A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Volkov : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Volkov : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 25/04 14h55

Volkov a écrit:Pareil, ça donne un truc comme ça



Ah ok ! dans tous les cas faut être au taquet :o
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139


Volkov : Force Training Log

Messagepar nyko911 le 25/04 18h12

D-Will8 a écrit:
Volkov a écrit:Pareil, ça donne un truc comme ça



Ah ok ! dans tous les cas faut être au taquet :o


Excellente perf ! :cool:

J'adore le final ! :lol:
Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=25725

Cahier diététique
viewtopic.php?f=41&t=26719
nyko911
 
Messages: 236
Inscription: 24/10 09h16
Réputation: 0

Volkov : Force Training Log

Messagepar darksim58 le 25/04 21h51

Volkov a écrit:En fait d'habitude je me dégage comme ça, donc pas de souci:




Mais là avec le maillot de squat j'en deviens tout de suite beaucoup moins mobile.



:eek:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Volkov : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 26/04 08h52

jespere que tes pret pr demain au trophé breton !!!
jvasi te mettre la raclé !!!!!!! 35x100 :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 26/04 09h38

Je sais pas si je fais les 100kg.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar nyko911 le 26/04 09h55

darksim58 a écrit:
Volkov a écrit:En fait d'habitude je me dégage comme ça, donc pas de souci:




Mais là avec le maillot de squat j'en deviens tout de suite beaucoup moins mobile.



:eek:


Le sol a intérêt à être soide ^^
Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=25725

Cahier diététique
viewtopic.php?f=41&t=26719
nyko911
 
Messages: 236
Inscription: 24/10 09h16
Réputation: 0

Volkov : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 26/04 10h15

Volkov a écrit:Je sais pas si je fais les 100kg.


ok jcomprend peur de te prendre la raclé de ta vie ^^ :idiot: tu fais les 150 et 200kg du coup?
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 26/04 10h20

Ouais, et peut-être poids de corps aussi s'il manque quelqu'un pour une équipe CPB :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 26/04 15h18

Bon courage pour demain !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

Volkov : Force Training Log

Messagepar takumi le 27/04 08h30

putai... les dernieres videos :eek: :eek:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 20h12

Merci à D-will8 de m'avoir remis le compteur de points de réputation sur un chiffre rond, c'était moche à 128 grâce à Johnny Gayvidz que je ne remercie pas. D'ailleurs quelqu'un a des nouvelles de cette grosse tarlouze ?


Samedi 27 avril 2013

Trophée breton de développé-couché endurance, je gagne en Open à 100kg, à 150kg et à 200kg (faut dire que les répétitions au poids de corps ne m'avantagent pas vraiment :idiot: )


100kg: 28 reps



Pas du tout forcé à 100kg, le second était à 26 reps, arrivé à 28 j'ai eu la flemme de pousser à 30...



150kg: 9 reps




Les 9 premières répétitions passent facilement, je me vautre dans ma trajectoire à la 10ème et c'est fini.



200kg: 2 reps



Zéro sensations au maillot, tout à reprendre depuis zéro haha
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 20h15

Puis petit guest-posing post-compétition en vue des IFBB France, la sèche fonctionne plutôt pas mal, le Dianabol fait son effet et je commence à voir mes stries et mes veines en ne perdant quasiment rien en masse musculaire

Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 27/04 20h18

grosse ambiance j'ai l'impression!! :cool: :cool:

les 10 a 150 je sais pas pourquoi elle passe pas! vraiment easy a 9!

et a 200 tu touches la?
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 20h24

A 150 j'ai perdu mon couloir de poussée à la 10ème rep, et à 200kg je pourrais absolument pas te dire, je sens plus rien du tout au maillot.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 27/04 20h30

j'ai l'impression sur la vidéo que tu touches pas. et c'est moi ou tu tes mangé la barre quand tu t'allonge a 200? lol
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Volkov : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 27/04 20h31

et jhonny est blessé apparement!
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 20h35

pierre payet a écrit:j'ai l'impression sur la vidéo que tu touches pas. et c'est moi ou tu tes mangé la barre quand tu t'allonge a 200? lol


Effectivement :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 27/04 20h37

:lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Volkov : Force Training Log

Messagepar enzohulk le 27/04 21h00

j'avoue a 200 on dirai tu ne touche pas..

tes a combien de BF a ton avis? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2103
Inscription: 22/10 10h31
Réputation: 116

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 21h04

Là je dois être à 4 ou 5%, il faut que je vire encore un peu de flotte pour être au top d'ici la semaine prochaine :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar enzohulk le 27/04 21h18

Non plus sérieusement tu tourne a combien de calorie par jour 5000 ?
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2103
Inscription: 22/10 10h31
Réputation: 116

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/04 21h21

Aucune idée pourquoi ? Au pire tu as un aperçu de "diète" deux ou trois pages en arrière je crois.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar Ryusensei le 27/04 23h21

bien , bien tout ça :cool: , content de t'avoir revu bencher !
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 998
Inscription: 15/11 00h03
Réputation: 10

