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Volkov : Force Training Log

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Messagepar Rodéric le 08/01 15h37

Belles perfs! mais morgan va te tuer au terre dans les prochains mois :super_lol:
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Volkov le 08/01 15h57

Pourquoi, tu comptes mettre une perruque blonde à Attlia et le faire tirer à sa place ? :idiot:
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 08/01 18h34



lol, morgan serait donc blond ... intéressant ... :idiot: .
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Messagepar Volkov le 08/01 18h37

J'insinuais que Morgan serait donc Morgane, en fait (et je suis certain que tu te feras un plaisir d'aller vérifier si c'est une vraie rousse... ;) )
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar bodyman35 le 09/01 10h01

jolie perf!!!!
bien jouer !!!!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 09/01 10h32

Bravo Adam belle compet !
Bien courageux de refaire le squat apres ,ta chute
Dommage pour le terre,tu n'est pas passer loin :super_lol:
Pour les autres remarques à mon sujet :"mon indifference n'as d'égal que mon dédain"
:super_lol:
morgan56
 
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Messagepar Kermit06 le 09/01 17h37

morgan56 a écrit:Pour les autres remarques à mon sujet :"mon indifference n'as d'égal que mon dédain"
:super_lol:


c'est comme ça que on appelle un phallus maintenant ? :idiot:
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

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Messagepar Ryusensei le 09/01 20h33

Bravo pour tes perfs ! :cool:

C'elle là elle est spécialement pour toi :lol:

On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar morgan56 le 09/01 20h38

c'est vrai que celui là,tu as specialement envie de lui mettre des tartes .
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Messagepar Volkov le 10/01 01h41

Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!

Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 10/01 09h29

Je ne sais pas pourquoi, j'ai l'impression que les pareurs sont rassurés que tu ai finit le squat .
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Messagepar Rodéric le 10/01 14h18

DOnc c'est officiel Morgan est devant toi au terre... je te félicites pas! :lol:
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Messagepar Volkov le 10/01 18h51

Attend que ce soit validé les 255kg et tu la ramèneras moins, pourriture communiste.
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Messagepar Ryusensei le 10/01 20h08

Beh oui , elle est bien passé quand même malgré le fait que les pareurs soient bien en retrait et completement terrorisé :D



Volkov a écrit:Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!



On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Charley le 10/01 20h21

Ryusensei a écrit:Beh oui , elle est bien passé quand même malgré le fait que les pareurs soient bien en retrait et completement terrorisé :D



Volkov a écrit:Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!






C'est du ricain en barre ça :rolleyes: il est à peine à 90 kg ce gros naze!!!
Charley
 
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Messagepar attila le 10/01 20h27

Volkov a écrit:Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!




J'ai bien réfléchi, je crois que nous avons à faire à un serial squatteur :idiot: .
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Messagepar Rodéric le 11/01 00h32

Volkov a écrit:Attend que ce soit validé les 255kg et tu la ramèneras moins, pourriture communiste.

bah d'ici là Morgan sera bien loin devant... :lol: c'est une barre d'ado :cool:

Ps: c'est pas bien d'utiliser des insultes si graves^^
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Messagepar Volkov le 11/01 02h22

Rodéric a écrit:Morgan sera bien loin devant... :lol:



:lol:
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Messagepar Volkov le 11/01 02h35

Attends je viens de regarder la vidéo de ses 252,5kg, il la pose sur les cuisses comme un porc, et apparamment elle vient gentillement lui chatouiller les quadriceps à chaque essai. Remarque, ça m'empêchera pas de vous montrer qui est le patron; crains la force brute, technocrate!

Image

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Messagepar morgan56 le 11/01 17h26

c'est bien pour ça que ça me vaut une rouge a chaque essai (et non pour non verrouillage)
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Messagepar Volkov le 11/01 17h53

J'en parlais avec les arbitres justement, je verrouille ma barre, mais sur la fin du verrouillage on a aussi l'impression que je la pose sur les cuisses quand je suis très limite. Mêmes barres, même combat!
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Messagepar morgan56 le 11/01 18h25

moi c'est l'engagement du bassin apres le passage de genoux qui donne cette effet là
faut que l'on vois avec Anna et (moi Rod )pour regler ça !
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Messagepar Volkov le 23/01 21h36

Bon bon bon bon, retour de deux semaines de Hongrie, je m'attendais à ce que ce soit poussif, et en fait non :super_lol:

Développé-couché:
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*5@150kg
- 1*5@150kg

Cette semaine, ce sera tranquille, on verra la semaine prochaine ou la suivante pour recommencer à bourriner.

