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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar Jul54 le 07/03 22h40

La fistinière :cool: :cool:

sympa le résumé :D

Joli techniquement le SDT :cool:
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Messagepar nonopoyet le 07/03 23h29

bien sympa le résumé,
ce n'est que chose remise pour la saison prochaine... ;)
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar Volkov le 08/03 00h35

[/quote]


On croit pas mais les chaînes, une fois sorties du cul, ils s'en servent aussi pour le développé-couché!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Volkov le 08/03 10h46

Et vu que j'enchaîne trop les compétitions pour pouvoir m'entraîner en ce moment... un petit cadeau pour ceux dont j'aurais éveillé l'attention:


Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Joe Back le 08/03 11h48

Tu vends du reve !
-------------------------
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Messagepar RiMa le 08/03 12h56

Le mec a cote de toi lors de ton terre, il a de bonnes cuisses :O !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Alan le 08/03 13h01

c'est grenier..
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Messagepar Ryusensei le 09/03 15h46

Volkov a écrit:Et vu que j'enchaîne trop les compétitions pour pouvoir m'entraîner en ce moment... un petit cadeau pour ceux dont j'aurais éveillé l'attention:





eh beh, tout ça sans se droguer :eek: :rolleyes:
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Johnny Davidz le 11/03 11h44

Y'avait déja les drogués, maintenant y'a les gros gays!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Chris J. le 11/03 13h25

Et pour les monde Raw ca en est ou?



FORCE ATHLETIQUE - La zone nord organise samedi 9 Mars 2013 une sélection à l’INSEP (Paris) pour la Coupe du Monde de Force Athlétique sans matériel pour les régions Ile de France, Picardie, Nord Pas de Calais et Haute Normandie.

Date : Samedi 9 Mars 2013
Lieu : Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP), 11 avenue du Tremblay, 75012 Paris

En transport depuis Gare du Nord : RERD jusqu'à Gare de Lyon, puis Ligne 1 jusqu'à Château de Vincennes, puis Bus N° 112 (arrêt INSEP).

Programme prévisionnel :

14h00-14h15 : Accueil des sportifs à l'entrée de l'INSEP
14h30 : Présentation de la journée dans la salle d'haltérophilie
15h00-19h00 : Tests de sélection

T'étais de la partie?
Dernière édition par Chris J. le 11/03 13h32, édité 2 fois.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Chris J. le 11/03 13h28

Sur le site de l'IPF tu fais bien parti de la selection francaise pour le champ d'europe

Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Volkov le 11/03 15h28

Les listes sont restées en l'état depuis les pré-sélections, donc sur les sélections définitives je ne suis pas retenu. Pour la compétition raw, j'y ai pas été, j'avais a priori peu de chances d'être pris et ça fait un mois que j'enchaîne les compétitions (Zone FA, Zone DC, France FA, stage équipe de France) et suis obligé de me reposer entre, et ça doit bien faire trois semaines que je n'ai pas fait de vrai entraînement. Du coup, j'étais moyennement chaud de mettre encore 100€ de train pour tenter le coup vu comme ça.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Volkov le 11/03 21h15

Lundi 11 mars 2013


Développé-couché à la claque:
- 6*130kg
- 3*150kg
- 170kg
- 180kg
- 190kg
- 190kg

Ca monte facile, si j'ai personne d'équipé contre moi aux France je tire raw et je tente les 200kg, sinon je remets mon pyjama Titan...





