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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 28/02 11h23

CT dans Voici!
Anniversaire du Champion de France de FA + de 120
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Volkov le 28/02 11h49

MOINS! MOINS de 120!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 28/02 13h14

svelte le adam!!
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Messagepar nonopoyet le 28/02 15h44

Salut à toi gros ! Je vais te dire pareil que pour Jess, je serais bien resté mais on a fait les fiottes,
on est rentré avant l'heure ^^.
Bonne barres, pas de bulle, c'est parfait.
Bon, il quand même faloir que t'améliore ce squat équipé,
tu mérites mieux que ça avec un +300 au villenave...

...et bonne anniv, si j'avais su ça je t'aurais amené un saucisson avec qq bougies... :super_lol:
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar Volkov le 28/02 15h50

J'avais seulement les bandes, pas le maillot; la combinaison de squat j'essaye ça ce week-end en stage d'équipe de France... Inch'Allah...
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 28/02 16h44

bon anniv avec un peu de retard!!!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar morgan56 le 28/02 17h29

Bien joué superbe perfs !!!
morgan56
 
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Messagepar pierre payet le 28/02 21h15

ta stage avec l'EDF alors?
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Messagepar Volkov le 28/02 21h24

Oui oui, je pars demain au CREPS.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar RiMa le 01/03 12h58

Bien jouer volkov !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar attila le 01/03 16h10

Bravo pour ta sélection.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
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Messagepar Volkov le 01/03 16h22

Olah attendez les gars, je fais le stage mais ce n'est encore qu'une pré-sélection, je m'emballe pas tout de suite :lol:
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar alexluthor le 01/03 20h47

Putain le Volkov en EDF, bien joué mon gros poulet, connaissant un peu le personnage je dirai plutôt en GDF :idiot: ok je sors
Allez Adam fait nous rêver, enfile ta combi, sors toi tous les saucissons d'où je pense et 350kg au squat :evil:
alexluthor
 
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Messagepar pierre payet le 01/03 21h05

tu nous raconteras ca
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Messagepar darksim58 le 01/03 22h22

Volkov a écrit:Le terre à 260kg
Et cadeau... Une dédicace personnalisée de Boenbotte, lui même!






Je m'étais pourtant dit de ne plus cliquer sur ce genre de liens. :ill:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

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Messagepar pierre payet le 01/03 22h25

putain j'avais pas vue la dédicace de boenbotte, des barres, j'en peux plus!!!
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Messagepar RiMa le 01/03 22h43

J'ai aussi cliqué ^^ mon dieu
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar LeGras le 02/03 05h17

23 ans? Un enfant quoi
Normal qu'il aime les jeunes garceaux impuberts...
4 ans de training: toujours maigre, gras et faible...
Jamais vu de gars aussi faible que moi apres 4 ans... Ils ont sans doute deja tous abandonne il y a 2 ans
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Messagepar theben35 le 02/03 11h09

Je n'ai pas de mots pour decrire ce que je viens de voir sur ta video Adam, marrant ? ecoeurant ? dégeulasse ? ...

Il faut bruler cet homme
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Atomos le 02/03 12h22

:ill: en plus on dirait qu'il a fait plein de vidéo de dédicaces
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
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Messagepar jessechf le 02/03 15h28

ho putain le con je vien de mater la vidéo !! ptdr
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Messagepar Ludo M. le 02/03 19h35

de belles barres, de belles dédicaces ... je suis jaloux
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Messagepar Antoine G. le 02/03 22h22

Supers tes résultats Adam :cool:
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Messagepar alexluthor le 05/03 14h22

Alors ma grosse loutre ce stage en EDF? ils ne t'ont pas mis au régime au moins :lol:
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Messagepar Alan le 05/03 14h36

raconte !:
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Messagepar Volkov le 06/03 05h05

Putain ma dédicace Boenbotte a été censurée! :cry:

Le stage était au top. On est arrivés le vendredi soir, le temps que tout le monde fasse connaissance et de s'accoutumer au réfectoire dont je comprendrai vite qu'il faut me jouer si je veux assurer ma survie... damned! Ayant tenté sans succès de me cantonner aux portions individuelles prévues hélas sans succès, je me vois contraint et forcé (oui oui!) d'agrémenter mes plats de 4 ou 5 entrées, 3 ou 4 desserts et 2/3 fromages pour pouvoir me maintenir et assurer la bonne marche de mon système musculaire (vraiment!). Le vendredi soir se termine donc à base de cigares et de poings dans le colon, pour seulement mieux préparer la suite du week-end...


Samedi matin: Squat

La salle est neuve, pôle haltéro du CREPS, le matériel est super... pour de l'haltéro. Les barres prennent un remous monstrueux et vrombissent à la moindre secousse, même dans le rack elles semblent déjà plier comme dans la nuque... du coup c'est l'horreur, limite on perd plus de jus à stabiliser les barres qu'à les pousser. Squat équipé donc, avec le maillot et les bandes

- 8*70kg
- 3*120kg
- 3*175kg
- 3*225kg
- 3*255kg
- 3*285kg
- 3*305kg
- 3*325kg
- 1*345kg

345kg montés à l'agonie, et probablement délestés de quelques grammes par le pareur pour que ça remonte (Sofiane Belkesir himself, qui doit encore frémir de joie au souvenir de mes doigts chatouillant avec amour sa paroi colorectale). Aucune descente de bonne, sauf peut-être la troisième répétition à 325kg, et encore, pas de manière sûre...

