Volkov : Force Training Log

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/11/2012 17h48

oui c'est samedi là 13h 1ere barre !! ya interet que tu sois la vieille vache ^^ :super_lol:

par **Volkov** le 29/11/2012 17h56

Normalement j'y serai pas.

par **Ludo M.** le 29/11/2012 21h00

Volkov a écrit:Mytho, je vois pas ton compte youtube dans mes abonnés, tu disais que tu m'aimais mais c'était baiser que tu voulais!

tu as mal regardé ... mais j'avoue que j'aime profiter de tes orifices

par **Volkov** le 30/11/2012 00h44

Ouiiiiiii fais de moi un homme comblééééé

Jeudi 29 novembre 2012

Développé-couché classique à la volée:

- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*175kg
- 4+1(aidée) à 180kg

En force brute la 5ème passe, encore un problème de couloir...

Développé-couché à la claque:
- 5*160kg

Développé-couché stato-dynamique à la volée:

- 4+1@160kg
- 4+1@160kg

Développé-couché en supination:

- 8*100kg
- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*140kg
- 5*150kg

par **Johnny Davidz** le 30/11/2012 01h24

SEANCE DE BARBARE!
Sympa les vidéos! Maintenant repos pr samedi!

PS : J't'ai fait une dédicace sur ma vidéo

par **RiMa** le 30/11/2012 14h38

Développé-couché en supination:

Tentative de suicide

???

par **morgan56** le 30/11/2012 15h06

tjrs aussi fort , est tu a raison le supi il y a rien de mieux pour les tri /epaules !!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 30/11/2012 15h35

jamasi essayer en supi masi ca doit etre mega dur !!!!!
enorme la seance de couché

par **Volkov** le 30/11/2012 15h40

En fait j'y suis super à l'aise, j'y sens tout ce que je devrais sentir et ne sens pas à l'incliné, du coup j'en fais régulièrement.

par **Johnny Davidz** le 30/11/2012 15h54

Fais gaffe que la barre te tombe pas sur la gueule.
Ca pourrait l'abimer....................
.............................la barre.

par **attila** le 30/11/2012 17h25

Du coup je vais re tester ce DC supi pour voir.

par **Volkov** le 30/11/2012 17h40

Vas-y quand même mollo, c'est aussi possible que tes épaules n'apprécient pas...

par **jessechf** le 30/11/2012 19h30

énorme la séance de bench ! 150 en supi :eek:

vieux bourrin !

par **Johnny Davidz** le 30/11/2012 20h30

Faut être souple du delto antérieur qd même!

par **Volkov** le 30/11/2012 23h23

Vendredi 30 novembre 2012

Squat raw (ceinture):

- 4*170kg
- 3*200kg
- 2*220kg
- 2*240kg
- 2*250kg
- 2*260kg
- 2*270kg
- 2*280kg
- 1*285kg

Encore quelques problèmes de sortie et de trajectoire, mais la force y est... Descente un peu plus profonde que prévue à 285kg.

par **Ryusensei** le 01/12/2012 06h18

excellent le squat ! Je plaint les pareurs

par **Johnny Davidz** le 01/12/2012 12h28

Allez tarlouze, fais nous pêter un 800!

par **theben35** le 01/12/2012 14h25

C'est moi le suicidaire qui le part avec le teeshirt SP

Et ouais c'est vachement stressant ^^

par **Raw** le 01/12/2012 16h50

oh la vache le desequilibre sue 280 et ca repart qd mm :eek:

bravo

par **LeGras** le 02/12/2012 03h07

Toujours aussi porcki... Toujours pas au regime?

par **Volkov** le 02/12/2012 03h26

Toujours pas, faut croire qu'y en a pour qui ça réussit.

par **Johnny Davidz** le 02/12/2012 10h04

Pas encore au lit, toi, y'avait un nocturne sur Pink TV?

par **Volkov** le 02/12/2012 10h14

Non chez la mère d'Attila, c'était portes ouvertes et même à 15 on a bien mis huit heures avant qu'elle commence à montrer des signes de satiété.

par **bastoun80** le 02/12/2012 16h55

il ne dors jamais celui-la :eek:

par **morgan56** le 03/12/2012 18h47

Vous etiez les filles ce we ,il y avait reunion tupperware?

par **Volkov** le 03/12/2012 19h05

Moi je me caressais en pensant à tes gosses, ça aurait tout de suite été plus louche de faire ça devant eux.

par **RiMa** le 03/12/2012 19h46

par **LeGras** le 03/12/2012 20h03

Un poete... Une sorte de propre mais sans l'elegance...

par **Volkov** le 03/12/2012 20h12

Une sorte de Bigard mais qui t'emmerde aussi :idiot:

par **Johnny Davidz** le 04/12/2012 01h07

Pfffff, quelle vulgarité! Ca me choque.
Encore un bourrin!

par **theben35** le 04/12/2012 22h46

je l'ai enfin retrouvée !!

par **Volkov** le 04/12/2012 23h04

Mardi 4 décembre 2012

Séance branlette, pas se cramer pour samedi...

Squat raw (sans ceinture):

- 4*10@20kg
- 10*70kg
- 8*120kg
- 6*170kg

Squat raw (ceinture):

- 5*200kg
- 5*200kg
- 5*200kg

La flemme d'aller à la salle pour faire de la merde et pas travailler, du coup c'était bâclé.