz le 24/11 13h31

Pourquoi même à 270 ça touche pas?
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Messagepar momoo le 24/11 18h17

monstre :cool:


jai mal a la tete en voyant les perf..... continueee
doucement mais surement...
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Messagepar Nono Rop's le 24/11 18h32

Je suis fan
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Messagepar attila le 24/11 18h47

Johnny Davidz a écrit:Pourquoi même à 270 ça touche pas?


Quand tu as un maillot superkatana, il faut absolument être dans la traj, sinon ça renvoit pas du tout, alors qu'un fury/f6, tu dévis un peu c'est pas grave, ça renvoi bien quand même.

Donc touché avec la traj, quand tu as un maillot à ta taille et une certaine densité musculaire, c'est très difficile.
Moi ça va un peu mieux mais au début je ne touchais pas à 250kg sans tendre le maillot.
Avec le temps il se détend donc on peut toucher avec un peu moins de poids, et après tu peux tenter une barre en tendant bien le maillot (meilleur renvoit) et mettre très lourd pour que ça touche.
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Messagepar RiMa le 25/11 08h13

Si tu sors ne serait-ce que d'1 milimètre du couloir de force, tu te prends la barre sur la gueule ou dans le ventre, au choix ^^
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Johnny Davidz le 25/11 12h04

Merci pr les explications! Je savais que ça ne touchait pas autour des maxis RAW mais je ne pensais pas que ça pouvait aussi être le cas avec +70 kgs!!!!!

Déja que je suis pas partisan des maillots, ça m'incite encore moins à y passer qd je lis les dangers auxquels on s'expose si on dévie de 1mm!

Lien publicitaire :

Pr la modique somme de 200€ pour qq compète, nous vous proposons un maillot de force.
Il vous permettra de maintenir le lien social, puisque vous aurez en permanence, besoin de 6 partenaires,
2 pr vous l'enfiler (blague Volkovienne acceptée sur cette phrase). 2 pr essayer de rattraper votre barre qui va décoller tel un ressort alors que vous l'aurez chargé comme un mulet. 1 qui s'assiera dessus qd celle ci ne descendra pas. Et un qui vous attendra avec des pansements pour vous recouvrir les triceps, une fois celui ci enlevé (si vous y arrivez, il existe des cas, lorsqu'il est un peu juste, ou la personne ne peux plus l'enlever)
Les scientifiques se sont inspiré de la technologie "côte de maille" des chevaliers de la table ronde, pour mettre au point ce bijou de la technologie sportive. Il vous protègera d'une blessure aux épaules, tel est son intérêt premier.
En contrepartie, il peut générer des décès pr côtes qui traversent les organes, ou vous défigurer pour "barre au front"......
Fini l'époque ou le plus fort gagnait toujours, aujourd'hui, c'est le plus acrobate qui l'emportera à coup sur. En rapprochant vos épaules des fessiers vous serez tendu comme un arc et vous pourrez alors levé le double de ce que vous poussez réellement sans. Ainsi, si vous mesurez 1M50, que vous arrivez à vous auto-fellationné, et que vous adoptez une prise ultra large, vous deviendrez champion de France, en n'ayant juste à sortir la barre du rack, et la reposer........
Alors n'hésitez plus un instant et sortez votre CB pour en commander un.......
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Messagepar attila le 25/11 12h26

Bon je te rassure Johnny, le gars en question exagère carrément, surtout qu'au début, tu prends une taille ou 2 au dessus et aucun soucis.
Pour lab arre dans la tronche, il te faut un banc avec sécurité comme il y a en compet, sinon effectivement c'est dangereux, avec ses sécus aucun danger à ce niveau.

En revanche, pour les côtes, je pense aussi qu'il exagère, mais ça me donne une piste sur le pourquoi de cette putain de côté qui à basculé 2 fois, cela viendrait à priori du maillot (j'avais déjà de gros doutes), du coup ça fait chier, superkatana surement plus dur que les autres, parce que jamais eu de soucis avant.
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Messagepar Ryusensei le 25/11 16h31

Volkov "the Futur Big Boss "

J'aime pas trop regarder ton carnet , je suis démoralisé à chaque fois ;)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar jessechf le 25/11 19h36

énorme le DC adam un vrai monstre et sans bande :eek:
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Messagepar Antoine G. le 25/11 20h08

Énorme Johnny j'ai bien ri :D
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Messagepar Ryusensei le 25/11 20h39

Johnny a pas tord, mais temps que le maillot sera autorisé faut le mettre pour rester compétitif .
Par contre tu gagnes pas " un peu trop" avec ton maillot ? Faut le ramené , il doit avoir un défaut de fab :D
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Johnny Davidz le 25/11 20h46

Antoine G. a écrit:Énorme Johnny j'ai bien ri :D


:super_lol:

Moi aussi, qd je vois certaines vidéos........
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Messagepar bastoun80 le 25/11 22h00

Philippe Billoir a écrit:la 260 c'est ma préféré! ;)

idem ,
j'ai bien aimé le "c'est bon elle est vérouillé " alors qu' on voi que les gens s'attendais à ce que tu forces comme un fou mais en faite même pas besoin :cool:
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Messagepar Volkov le 25/11 23h28

Merci les filles, j'en serais toute humide si j'avais la même ligne de flottaison que la maman d'Attila.