Samedi midi: MANGERLKGK?RGIEZRGIZERGIRIRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR


Samedi après-midi: Développé-couché équipé

Essai de mon super Katana en 50 (qui apparemment est trop grand, limite la prochaine fois je prendrai un maillot de féminine histoire d'être sûr :idiot: ).

- 3*200
- 3*215
- 3*230
- 2*245
- 1*250 (sortie de couloir)
- 1*260 (presque validée)

Seulement réussi à toucher à 260, mais à partir de 230kg il manquait plus ou moins la même chose pour toucher sur chacune des barres, il faudra donc que je m'entraîne en séries plus légères à tirer sur le maillot pour toucher, le truc qui me fait prendre les barres sur le ventre ou dans les dents par excellence... Wouhou! 260kg ont touché, sont remontés, le bras gauche était verrouillé mais pas le droit. Ca reste encourageant par rapport à mes essais précédents ou il me fallait 280kg au minimum pour toucher (et là naturellement ça remonte moins facilement :idiot: )


Samedi soir: MANGERDESSERTFROMAGEGÂTEAULRLKEGZLKEGSEK?GKSE?GBKSE?GBSD?F?CXVSDKBKB?KBK?K?KK?KK???


Dimanche matin: Soulevé de terre

- 5*120kg
- 3*170kg
- 3*200kg
- 1*230kg
- 1*240kg
- 1*250kg
- 1*260kg (plusieurs échec, jamais montée)

Sûrement un peu crevé des championnats de France la semaine passée et des deux séances de la veille, l'alignement de Vénus sur Pluton, la couleur du papier peint dans la salle, mon cul sur la commode... Sans prétexte de tarlouze sinon, le coach m'a montré comment faire un vrai soulevé de terre traditionnel ou je suis à peu près correct, ça doit d'ailleurs être la seule vidéo que j'ai pris. Je pense rester comme ça tout du long, ne serait-ce que pour voir comment ça monte.




Dimanche midi: MANGERUIGZRFAZFI...enfin bref vous avez pigé l'idée. On repart le samedi dans l'après-midi, j'en ressors avec une meilleure technique, de nouveaux contacts que je pense garder et le poing embaumé d'un doux fumet fécal, ce qui n'est sûrement pas pour déplaire aux quelques gays de ce forum à qui je dédie encore une fois cet hymne à l'amour viril:




Concernant la sélection (parce que c'était quand même le but du stage outre le fist avec des pelles à tarte, les putes quinquagénaires de Chatenay-Malabry et les cigares arrosés de mauvais cognac), j'ai eu hier une réponse négative qui se justifie très probablement par ma non-maîtrise correcte du matériel, en tout cas pas assez pour pouvoir annoncer une barre de départ équipé aux championnats d'Europe.
"Try again!"
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Messagepar LeGras le 06/03 06h49

Une prochaine fois sans doute, si tu passe en feminin...
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Messagepar bodyman35 le 06/03 08h51

domage pr ta selection!!!! va falloir bossé avec les maillots ;) sinon merci pr cette belel description de ton wk!!!
en breff jai retenu que ta bouffer comme un gorille que ta mis ton poing dans des orifice bizarre et sale !! et que ta poussé quelques barres enfin on ta montrer comment poussé plutot lol!!

sympa ce petit resumé du wk en tt cas ca ma bien fait rire!!!
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Messagepar Hersovyac le 06/03 09h48

Chier ! Dommage pour les sélections... Par contre bien sympathique ce petit résumé du week-end et de tes aventures avec le rectum des autres. :idiot:
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Messagepar theben35 le 06/03 10h06

T'as touché l'anus de Sofiane !!!!

La chance ....
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Messagepar Volkov le 06/03 10h10



Et même sa gorge je pense, à un moment il a toussé quand j'ai enfoncé mon bras :idiot:
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Messagepar morgan56 le 06/03 10h11

Dommage j'avais déja annoncé ta selection à toute la Vac , je vais devoir faire une nouvelle annonce
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Messagepar jessechf le 06/03 11h04

dommage pour ta sélection adam ce n'est que partie remise bosse bien avec le maillot et vend nous du rêve équipé bordel
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Messagepar pierre payet le 06/03 12h16

les europes? c'est du bidon... la ou je veux que tu soit mon pote c'est aux mondes raw!!!! ca c'est fait pour toi!!!
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Messagepar kev74 le 06/03 12h23

Super récit! Dommage pour ta non sélection mais à mon avis ce n'est que partie remise pour les monde RAW ,et ça te fait toujours une bonne expérience ;)
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Messagepar Joe Back le 07/03 11h44

Merci pour le compte-rendu ! Details poignants...
-------------------------
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Messagepar Volkov le 07/03 17h29

Pour ceux qui veulent plus de détails sur les stages équipe de France, ce documentaire poignant ou un journaliste se met dans la peau d'un athlète nouvellement intronisé.


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Messagepar pierre payet le 07/03 21h22

:lol: :lol: :lol:

mais toi, y es tu deja allez dans cette fistinière??
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Messagepar alexluthor le 07/03 22h27

Putain Adam c'est quoi cette vidéo et moi en plus je regarde :idiot:
Fais attention que ces gus ne deviennent pas tes parreurs au squat tu serais dans l'embarras :super_lol:
A moins que tu aies déjà testé par le passé et que tu préfères traverser les murs plutôt que de tomber en arrière :lol:
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Messagepar theben35 le 07/03 22h36

vous connaissiez pas encore la fistiniere !!!!!! moi ce qui me marque c'est quand meme le chat qui s'appelle fistouille ... :lol:
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