Volkov : Force Training Log

Messagepar nyko911 le 28/04 00h17

Volkov a écrit:Aucune idée pourquoi ? Au pire tu as un aperçu de "diète" deux ou trois pages en arrière je crois.


plein de patates, de pâtes, de fromage et de viande :lol: :p
Cahier d'entraînement : viewtopic.php?f=7&t=25725

Cahier diététique
viewtopic.php?f=41&t=26719
nyko911
 
Messages: 236
Inscription: 24/10 09h16
Réputation: 0

Volkov : Force Training Log

Messagepar D-Will8 le 28/04 10h53

Volkov a écrit:Puis petit guest-posing post-compétition en vue des IFBB France, la sèche fonctionne plutôt pas mal, le Dianabol fait son effet et je commence à voir mes stries et mes veines en ne perdant quasiment rien en masse musculaire

Image

Le Rick Ross de la FA :idiot: (pour ce que t'as dans la bouche hein :idiot: ; Ima boss :cool: )

Congrat's pour les trophées, et les 28 reps en se la touchant :idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
"Как волка ни корми, а он все в лес глядит."
Avatar de l’utilisateur
D-Will8
 
Messages: 2375
Inscription: 26/10 08h23
Réputation: 139

Volkov : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 28/04 13h50

Volkov a écrit:Là je dois être à 4 ou 5%, il faut que je vire encore un peu de flotte pour être au top d'ici la semaine prochaine :idiot:

Bientôt Mr olympia!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
Messages: 2230
Inscription: 13/11 14h23
Réputation: 22

Volkov : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 28/04 18h35

:lol: :lol: :lol:

j'avais pas vue la photo! franchement le petit plus c'est bien les chausson en pattes d'ours! :idiot:
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

Volkov : Force Training Log

Messagepar Zac le 28/04 19h52

Tu es l'objectif physique de toute bodybuilder naturel qui se respecte :cool: par contre pour les perf :arrow:

:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Volkov : Force Training Log

Messagepar Atomos le 28/04 20h14

c'est clair, t'est strié oué, mais après niveau squat t'est un peu faiblard je trouve
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
Avatar de l’utilisateur
Atomos
 
Messages: 450
Inscription: 12/02 11h26
Réputation: 15

Volkov : Force Training Log

Messagepar bodyman35 le 29/04 07h29

bravo adam pr la compete !! par contre je tes trouver relativement faible aussi !!28*100 et 9x150 c moyen qd mm :super_lol: :idiot:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Volkov : Force Training Log

Messagepar takumi le 29/04 08h29

ahahah , j'adore les chaussons :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

Volkov : Force Training Log

Messagepar skydark le 29/04 10h38

Très joli cigare, je t'allume??

Tu fais quand ta recharge glucidique?
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Volkov : Force Training Log

Messagepar Hersovyac le 29/04 10h44

skydark a écrit:Tu fais quand ta recharge glucidique?


Tout les repas je crois. :idiot:
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 29/04 11h18

Il a dit glucidique, pas lipidique :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

Volkov : Force Training Log

Messagepar Atomos le 29/04 20h51

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
Avatar de l’utilisateur
Atomos
 
Messages: 450
Inscription: 12/02 11h26
Réputation: 15

Volkov : Force Training Log

Messagepar Hersovyac le 29/04 20h58

Atomos a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=rHqr1FsNph8


OUAIS ! D'ABORD ! :idiot: :lol:
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189

Volkov : Force Training Log

Messagepar RiMa le 30/04 06h47

T'as un mini short bleu Heinrich :D !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4127
Inscription: 07/08 18h57
Réputation: 310

Volkov : Force Training Log

Messagepar darksim58 le 30/04 17h56

Il est sexy volkov :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Volkov : Force Training Log

Messagepar bastoun80 le 30/04 18h15

Volkov a écrit:J'avais noté ça quelque part l'hiver dernier pour me marrer un peu justement :idiot:

Repas 1:
- 2 baguettes
- jambon sec (100g)
- fromage (200g)
- 1 saucisson (250g)

Repas 2:
- 1 poulet (1,3kg)
- 15/20 pommes de terre (~2kg)
- Café + caramel beurre salé (2 cuillères à café)



Repas 1:
- Edam (200g)
- 1 baguette
- Jambon sec (100g)
- Blanc de dinde (100g)

Repas 2:
- Pâtes (~700g/800g)
- Fromage (200g)
- Salade (500g)
- Oeufs au plat (6)


Repas 1:
- Pommes de terre (500g)
- Poulet (200g)
- 1 laitue

Repas 2:
- Côtes de porc (800g)
- Riz (300g)


c'est pour sécher ça vu que ya pas de collations et que 2 repas :D
bastoun80
 
Messages: 1222
Inscription: 22/06 13h24
Réputation: 43

Volkov : Force Training Log

Messagepar sebinou91 le 30/04 19h01

darksim58 a écrit:Il est sexy volkov :idiot:


Des perfs de fou, un BF de 4/5%, des chaussons au top... L'homme parfait quoi :cool:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™