P.S. :
Oh ben merde alors :idiot:
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Messagepar attila le 23/01 23h10

Ouais mais nous on est des humains génétiquement modifiés, t'inquiète on peut encaisser :idiot: .
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Messagepar Deidara le 24/01 00h41

Toi et Attila êtes frère??? lol, puté les séries de malades à 150kg, extra, et bien je te souhaite de progresser encore! :)
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Messagepar morgan56 le 24/01 01h16

Ils viennent de la planete Vegeta !
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Messagepar Charley le 24/01 10h32

Des super guerriers ?!!!! :lol: :lol:
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Messagepar Volkov le 24/01 10h47

Non, des SuperBourrins :cool:

Par contre je vois un Morgan qui tire plutôt vers le Super Gayrrier, à ne pas confondre avec le SuperGuerrier!!!
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Messagepar bodyman35 le 24/01 13h57

Volkov a écrit:Bon bon bon bon, retour de deux semaines de Hongrie, je m'attendais à ce que ce soit poussif, et en fait non :super_lol:

Développé-couché:
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*5@150kg
- 1*5@150kg

Cette semaine, ce sera tranquille, on verra la semaine prochaine ou la suivante pour recommencer à bourriner.

P.S. :
Oh ben merde alors :idiot:



bien tout ca jespere que tu bosses bien ton terre aussi !!!

tu pouvais marquer simplement 4x6x150 et 2x5x150 lol c moin long ^^
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Volkov le 24/01 14h18

C'est pour faire genre que j'ai fait une grosse séance :super_lol:

Sinon pour le terre et le squat, je vois ça cette semaine, en espérant que j'aie pas trop perdu.
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Messagepar Charley le 24/01 16h02

Volkov a écrit:C'est pour faire genre que j'ai fait une grosse séance :super_lol: .


feignant!! :lol: :lol:
Charley
 
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Messagepar Volkov le 24/01 22h05

Mardi 24 janvier 2012

Content du squat, gagné de la force, le 5*5@250kg devrait être tentable dans deux ou trois semaines max, et les 300kg raw (oui oui attila, y compris sans les bandes) ne sont plus loin.

Squat:
- 1*12@vide
- 3*10@vide
- 1*8@70kg
- 1*6@120kg
- 1*4@170kg
- 1*3@200kg
- 1*2@220kg (amplitude maximum)
- 1*3@240kg (amplitude maximum)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 1*240kg (équerre cassée)
- 5*240kg (équerre cassée)
- K.O., caviar + vodka + cigare + repos
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Messagepar Rodéric le 24/01 22h28

pas de pipe?
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Messagepar Volkov le 24/01 22h30

Justement j'en cherche en ce moment.
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Messagepar attila le 24/01 23h44

Volkov a écrit:Mardi 24 janvier 2012

Content du squat, gagné de la force, le 5*5@250kg devrait être tentable dans deux ou trois semaines max, et les 300kg raw (oui oui attila, y compris sans les bandes) ne sont plus loin.


Je vais te passer 300kg au terre à poil si tu continues à m'énerver avec ton squat sans bandes :idiot: .


Squat:
- 1*12@vide
- 3*10@vide
- 1*8@70kg
- 1*6@120kg
- 1*4@170kg
- 1*3@200kg
- 1*2@220kg (amplitude maximum)
- 1*3@240kg (amplitude maximum)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 1*240kg (équerre cassée)
- 5*240kg (équerre cassée)


Putain, grosse séance de squat, à moins que cette impression ne provienne de ta façon d'écrire ta séance :idiot:
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Messagepar Volkov le 25/01 00h11

T'as voulu te battre avec le mauvais petit gros :cool:

sinon effectivement, je voulais refaire une série de 5 en plus, mais je suis passé sous la barre et j'ai pas réussi à la remonter une fois, j'étais crâmé pour le squat lourd aujourd'hui je pense.
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Messagepar Rodéric le 25/01 09h42

très belle séance de squat!
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Messagepar Volkov le 30/01 21h59

Merci Tonton RoRo! :super_lol:

Lundi 30 janvier 2012

Max à la cool, pas vraiment dedans, mais c'est mieux qu'avant les vacances (et du coup je pige mal pourquoi les 280kg sont pas passés)

Squat (max)

- 4/5*12@vide
- 10*70kg
- 8*120kg
- 5*170kg
- 3*200kg
- 2*220kg
- 1*240kg
- 1*260kg
- 1*275kg
- 1*280kg (échec)
- 1*275kg

Squat à 260kg:



Squat à 280kg (échec):



Squat à 275kg:

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Messagepar Chris J. le 30/01 22h21

bravo pour ton squat
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar attila le 30/01 22h33

Enorme mec, je t'envie :( .
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