Pour essayer de répondre un peu à tout... :
- C'est sûr que la barre fait lourde comme ça, mais pour l'instant c'est aussi bidon et crédible qu'une perf à la cale, c'est à dire que ça ne dit rien sur ce que je peux faire avec une barre ou je touche, claqué, je remonte et je verrouille
- Le maillot, ça me fait chier aussi sauf que si tu veux tenter d'aller représenter ton pays ailleurs c'est obligatoire, en raw comparé à du raw je suis quasiment sur de l'international alors qu'en raw comparé à l'équipement normal je fais à peine le minima national Open.
- Je gagne pas mal avec effectivement, sans pour autant faire tout pour que ce soit le cas, je pars avec de bons triceps, une grosse cage blablabla etc. du coup c'est propice à faire de bons gains maillot alors que mon objectif principal c'est de prendre raw
- Pour les poignets, je sens franchement rien, j'aurais pu mettre 300kg que ça m'aurait aussi touché une sans me faire bouger l'autre.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar Johnny Davidz le 26/11 12h10

Volkov a écrit: du coup c'est propice à faire de bons gains maillot alors que mon objectif principal c'est de prendre raw
- Pour les poignets, je sens franchement rien, j'aurais pu mettre 300kg que ça m'aurait aussi touché une sans me faire bouger l'autre.


J'aime lire ça, objectif RAW.
Pour les poignets ce sont des années de pratique intensive qui payent enfin.
Bravo belle pugnacité!
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Messagepar Volkov le 26/11 12h25

Je t'avoue que de me dire que je vaux plus rien si on m'enlève mon équipement, ça m'allèche moyennement.
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Messagepar Ludo M. le 27/11 11h15

énorme tes vidéos, ta chaine youtube a remplacé mes sites porno !
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Messagepar bodyman35 le 27/11 11h38

enorme !!! c fou comment tu gagnes avec la combi !!!
hate de voir ce que ca va donné en compete !!!
tu fais des seances de fou :ill:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 27/11 12h44

Mytho, je vois pas ton compte youtube dans mes abonnés, tu disais que tu m'aimais mais c'était baiser que tu voulais!

Les séances ça vient à l'envi, des fois ça m'arrive de faire la lopette aussi pour compenser :super_lol:
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Messagepar Volkov le 27/11 14h29

Allez, un peu de son avant de bouger s'entraîner...



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Messagepar jessechf le 27/11 14h32

:lol: :lol: ptdr
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Messagepar attila le 27/11 14h46

Sympa l'idée du clip en famille :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz le 27/11 15h39

Ah ouais! ça c'est bon pour la gnake!
Charmante les meufs. ;)
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Messagepar Philippe Billoir le 27/11 17h32

Volkov a écrit:Je t'avoue que de me dire que je vaux plus rien si on m'enlève mon équipement, ça m'allèche moyennement.

par contre,lorsque je mettais le matos,je perdais systématiquement sur mon raw!
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Volkov le 27/11 17h35

C'est à dire, systématiquement sur la séance d'après ou quand tu entamais des cycles spécifiques de couché équipé pendant plusieurs semaines ?
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Messagepar Philippe Billoir le 27/11 19h30

en fait,dès la deuxième scéance je sens que je suis un peu moins bien sur mes barres et petit a petit je régresse.
ma satisfaction:être fort et naturel!

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Messagepar Volkov le 27/11 21h33

Mardi 27 novembre 2012


Séance fiottasse, la flemme, du coup on fait un peu de jus pour jeudi.

Squat raw (ceinture):
- 5*70kg
- 5*100kg
- 4*130kg
- 4*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg


Développé-couché:

Parti pour un max à 100kg histoire de pas me tuer, mais j'ai eu la flemme, et le record de la salle étant à 22 j'en ai fait 23 pour faire chier et j'ai arrêté par flemme :idiot:


Le gras, c'est la vie!

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Messagepar bastoun80 le 27/11 23h18

excellent le "juste pour faire chier" :D belle pef quand même en forçant tu dois en avoir ~30 :?:
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Messagepar morgan56 le 28/11 21h16

Tu t'habille maintenant a la salle ? :super_lol:
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Messagepar Volkov le 28/11 21h29

Ouais, la mère d'Attila aime pas trop cette ambiance gay-friendly quand je vais à la salle.
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Messagepar morgan56 le 28/11 21h44

Tu devrais etre devant desperate house wife ce soir avec elle !
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Messagepar Volkov le 28/11 22h15

Techniquement je suis derrière mais...
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Messagepar bodyman35 le 29/11 12h31

ta vrai une vrai seance de gay toi!!!!! lol

tes la le 1er a sixt sur aff ? au depart
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 29/11 15h22

Le 1er c'est ce week-end non ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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