Volkov : Force Training Log

par **takumi** le 06/06/2013 07h55

chaud le 4eme reps :eek:

cdlt

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/06/2013 12h21

jviens plus bcp !! mais putin qd on reviens sur ton log ca fait mal au cul de voir ttes ces videos !!!!!!

ta encore pris du poid mon salaud!!! arrete le sanglier ^^

par **Volkov** le 07/06/2013 13h40

Mymy powerlifter a écrit:énorme tes perfs putin j'alucine je viens pas souvent mais oh putin

tu te grilles en plus à chaque fois tu es habitué certes mais bon potentiel enorme 126kg oh la vache arrete putin je te verais bien à 105kg avec les meme perfs bordel

Moi je me vois baron de la coke avec des putes et des cigares, mais on peut pas tout avoir dans la vie :super_lol:

bodyman35 a écrit:jviens plus bcp !! mais putin qd on reviens sur ton log ca fait mal au cul de voir ttes ces videos !!!!!!

ta encore pris du poid mon salaud!!! arrete le sanglier ^^

C'est bon je reprends le truc en main, j'étais à 123kg ce matin.

par **attila** le 10/06/2013 22h49

Jalais ! Absent !!!

Tarlouze

par **Volkov** le 11/06/2013 09h40

Je me suis entraîné samedi pendant quelques jours hors de chez moi, je poste ça en même temps que celui de ce soir.

par **Chris J.** le 11/06/2013 09h43

Tu parles, en fait tu n'ose pas avouer que tu fais maintenant +130kg

par **Volkov** le 11/06/2013 09h44

Même pas, vendredi matin j'étais à 123kg.

par **attila** le 11/06/2013 12h05

Volkov a écrit:Je me suis entraîné samedi pendant quelques jours hors de chez moi, je poste ça en même temps que celui de ce soir.

Je préfère ça

par **RiMa** le 11/06/2013 15h21

Ca parle, mais les séances sont ou ?

par **Volkov** le 13/06/2013 22h07

Elles sont ici, tu peux te les carrer bien profond si tu veux grand sodomite :idiot:

Samedi 8 juin 2013

Squat (maillot, sans les bandes):

- 5*120
- 3*170
- 3*200
- 3*220
- 3*250

Bon ben la TRX c'est pas pour moi, sensations pourries, à 170 je descends comme à 250, et quasiment aucun renvoi... Je laisse tomber cette merde, peut-être voir pour des essais ultérieurs avec une Super Centurion...

Développé-couché à la claque (2/3 sec):

- 3*160kg
- 4*170kg
- 4*170kg
- 4*170kg

Mardi 11 juin 2013:

Soulevé de terre (sans magnésie)

- 5*120
- 3*170
- 3*200
- 1*220
- 1*240 (échec)
- 1*240 (échec)
- 1*240 (échec)

Pas de magnésie, pas de straps, du coup la barre qui m'échappe des mains pile au dernier dixième du mouvement à chaque fois dès les 240kg... ça commence à devenir vraiment chiant de pouvoir s'entraîner.

Jeudi 13 juin 2013:

Squat raw (ceinture):

- 5*120kg
- 5*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 3*240kg
- 1*255kg (échec à un poil de cul)

Bon, petit souci de placement et perte de sensations quand je passe sur du lourd, va falloir que je reprenne doucement mais sinon j'ai quasiment pas perdu de force en séries je pense... Peut-être l'écart un peu brutal entre les deux dernières aussi

par **morgan56** le 14/06/2013 15h01

C'est quoi la prochaine que tu prévois ?

par **Chris J.** le 14/06/2013 15h14

Pourquoi pas de magnésie?

fabrique toi des strap, ou alors en hook grip

par **Antoine G.** le 14/06/2013 16h03

Le gardien la range dans un local fermé, soi-disant parce que les scolaires qui viennent en foutraient partout.

J'ai toujours une réserve, Bruno aussi, fais pareil Adam.

par **Volkov** le 17/06/2013 21h48

Lundi 17 juin 2013

Développé-couché à la claque:

- 5*122,5kg
- 4*142,5kg
- 3*160kg
- 2*170kg
- 2*180kg
- 2*190kg
- 1*200kg
- 5*170kg
- 5*170kg
- 3*175kg

J'étais absolument pas parti pour un maximum à la base, mais un camarade d'entraînement m'a motivé, et c'est passé, malgré les 2*190 avant et les kilos perdus en une semaine (environ 121 à jeun en ce moment).

