Volkov : Force Training Log

[Johnny Davidz]

C'est ça qui est horrible sur du lourd, dès que tu foires un peu la traj, pour rattraper tu perds grave du jus et ça nique ta série ... pas évident !!

Complètement, c'est pareil pour le DC, qd tu mets du tps pr stabiliser ou qd tu touches les racks du banc.

[Volkov]

Vendredi 23 novembre 2012

Développé-couché équipé (pas réussi à toucher mais c'est plus qu'une question de millimètres...)

- 2*220kg
- 2*240kg
- 250kg
- 260kg
- 270kg (échec)
- 270kg (échec)
- 270kg
- 270kg (échec)

Je passe les vidéos des échecs disponibles sur ma chaîne youtube au pire, la dernière j'avais la chair trop à vif sous le maillot pour ne pas y penser...

[attila]

Y a des watts grave !! ça va faire mal cette année.

[B.Rabbit]

Putain 270kg!!
Bien joué Volkov, t es une machine

Par contre tu met pas de bandes de poignet, lol sa me choque.
Moi a 100kg j'ai deja les poignets en feu (lopette)...

Bref continue comme sa!!

[Johnny Davidz]

Pr les poignets, on sait pourquoi (cf log de mymy)

Putain Bravo mec! Ca commence à faire des barres monstrueuse!

Tu as quasi 70 kgs entre ton RAW et équipée?

[Philippe Billoir]

la 260 c'est ma préféré!

[Johnny Davidz]

Pourquoi même à 270 ça touche pas?

[momoo]

monstre


jai mal a la tete en voyant les perf..... continueee

[Nono Rop's]

Je suis fan

[attila]

Pourquoi même à 270 ça touche pas?

Quand tu as un maillot superkatana, il faut absolument être dans la traj, sinon ça renvoit pas du tout, alors qu'un fury/f6, tu dévis un peu c'est pas grave, ça renvoi bien quand même.

Donc touché avec la traj, quand tu as un maillot à ta taille et une certaine densité musculaire, c'est très difficile.
Moi ça va un peu mieux mais au début je ne touchais pas à 250kg sans tendre le maillot.
Avec le temps il se détend donc on peut toucher avec un peu moins de poids, et après tu peux tenter une barre en tendant bien le maillot (meilleur renvoit) et mettre très lourd pour que ça touche.

[RiMa]

Si tu sors ne serait-ce que d'1 milimètre du couloir de force, tu te prends la barre sur la gueule ou dans le ventre, au choix ^^

[Johnny Davidz]

Merci pr les explications! Je savais que ça ne touchait pas autour des maxis RAW mais je ne pensais pas que ça pouvait aussi être le cas avec +70 kgs!!!!!

Déja que je suis pas partisan des maillots, ça m'incite encore moins à y passer qd je lis les dangers auxquels on s'expose si on dévie de 1mm!

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Pr la modique somme de 200€ pour qq compète, nous vous proposons un maillot de force.
Il vous permettra de maintenir le lien social, puisque vous aurez en permanence, besoin de 6 partenaires,
2 pr vous l'enfiler (blague Volkovienne acceptée sur cette phrase). 2 pr essayer de rattraper votre barre qui va décoller tel un ressort alors que vous l'aurez chargé comme un mulet. 1 qui s'assiera dessus qd celle ci ne descendra pas. Et un qui vous attendra avec des pansements pour vous recouvrir les triceps, une fois celui ci enlevé (si vous y arrivez, il existe des cas, lorsqu'il est un peu juste, ou la personne ne peux plus l'enlever)
Les scientifiques se sont inspiré de la technologie "côte de maille" des chevaliers de la table ronde, pour mettre au point ce bijou de la technologie sportive. Il vous protègera d'une blessure aux épaules, tel est son intérêt premier.
En contrepartie, il peut générer des décès pr côtes qui traversent les organes, ou vous défigurer pour "barre au front"......
Fini l'époque ou le plus fort gagnait toujours, aujourd'hui, c'est le plus acrobate qui l'emportera à coup sur. En rapprochant vos épaules des fessiers vous serez tendu comme un arc et vous pourrez alors levé le double de ce que vous poussez réellement sans. Ainsi, si vous mesurez 1M50, que vous arrivez à vous auto-fellationné, et que vous adoptez une prise ultra large, vous deviendrez champion de France, en n'ayant juste à sortir la barre du rack, et la reposer........
Alors n'hésitez plus un instant et sortez votre CB pour en commander un.......

[attila]

Bon je te rassure Johnny, le gars en question exagère carrément, surtout qu'au début, tu prends une taille ou 2 au dessus et aucun soucis.
Pour lab arre dans la tronche, il te faut un banc avec sécurité comme il y a en compet, sinon effectivement c'est dangereux, avec ses sécus aucun danger à ce niveau.

En revanche, pour les côtes, je pense aussi qu'il exagère, mais ça me donne une piste sur le pourquoi de cette putain de côté qui à basculé 2 fois, cela viendrait à priori du maillot (j'avais déjà de gros doutes), du coup ça fait chier, superkatana surement plus dur que les autres, parce que jamais eu de soucis avant.

