Volkov : Force Training Log

par **alexluthor** le 23/01/2013 22h08

Comment ça va ma grosse loutre? :lol:

, tu as repris un peu de poids après cette putain de grippe en trempant le saucisson dans le nutella :evil:

( tu as remarqué j'ai dit le saucisson et pas ton saucisson

)

par **Volkov** le 23/01/2013 23h03

Le poids ça revient doucement, mais ce soir c'était vraiment pas ça, pas du tout dedans, aucune volonté... je pense refaire une vraie séance demain pour compenser

Mercredi 23 janvier 2013

Squat raw:

- 5*170kg
- 3*200kg
- 2*220kg
- 2*240kg
- 1*255kg

Good-mornings:
- 5*50kg
- 5*100kg
- 5*100kg

Vu qu'on en parlait récemment, j'ai pris une vidéo histoire de.

par **morgan56** le 23/01/2013 23h09

gros coup de mou ?
allez, grosse niak pour le training et fait des grosses barres aux inters

par **Hersovyac** le 23/01/2013 23h19

Allez, t'es fort comme un ours, une bonne bière et c'est repartit !!

par **alexluthor** le 23/01/2013 23h23

T'inquiète Adam c'est rien, pense à bien récupérer, tu as le temps

par **RiMa** le 23/01/2013 23h29

Je trouve que le terre jambes tendues est moins risqué que le good morning.

par **Johnny Davidz** le 24/01/2013 00h58

Hersovyac a écrit:Allez, t'es fort comme un ours, une bonne bière et c'est repartit !!

Comme bcp de Tarlouzes, il n'aime pas la bière!

par **RiMa** le 24/01/2013 13h45

C'est bien ces ceinture à leviers plutôt qu'a crochet?

par **Volkov** le 24/01/2013 14h19

Merci les filles, on verra ça ce soir... La ceinture à levier c'est beaucoup plus pratique, mais beaucoup plus fragile aussi.

par **Chris J.** le 24/01/2013 14h56

Chapeau le GM, moi je peux pas faire avec la barre aussi haute sur les trapèzes sinon j'ai la nuque qui morfle trop.

par **Volkov** le 24/01/2013 22h42

Jeudi 24 janvier 2013

Bon ben finalement la micro-séance d'hier était encore présente, mais j'ai pu tester de nouvelles bandes, beaucoup plus agréables que les anciennes.

Squat raw:
- 5*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 2*250kg

Foiré sur la deuxième rep mais je pense que vu comme passe la première, j'ai encore mes séries de 5 à 250

Squat bandes:

- 275kg
- 300kg

300kg dure mais ça passe.

Et une tentative de squat avant, mais passé 120kg ça fait vraiment trop mal aux poignets (ce qui est étonnant en sachant que je peux prendre 300kg au banc sans bandes poignet et sans broncher).

par **vida-91** le 24/01/2013 22h46

Putain ca m'impressione les squat que tu fait!!! :ill:

par **Aldo** le 24/01/2013 23h01

Tu ne fais jamais de squat barre basse ?

par **Volkov** le 25/01/2013 00h02

vida-91 a écrit:Putain ca m'impressione les squat que tu fait!!!

Pourtant c'était de la belle merde ce soir, y'a encore un mois je le faisais sans les bandes à ce poids là :ill:

Aldo a écrit:Tu ne fais jamais de squat barre basse ?

Non.

par **RiMa** le 25/01/2013 14h11

Je pense qu'Adam a développé une relation toute particulière avec cette cage a squat

!

par **attila** le 25/01/2013 15h35

C'est le bonhomme au dessus du rack qui doit le motiver :idiot:

, un grand superstitieux notre Adam :rolleyes:

.

par **Volkov** le 25/01/2013 22h34

Le soutien-gorge qu'une volleyeuse anonyme y a accroché y est sûrement pour pas mal aussi :idiot:

Vendredi 25 janvier 2013

Séance tranquille, compétition le week-end prochain

Développé-couché raw à la claque:
- 5*130kg
- 5*150kg
- 170kg
- 2*180kg

Développé-couché équipé (mon pyjama Katana taille 54 :idiot:

):
- 200kg
- 210kg
- 215kg

par **Joe Back** le 25/01/2013 22h42

Pas de terre cette semaine ?
Tu mets quoi comme taille en katana normalement, moi suis en 50.

par **Volkov** le 25/01/2013 22h47

Moi aussi je passe dans du 50, le truc emmerdant du coup c'est pour toucher :super_lol:

