Volkov : Force Training Log

par **RiMa** le 19/12/2012 10h50

Le vérouillage est difficile car t'as peut être une prise trop large.
Même en tradi, et je tire assez écartée, ma prise à l'exétérieur des jambes est moins important que la tienne.
Essaye avec une prise reserrée.

par **Volkov** le 19/12/2012 13h36

En fait là je suis plus ou moins à ma largeur d'épaules normale, si je resserre j'ai les épaules en avant.

par **alexluthor** le 19/12/2012 13h44

T'es trop large mon pauvre Adam, tant pis tu ne feras pas 350 au sdt tu devras te contenter de 300 :super_lol:

et attila sera toujours ton maître :evil:

par **Volkov** le 19/12/2012 13h48

Il faut dire qu'Attila aime beaucoup se faire mettre, ça aide... :idiot:

par **alexluthor** le 19/12/2012 13h50

mdr, je ne sais pas si cela va lui plaire :super_lol:

tu le défis pour les france open ? :evil:

par **Volkov** le 19/12/2012 13h51

Ouep, en espérant que son épaule se remette...

par **alexluthor** le 19/12/2012 13h55

Oui, nous l'espérons tous pour la beauté du match, je prépare mon stock de saucissons et de pâtés pour venir vous gueuler dessus :evil:

ça promet!!!!

par **Johnny Davidz** le 19/12/2012 16h03

PENSES A CEUX QUI SONT AU REGIME!!!!!!
Pas de publicité pr les calories!

par **alexluthor** le 19/12/2012 16h09

Oui courage pour le régime, mais après rebond glucidique de ouf plus 3 kg de muscles et plus 10 kg en max au bench :evil:

pas mal non ?

par **Johnny Davidz** le 19/12/2012 16h12

Pour l'instant le seul rebond c'est qd je me jette à plat ventre!

par **Volkov** le 19/12/2012 23h44

Mercredi 19 décembre 2012

Développé-couché équipé:
- 3*180kg
- 2*200kg
- 1*220kg
- 1*240kg
- 1*250kg
- 3*1*260kg

Pas réussi à toucher une seule fois et les régionaux sont en janvier, équipement de merde... Les échecs sur ma chaîne youtube, vrillé par 4 fois, pas réussi à toucher même en forçant.

Développé-couché classique à la claque:

- 5*150kg
- 5*150kg
- 5*150kg

Développé-couché stato-dynamique:

- 5*150kg
- 5*150kg
- 5*150kg

Développé-couché en supination à la claque:

- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*140kg
- 5*150kg

par **Johnny Davidz** le 20/12/2012 08h57

Il est trop petit ton maillot ou quoi?

par **Volkov** le 20/12/2012 09h25

Normalement non!

par **Johnny Davidz** le 20/12/2012 09h50

La bête travaille en petite tenue!
Je sens que tes pareurs sont tout excités

par **pierre payet** le 20/12/2012 13h42

je suis pas le mieux placer pour te conseiller sur le maillot... au moins sur la dernière a 260 tu te la prends pas sur le bide. mais meme a 250 la barre a tendance a flotter quand tu t'approches de la cage, peut essayer de mettre une calle de 5cm au moins pour les remonter, il faut peut etre que ta combie se détende un peu

par **Chris J.** le 20/12/2012 14h46

Comme Pierre, travail avec une petite cale, le maillot va se faire.

par **theben35** le 20/12/2012 18h46

T'es échauffé avec ou alors tu l'a mis a 180kg ?

par **Volkov** le 20/12/2012 18h56

Je me suis complètement échauffé avec, et au dernier essai même mouillé à l'eau chaude et remonté c'était encore trop tendu pour bien toucher. Sinon les cales, je reste vraiment pas fan, à la limite je peux sans aucun problème faire de la série avec moins de poids et sans cale en essayant d'aller toucher au maximum, sur du 220/230 j'ai encore assez de force pour garder la trajectoire en essayant de tirer (même si ça touchera pas).

par **Cyril Crosland** le 21/12/2012 11h39

Pourquoi ne pas enlevé la ceinture pour toucher @230/235 ??

par **Volkov** le 21/12/2012 11h46

Quand j'enlève la ceinture le tout me remonte complètement dans la gorge, mais du coup au pire ça va j'ai toujours mon maillot en 54 ou je peux toucher dans ces eaux là et la remonter sans trop de problèmes.

par **Cyril Crosland** le 21/12/2012 12h08

Je sais que c'est desagréable mais le maillot dans la gorge sans la ceinture, c'est un très bon moyen de toucher bas et de faire une BD facile !

par **Johnny Davidz** le 22/12/2012 11h54

Oui mais faut penser au public du 1er Rang!

par **morgan56** le 24/12/2012 13h44

Bonne fète de Noel !

par **alexluthor** le 28/12/2012 15h33

Comment ça va mon gros poulet :cool:

t'as pas pris de poids j'espère :super_lol:

les chapons et sangliers farcies ont ils été décimés?
A+

par **Volkov** le 28/12/2012 15h41

Ben écoute, résultat des courses ce soir, suspens...

par **pierre payet** le 28/12/2012 15h51

ta pas de mal d'ailleurs a te maintenir a 120 kg?

par **Volkov** le 28/12/2012 17h42

Si, j'ai tendance à monter vite, et 120 ça me fait trop juste, ça m'arrangeait mieux quand la catégorie était à 125kg.

par **alexluthor** le 30/12/2012 23h58

Alors ce PDC? petit régime aprés les fêtes :super_lol:

pour sculpter ton corps d'athlète

par **Volkov** le 31/12/2012 00h01

Pas pu me peser, obligé d'attendre la ré-ouverture de la salle en fin de compte. Si c'est trop dramatique de toute manière, je vire un repas dans la journée et on en parle plus d'ici les régions.

par **alexluthor** le 31/12/2012 00h03

Faut investir dans une balance de précision SUPER BOURRIN

par **Anthony M.** le 31/12/2012 00h04

brulois pesait combien ? :cool:

par **alexluthor** le 31/12/2012 00h05

Dans les 150kg

par **Volkov** le 31/12/2012 00h14

par **Anthony M.** le 31/12/2012 00h18

t'as de la marge pour aller le titiller alors :cool:

par **Volkov** le 31/12/2012 01h06

Lui il faisait pas 1,70m :lol:

par **Anthony M.** le 31/12/2012 01h31

pas faux

par **kev74** le 31/12/2012 13h31

t'es passé en mode pin up? (avatar) :lol:

par **Volkov** le 31/12/2012 13h46

Techniquement là dessus je viole une botte :super_lol:

par **alexluthor** le 31/12/2012 16h15

magnifique photo

par **kev74** le 31/12/2012 16h23

une adaptation de trouver chaussure a son pied par Adam: "trouver botte a sa queue" :lol:

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