Volkov : Force Training Log

par **D-Will8** le 25/04/2013 15h55

Volkov a écrit:Pareil, ça donne un truc comme ça

Ah ok ! dans tous les cas faut être au taquet

par **nyko911** le 25/04/2013 19h12

D-Will8 a écrit:
Volkov a écrit:Pareil, ça donne un truc comme ça

Ah ok ! dans tous les cas faut être au taquet

Excellente perf ! :cool:

J'adore le final ! :lol:

par **darksim58** le 25/04/2013 22h51

Volkov a écrit:En fait d'habitude je me dégage comme ça, donc pas de souci:

Mais là avec le maillot de squat j'en deviens tout de suite beaucoup moins mobile.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/04/2013 09h52

jespere que tes pret pr demain au trophé breton !!!
jvasi te mettre la raclé !!!!!!! 35x100 :super_lol:

par **Volkov** le 26/04/2013 10h38

Je sais pas si je fais les 100kg.

par **nyko911** le 26/04/2013 10h55

darksim58 a écrit:
Volkov a écrit:En fait d'habitude je me dégage comme ça, donc pas de souci:

Mais là avec le maillot de squat j'en deviens tout de suite beaucoup moins mobile.

Le sol a intérêt à être soide ^^

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 26/04/2013 11h15

Volkov a écrit:Je sais pas si je fais les 100kg.

ok jcomprend peur de te prendre la raclé de ta vie ^^ :idiot:

tu fais les 150 et 200kg du coup?

par **Volkov** le 26/04/2013 11h20

Ouais, et peut-être poids de corps aussi s'il manque quelqu'un pour une équipe CPB :idiot:

par **morgan56** le 26/04/2013 16h18

Bon courage pour demain !

par **takumi** le 27/04/2013 09h30

putai... les dernieres videos :eek:

cdlt

par **Volkov** le 27/04/2013 21h12

Merci à D-will8 de m'avoir remis le compteur de points de réputation sur un chiffre rond, c'était moche à 128 grâce à Johnny Gayvidz que je ne remercie pas. D'ailleurs quelqu'un a des nouvelles de cette grosse tarlouze ?

Samedi 27 avril 2013

Trophée breton de développé-couché endurance, je gagne en Open à 100kg, à 150kg et à 200kg (faut dire que les répétitions au poids de corps ne m'avantagent pas vraiment :idiot:

)

100kg: 28 reps

Pas du tout forcé à 100kg, le second était à 26 reps, arrivé à 28 j'ai eu la flemme de pousser à 30...

150kg: 9 reps

Les 9 premières répétitions passent facilement, je me vautre dans ma trajectoire à la 10ème et c'est fini.

200kg: 2 reps

Zéro sensations au maillot, tout à reprendre depuis zéro haha

par **Volkov** le 27/04/2013 21h15

Puis petit guest-posing post-compétition en vue des IFBB France, la sèche fonctionne plutôt pas mal, le Dianabol fait son effet et je commence à voir mes stries et mes veines en ne perdant quasiment rien en masse musculaire

par **pierre payet** le 27/04/2013 21h18

grosse ambiance j'ai l'impression!! :cool:

les 10 a 150 je sais pas pourquoi elle passe pas! vraiment easy a 9!

et a 200 tu touches la?

par **Volkov** le 27/04/2013 21h24

A 150 j'ai perdu mon couloir de poussée à la 10ème rep, et à 200kg je pourrais absolument pas te dire, je sens plus rien du tout au maillot.

par **pierre payet** le 27/04/2013 21h30

j'ai l'impression sur la vidéo que tu touches pas. et c'est moi ou tu tes mangé la barre quand tu t'allonge a 200? lol

par **pierre payet** le 27/04/2013 21h31

et jhonny est blessé apparement!

par **Volkov** le 27/04/2013 21h35

pierre payet a écrit:j'ai l'impression sur la vidéo que tu touches pas. et c'est moi ou tu tes mangé la barre quand tu t'allonge a 200? lol

Effectivement :idiot:

par **pierre payet** le 27/04/2013 21h37

par **enzohulk** le 27/04/2013 22h00

j'avoue a 200 on dirai tu ne touche pas..