Sinon j'ai toujours mon taille 54 de côté mais celui là il renvoie à peu près autant qu'un slinghot surr moi je pense.

par **Joe Back** le 26/01/2013 10h42

Tu mets quoi comme bande de genoux ?

par **Volkov** le 26/01/2013 12h48

J'ai une nouvelle paire d'Inzer rouge et noire, sinon avant ça j'utilisais des... noir et bleue ? qui datent de mes premiers mois en salle.

par **alexluthor** le 26/01/2013 16h20

Pour les 300kg au couché, je parie sur toi dans 2 ou 3 ans quand tu auras bien maitrisé un bon maillot à ta taille

pour le moment allez Philippe :evil:

j'espère pouvoir aller au france au tremblay (93) pour te voir en bencher? ou en spectateur?

par **Volkov** le 26/01/2013 16h31

Les deux.

par **alexluthor** le 26/01/2013 16h40

C'est bon ça je vais enfin voir le Volkov en chair et en os!!! surtout en chair au vue de l'avatar

Je vais pouvoir gueuler sur un mec 3 fois plus fort que moi J'ADORE :cool:

par **Joe Back** le 26/01/2013 21h04

Volkov a écrit:J'ai une nouvelle paire d'Inzer rouge et noire, sinon avant ça j'utilisais des... noir et bleue ? qui datent de mes premiers mois en salle.

Merci !
Je voulais acheter les dernieres titan (orange et noire).

par **RiMa** le 27/01/2013 10h23

Les Max RPM? Elles sont du tonnerre!

par **Joe Back** le 27/01/2013 13h12

C est ca !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/01/2013 11h18

Volkov a écrit:Le soutien-gorge qu'une volleyeuse anonyme y a accroché y est sûrement pour pas mal aussi

Vendredi 25 janvier 2013

Séance tranquille, compétition le week-end prochain

Développé-couché raw à la claque:
- 5*130kg
- 5*150kg
- 170kg
- 2*180kg

Développé-couché équipé (mon pyjama Katana taille 54 ):
- 200kg
- 210kg
- 215kg

tes vachement fine jai un maillo taille 52 lol mdrrrrrr

par **Atomos** le 28/01/2013 17h02

une taille de guepe on te dit :idiot:

par **Volkov** le 28/01/2013 17h16

Techniquement un truc à ma taille je rentre sans trop forcer dans une taille 50 en Katana :idiot:

par **RiMa** le 28/01/2013 17h29

Le début de ta séance tranquille, c'est mon corps de séance, brute, va.

par **Volkov** le 28/01/2013 17h38

Y'a toujours mon terre d'enfant si tu veux te consoler :idiot:

par **alexluthor** le 28/01/2013 20h25

Bon Adam tu fais parler la poudre ce week bordel :evil:

ou tu assures tranquilou comme un petit fiotou :super_lol:

Je vais pas te dire que t'es un champion tu prendrais la grosse tête, remarque il n'y a que la tête qui n'est pas grosse chez le Volkov, ok je sors :idiot:

par **Volkov** le 28/01/2013 22h53

Lundi 28 janvier 2013

Soulevé de terre:
- 5*120kg
- 3*170kg
- 200kg
- 220kg
- 240kg
- 250kg

Jamais monté 250kg aussi facilement, ça doit pouvoir se tripler. Ce sera donc une barre de départ samedi!

par **Joe Back** le 28/01/2013 23h00

Efectivrment tu es facile a 250 !

par **alexluthor** le 28/01/2013 23h14

Bien joué Adam

par **theben35** le 28/01/2013 23h36

Enfin un terre de papa !!!

par **Eustache75** le 29/01/2013 00h41

Quelle horreur ! Je t'invite à prendre de suite le programme diététique de sèche du site couplé avec les compléments alimentaires de la boutique.

Avec un tel tour de taille, tu es prédisposé à toutes les maladies cardio-vasculaires, diabète et autres pathologies. Je suis étonné de voir que personne ne se préoccupe d'un pauvre adolescent livré à lui-même.

Je te souhaite bon courage dans ce futur long et pénible combat contre l'obésité, je te soutiens.

Je suis heureux d'avoir fait ma bonne action de la journée. N'hésite pas à me contacter par mail, si besoin, je connais des chirurgiens pouvant réaliser des bipasses en cas de derniers recours. Mais avec de la patience, de l'espérance et une bonne supplémentation de la boutique SP, tout est possible.

Mind has no limit.