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Messagepar RiMa le 11/03 21h22

La vache, bravo, ca monte super facile !
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Messagepar pierre payet le 11/03 21h32

pourquoi peu de chance d'y allez? ta eu des infos sur les selections?

pour se weekend tu peux faire une barre avec ton maillot pyjama pour assuré premier, et tenté un truc de dingue avec l'autre
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Messagepar Volkov le 11/03 21h38

C'est un coup à encore se chier...
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 11/03 21h54

bof, a 220-230 en départ tes sur d'etre premier, tu mets ton autre maillot en tirant bien sur les manches, pas trop sur le col pour que ca touche a 250 et t’essaye, tas pas grands choses a perdre
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Messagepar Ryusensei le 12/03 05h52

:eek: T'as bien progréssé au couché en un an !!! tu as les 200 sans la claque ? En tout cas ça le fait , t'es bien partit pour devenir le BOSS ;)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Volkov le 12/03 10h20

Oui ça c'est sûr, je les avais déjà passés tranquillement en cours d'année, au rebond je dois être à 205/210 là, du coup dans l'idée je pense que 200kg à la claque sont tentables.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ryusensei le 12/03 17h42

Bien ça , t'as pris du de poid de corps depuis l'année derniere ou t'es resté pareil ?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Volkov le 12/03 18h38

Je reste en - de 120kg là, donc je suis à peu près pareil je dirais, aux France FA de 2012 j'étais à 118,8 et pour ceux de cette année j'étais à 118,8 aussi.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 12/03 22h04

pour la classic cup si tu part pour du 300-200-270 (770) l'an dernier ca fait septième, G.Pinheiro fait pareil l'an dernier, tu crois que ca serait si mort que ca de la faire?
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Messagepar Volkov le 12/03 22h10

Selon qui ils envisagent de sélectionner, oui.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 12/03 22h19

si ils font des recrutements sur toute les zones c'est qu'il y avait de la place... enfin je pense... et je trouve ca dommage, je te voyait labas...
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Messagepar bodyman35 le 13/03 09h49

C koi cette tenue de ville la !!!!! en tout cas ca t'empeche aps de faire 3 series a 190 a la claque salope va !!!!!!!! :super_lol: c facile en tt cas
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Johnny Davidz le 13/03 17h11

C'est les nouvelles tenues Yalouz ???
T'es bogoss en civil.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
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Messagepar alexluthor le 16/03 23h54

Superbe rencontre aujourd'hui mon gros poulet, t'es un sacré lascard ;)
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Messagepar Keny le 17/03 10h54

Je t'ai reconnu à cause de tes cuisses ! enormes ! :D



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Messagepar Volkov le 18/03 07h12



Par rapport à la récurrence dans les vidéos en salle j'aurais plutôt tablé sur ma raie apparente :idiot: Et étonnamment je te donnais 15 ans de moins jusqu'à t'avoir rencontré, en revanche le physique je reste sur mon idée première, t'es bien athlétique.




Championnats de France de développé-couché 2013


Pas du tout impliqué dans la compétition, en revanche je me suis amusé tout le week-end; du coup, j'en oublie même d'aller faire contrôler mon matériel et de prendre mes hauteurs de barre et de sécurités après la pesée (oui oui, ça aura son importance).

Pesée: 119,950kg

Rien mangé ni bu de toute la journée, le gymnase aussi chaud qu'une réunion de famille chez les Dutroux, et je suis ultra, ultra, ultra juste au poids... Tant mieux! Arrivé le matin à 121,8kg, je suis finalement sous les 120kg pour 17 heures à la pesée. Etant tout seul dans ma catégorie, je décide de tirer raw et de ne pas m'emmerder à mettre le maillot.


Barre 1: 190kg (bon )



Première barre raw, dans l'idée du début... sauf qu'entre-temps je regarde la feuille de match imprimée pour la salle de chauffe, et je vois que j'ai un concurrent dans ma catégorie, qui lui s'avère être équipé. Du coup je décide de quand même tenter mes 200 raw, puis d'aviser en troisième barre pour le titre.


Barre 2: 200kg (essai)

Là je me prends un peu une claque d'enculé, je pige toujours pas pourquoi (parce que je suis certain qu'elle touchait le torse), du coup forcément ça remonte moins bien...





Barre 3: 215kg (essai)

Je décide finalement de tenter le coup et remettre un maillot pour passer 215kg et garder quand même mon titre (l'autre gars ayant fait 210). On l'a mis de manière tellement barbare que je loupe ma barre, et l'un des arbitres vient me voir juste après pour me dire que même avec 3 verts la barre n'aurait pas été validée puisque je n'avais pas fait préalablement fait contrôler mon maillot (puisque me croyant seul je pensais tirer raw).