[Ryusensei]

Volkov "the Futur Big Boss "

J'aime pas trop regarder ton carnet , je suis démoralisé à chaque fois

[jessechf]

énorme le DC adam un vrai monstre et sans bande

[Antoine G.]

Énorme Johnny j'ai bien ri

[Ryusensei]

Johnny a pas tord, mais temps que le maillot sera autorisé faut le mettre pour rester compétitif .
Par contre tu gagnes pas " un peu trop" avec ton maillot ? Faut le ramené , il doit avoir un défaut de fab

[Johnny Davidz]

Énorme Johnny j'ai bien ri

Moi aussi, qd je vois certaines vidéos........

[bastoun80]

la 260 c'est ma préféré!

idem ,
j'ai bien aimé le "c'est bon elle est vérouillé " alors qu' on voi que les gens s'attendais à ce que tu forces comme un fou mais en faite même pas besoin

[Volkov]

Merci les filles, j'en serais toute humide si j'avais la même ligne de flottaison que la maman d'Attila.

Pour essayer de répondre un peu à tout... :
- C'est sûr que la barre fait lourde comme ça, mais pour l'instant c'est aussi bidon et crédible qu'une perf à la cale, c'est à dire que ça ne dit rien sur ce que je peux faire avec une barre ou je touche, claqué, je remonte et je verrouille
- Le maillot, ça me fait chier aussi sauf que si tu veux tenter d'aller représenter ton pays ailleurs c'est obligatoire, en raw comparé à du raw je suis quasiment sur de l'international alors qu'en raw comparé à l'équipement normal je fais à peine le minima national Open.
- Je gagne pas mal avec effectivement, sans pour autant faire tout pour que ce soit le cas, je pars avec de bons triceps, une grosse cage blablabla etc. du coup c'est propice à faire de bons gains maillot alors que mon objectif principal c'est de prendre raw
- Pour les poignets, je sens franchement rien, j'aurais pu mettre 300kg que ça m'aurait aussi touché une sans me faire bouger l'autre.

[Johnny Davidz]

du coup c'est propice à faire de bons gains maillot alors que mon objectif principal c'est de prendre raw
- Pour les poignets, je sens franchement rien, j'aurais pu mettre 300kg que ça m'aurait aussi touché une sans me faire bouger l'autre.

J'aime lire ça, objectif RAW.
Pour les poignets ce sont des années de pratique intensive qui payent enfin.
Bravo belle pugnacité!

[Volkov]

Je t'avoue que de me dire que je vaux plus rien si on m'enlève mon équipement, ça m'allèche moyennement.

[Ludo M.]

énorme tes vidéos, ta chaine youtube a remplacé mes sites porno !

[bodyman35]

enorme !!! c fou comment tu gagnes avec la combi !!!
hate de voir ce que ca va donné en compete !!!
tu fais des seances de fou

[Volkov]

Mytho, je vois pas ton compte youtube dans mes abonnés, tu disais que tu m'aimais mais c'était baiser que tu voulais!

Les séances ça vient à l'envi, des fois ça m'arrive de faire la lopette aussi pour compenser

[Volkov]

Allez, un peu de son avant de bouger s'entraîner...

[jessechf]

ptdr

[attila]

Sympa l'idée du clip en famille

[Johnny Davidz]

Ah ouais! ça c'est bon pour la gnake!
Charmante les meufs.

[Philippe Billoir]

Je t'avoue que de me dire que je vaux plus rien si on m'enlève mon équipement, ça m'allèche moyennement.

par contre,lorsque je mettais le matos,je perdais systématiquement sur mon raw!

[Volkov]

C'est à dire, systématiquement sur la séance d'après ou quand tu entamais des cycles spécifiques de couché équipé pendant plusieurs semaines ?

[Philippe Billoir]

en fait,dès la deuxième scéance je sens que je suis un peu moins bien sur mes barres et petit a petit je régresse.

[Volkov]

Mardi 27 novembre 2012


Séance fiottasse, la flemme, du coup on fait un peu de jus pour jeudi.

Squat raw (ceinture):
- 5*70kg
- 5*100kg
- 4*130kg
- 4*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg


Développé-couché:

Parti pour un max à 100kg histoire de pas me tuer, mais j'ai eu la flemme, et le record de la salle étant à 22 j'en ai fait 23 pour faire chier et j'ai arrêté par flemme

[bastoun80]

excellent le "juste pour faire chier" belle pef quand même en forçant tu dois en avoir ~30

[morgan56]

Tu t'habille maintenant a la salle ?

[Volkov]

Ouais, la mère d'Attila aime pas trop cette ambiance gay-friendly quand je vais à la salle.

[morgan56]

Tu devrais etre devant desperate house wife ce soir avec elle !

[Volkov]

Techniquement je suis derrière mais...

[bodyman35]

ta vrai une vrai seance de gay toi!!!!! lol

tes la le 1er a sixt sur aff ? au depart

[Volkov]

Le 1er c'est ce week-end non ?