Développé-couché serré à la claque:

- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*140kg
- 5*140kg

Développé-couché stato-dynamique:

- 5*120kg
- 3*150kg
- 3*150kg

par **pierre payet** le 17/06/2013 23h06

bien joué mec!!! les 200 sont la!! :cool:

par **Johnny Davidz 2** le 17/06/2013 23h10

Toujours aussi nul!

par **Jovan** le 17/06/2013 23h39

bravo joli perf et en plein regime en plus ahahahaha :cool:

par **RiMa** le 18/06/2013 07h44

Bravo pour les 200

.

Pétard, je te tiens en serré, mais en large, tu m'exploses !

par **takumi** le 18/06/2013 07h47

joli Volkov, y aurais p-e meme plus, 210?
perdu ~5kg en 3 semaine , cool
cdlt

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 18/06/2013 09h55

enorme adam 2x190 et ensuite ten fait 1a 200 c bo ca !!!!!!! :cool:

par **morgan56** le 18/06/2013 10h08

Bravo pour ta barre !

par **Volkov** le 18/06/2013 11h06

RiMa a écrit:
Pétard, je te tiens en serré

Je crois pas non :idiot:

par **bastoun80** le 18/06/2013 13h45

Enorme les 200 kg surtout en pleine sèche

par **Zac** le 18/06/2013 15h08

Volkov a écrit:
RiMa a écrit:
Pétard, je te tiens en serré

Je crois pas non

par **RiMa** le 18/06/2013 15h19

Pétard, je te tiens en serré

Je crois pas non

Si c'est pas toi que je tiens, ça en est une autre

!

par **Volkov** le 19/06/2013 01h18

Mercredi 19 juin 2012

Soulevé de terre:

- 5*170kg
- 3*200kg
- 3*220kg
- 2*240kg
- 2*250kg

La flemme de forcer, et de faire de la série, malgré ça on dirait que j'ai pris en force, 250 doit pouvoir se tripler. A voir ce que ça donnera sur du maximum.

par **ryu** le 19/06/2013 02h15

Volkov a écrit:Lundi 17 juin 2013

Développé-couché à la claque:

- 5*122,5kg
- 4*142,5kg
- 3*160kg
- 2*170kg
- 2*180kg
- 2*190kg
- 1*200kg
- 5*170kg
- 5*170kg
- 3*175kg

Développé-couché serré à la claque:

- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*140kg
- 5*140kg

Développé-couché stato-dynamique:

- 5*120kg
- 3*150kg
- 3*150kg

La séance de barbare :eek:

par **darksim58** le 19/06/2013 09h22

Bien le sdt!

par **morgan56** le 19/06/2013 11h10

Bien le terre ça monte facile !

par **takumi** le 19/06/2013 16h04

darksim58 a écrit:Bien le sdt!

et heureusement que tu avais la flemme de forcer :idiot:

cdlt

par **Philippe Billoir** le 19/06/2013 17h08

enfin un beau 200kgs

par **alexluthor** le 19/06/2013 21h15

plus tu maigris plus t'es fort :idiot:

pas mal pour un maigrelet

par **pierre payet** le 19/06/2013 21h29

ouais je pense que tu les triples sans trop de soucis! ca se sentais a la compète il y a trois semaines que tu était sur une bonne pente au terre! et je pense que le contre coup de l’enchaînement janvier-mars est partit, tu vas pouvoir faire péter des putains de barre!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 20/06/2013 08h29

ouai tes facile au 250 !!!

dit donc on vois que ta vachement secher !! on vois tes stris sur les bras epaules ^^

bientot 2x260

par **Volkov** le 22/06/2013 13h09

Samedi 22 juin 2013

Soulevé de terre raw:

- 5*170
- 3*200
- 1*220
- 1*230

Petite pointe dans le bas du dos, en espérant que ça passe avec un peu de repos, peut-être pas dû faire du terre lourd deux fois la même semaine.

Développé-couché à la claque:

- 5*140kg
- 3*160kg
- 3*170kg
- 3*180kg
- 3*180kg
- 3*180kg
- 2+1*180kg

Développé-couché serré à la claque:

- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*145kg
- 5*150kg
- 3+1*160kg