Du coup, vice-champion de France et aucun regret, le type sur la première marche est vraiment pas du genre prise de tête donc moins d'amertume que si ça avait été un gros con. Mention spéciale à Alexluthor du forum (que je n'imaginais pas du tout comme ça non plus physiquement, comme quoi y'avait pas que pour Keny), le type est une vrai crème. Du coup en échange de son accès aux coulisses d'un championnat de France grâce à mon illustre personne (abracadrabra...), j'en ai salement profité pour me faire passer les barres à l'échauffement, envoyer les tickets à la table des arbitres, me pomper le chibre entre les essais, filmer les barres et une multitudes d'autres détails participant du vif de la compétition (dans la liste ci-avant, cherchez l'intrus), filmer les barres et une multitudes d'autres détails participant du vif de la compétition, pour lesquels je le remercie gros comme les orifices de la mère d'Attila (même si ce n'est probablement qu'encore trop peu par rapport à l'aide qu'il a fournie ce samedi). Encore merci Alex.



(Et la réponse au jeu de l'intrus est: le sombrero malgache!)
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Messagepar morgan56 le 18/03 10h34

:super_lol:
dommage pour ton titre tu te vengeras ce we
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Messagepar Volkov le 18/03 12h58

Je sais même pas si j'y vais, c'est tellement galère avec le club de cette année quoi...
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Messagepar bodyman35 le 18/03 13h55

si tavais été impliqué un peu plus que ca et moin fait le con taurai été champion avec facilité!!! enfin bon le principale c'est que tu ais pris pplaisir a y participer !!!! encore felicitation pr ta barre a 190 elle passe facile !!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Philippe Billoir le 18/03 17h18

j'ai aussi été surpris de voir que tu avais un adversaire lors de la remise des médailles car je ne l'avais pas vu a la pesée!
félicitation pour ta deuxieme place meme si tu été le meilleur espoir -120kgs se jour là!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar alexluthor le 18/03 17h23

C'est moi qui te remercie de m'avoir intronisé ( je vois ton oeil lubrique qui frise, j'a dit intronisé pas introduit) avec autant de gentillesse et de simplicité ( la marque des grands champions); Tu as tout l'avenir devant toi pour réaliser des perfs monstrueuses comme toi :super_lol:
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Messagepar Johnny Davidz le 18/03 17h53

Bravo qd même tarlouze!
Tu y es allé vraiment en touriste. Au moins l'année prochaine tu auras un beau défi à relever!

On veut voir la vidéo ou Alex te savonne le dos( et le réservoir à testo) sous la douche!
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Messagepar pierre payet le 18/03 20h25

ouais 190 a l'aise en plus...
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Messagepar Keny le 20/03 09h08




Oui la barre est propre, par contre à 215 kgs ca vaut le coup d'oeil :D



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Messagepar Ludo M. le 20/03 10h27

bon week end pour moi grâce à ta lapdance et aux sucreries que tu m'as mises dans la gorge ...
content de t'avoir rencontré moustique :)
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Volkov : Force Training Log

Messagepar Ryusensei le 21/03 08h10

En tout cas nikel les 190 à la claque sans maillot ! Pour le reste le maillot à pas l'air de t'avoir aider beaucoup , ça me dégoute de voir des mecs dire qu'ils sont plus fort que toi quand ils gagne 50 kg avec the maillot alors qu'ils valent rien sans . C'est pas normal ce maillot de merde , il est ou le vrai jugement de la force .
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 21/03 09h04

Les maillots c'est juste une question de temps avant que je maîtrise, une fois j'avais passé ça en salle





Au stage équipe de France, j'en avais remonté 260 avec le Super Katana aussi; le truc c'est que je maîtrise pas encore assez pour que ça ne soit plus de la loterie quand je le mets en compétition, genre aux Zones DC avec le même maillot que sur la vidéo, j'ai foiré deux fois 245kg.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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