tes a combien de BF a ton avis? :idiot:

par **Volkov** le 27/04/2013 22h04

Là je dois être à 4 ou 5%, il faut que je vire encore un peu de flotte pour être au top d'ici la semaine prochaine :idiot:

par **enzohulk** le 27/04/2013 22h18

Non plus sérieusement tu tourne a combien de calorie par jour 5000 ?

par **Volkov** le 27/04/2013 22h21

Aucune idée pourquoi ? Au pire tu as un aperçu de "diète" deux ou trois pages en arrière je crois.

par **Ryusensei** le 28/04/2013 00h21

bien , bien tout ça :cool:

, content de t'avoir revu bencher !

par **nyko911** le 28/04/2013 01h17

Volkov a écrit:Aucune idée pourquoi ? Au pire tu as un aperçu de "diète" deux ou trois pages en arrière je crois.

plein de patates, de pâtes, de fromage et de viande :lol:

par **D-Will8** le 28/04/2013 11h53

Volkov a écrit:Puis petit guest-posing post-compétition en vue des IFBB France, la sèche fonctionne plutôt pas mal, le Dianabol fait son effet et je commence à voir mes stries et mes veines en ne perdant quasiment rien en masse musculaire

Le Rick Ross de la FA :idiot:

(pour ce que t'as dans la bouche hein :idiot:

; Ima boss :cool:

)

Congrat's pour les trophées, et les 28 reps en se la touchant :idiot:

par **Rodéric** le 28/04/2013 14h50

Volkov a écrit:Là je dois être à 4 ou 5%, il faut que je vire encore un peu de flotte pour être au top d'ici la semaine prochaine

Bientôt Mr olympia!

par **pierre payet** le 28/04/2013 19h35

j'avais pas vue la photo! franchement le petit plus c'est bien les chausson en pattes d'ours! :idiot:

par **Zac** le 28/04/2013 20h52

Tu es l'objectif physique de toute bodybuilder naturel qui se respecte :cool:

par contre pour les perf :arrow:

par **Atomos** le 28/04/2013 21h14

c'est clair, t'est strié oué, mais après niveau squat t'est un peu faiblard je trouve

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2013 08h29

bravo adam pr la compete !! par contre je tes trouver relativement faible aussi !!28*100 et 9x150 c moyen qd mm :super_lol:

par **takumi** le 29/04/2013 09h29

ahahah , j'adore les chaussons :lol:

cdlt

par **skydark** le 29/04/2013 11h38

Très joli cigare, je t'allume??

Tu fais quand ta recharge glucidique?

par **Hersovyac** le 29/04/2013 11h44

skydark a écrit:Tu fais quand ta recharge glucidique?

Tout les repas je crois. :idiot:

par **Volkov** le 29/04/2013 12h18

Il a dit glucidique, pas lipidique :idiot:

par **Atomos** le 29/04/2013 21h51

http://www.youtube.com/watch?v=rHqr1FsNph8

par **Hersovyac** le 29/04/2013 21h58

Atomos a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=rHqr1FsNph8

OUAIS ! D'ABORD ! :idiot:

par **RiMa** le 30/04/2013 07h47

T'as un mini short bleu Heinrich

!

par **darksim58** le 30/04/2013 18h56

Il est sexy volkov :idiot:

par **bastoun80** le 30/04/2013 19h15

Volkov a écrit:J'avais noté ça quelque part l'hiver dernier pour me marrer un peu justement

Repas 1:
- 2 baguettes
- jambon sec (100g)
- fromage (200g)
- 1 saucisson (250g)

Repas 2:
- 1 poulet (1,3kg)
- 15/20 pommes de terre (~2kg)
- Café + caramel beurre salé (2 cuillères à café)

Repas 1:
- Edam (200g)
- 1 baguette
- Jambon sec (100g)
- Blanc de dinde (100g)

Repas 2:
- Pâtes (~700g/800g)
- Fromage (200g)
- Salade (500g)
- Oeufs au plat (6)

Repas 1:
- Pommes de terre (500g)
- Poulet (200g)
- 1 laitue

Repas 2:
- Côtes de porc (800g)
- Riz (300g)

c'est pour sécher ça vu que ya pas de collations et que 2 repas

par **sebinou91** le 30/04/2013 20h01

darksim58 a écrit:Il est sexy volkov

Des perfs de fou, un BF de 4/5%, des chaussons au top... L'homme parfait quoi :cool:

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