Volkov : Force Training Log

[Rodéric]

Belles perfs! mais morgan va te tuer au terre dans les prochains mois

[Volkov]

Pourquoi, tu comptes mettre une perruque blonde à Attlia et le faire tirer à sa place ?

[attila]

lol, morgan serait donc blond ... intéressant ... .

[Volkov]

J'insinuais que Morgan serait donc Morgane, en fait (et je suis certain que tu te feras un plaisir d'aller vérifier si c'est une vraie rousse... )

[bodyman35]

jolie perf!!!!
bien jouer !!!!!!!

[morgan56]

Bravo Adam belle compet !
Bien courageux de refaire le squat apres ,ta chute
Dommage pour le terre,tu n'est pas passer loin
Pour les autres remarques à mon sujet :"mon indifference n'as d'égal que mon dédain"

[Kermit06]

Pour les autres remarques à mon sujet :"mon indifference n'as d'égal que mon dédain"

c'est comme ça que on appelle un phallus maintenant ?

[Ryusensei]

Bravo pour tes perfs !

C'elle là elle est spécialement pour toi

[morgan56]

c'est vrai que celui là,tu as specialement envie de lui mettre des tartes .

[Volkov]

Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!

[morgan56]

Je ne sais pas pourquoi, j'ai l'impression que les pareurs sont rassurés que tu ai finit le squat .

[Rodéric]

DOnc c'est officiel Morgan est devant toi au terre... je te félicites pas!

[Volkov]

Attend que ce soit validé les 255kg et tu la ramèneras moins, pourriture communiste.

[Ryusensei]

Beh oui , elle est bien passé quand même malgré le fait que les pareurs soient bien en retrait et completement terrorisé

Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!

[Charley]

Beh oui , elle est bien passé quand même malgré le fait que les pareurs soient bien en retrait et completement terrorisé

Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!

C'est du ricain en barre ça il est à peine à 90 kg ce gros naze!!!

[attila]

Au lieu de vous marrer, matez donc bande de cuistres: la persévérance, ça paye!

J'ai bien réfléchi, je crois que nous avons à faire à un serial squatteur .

[Rodéric]

Attend que ce soit validé les 255kg et tu la ramèneras moins, pourriture communiste.

bah d'ici là Morgan sera bien loin devant... c'est une barre d'ado

Ps: c'est pas bien d'utiliser des insultes si graves^^

[Volkov]

Morgan sera bien loin devant...

[Volkov]

Attends je viens de regarder la vidéo de ses 252,5kg, il la pose sur les cuisses comme un porc, et apparamment elle vient gentillement lui chatouiller les quadriceps à chaque essai. Remarque, ça m'empêchera pas de vous montrer qui est le patron; crains la force brute, technocrate!

[morgan56]

c'est bien pour ça que ça me vaut une rouge a chaque essai (et non pour non verrouillage)

[Volkov]

J'en parlais avec les arbitres justement, je verrouille ma barre, mais sur la fin du verrouillage on a aussi l'impression que je la pose sur les cuisses quand je suis très limite. Mêmes barres, même combat!

[morgan56]

moi c'est l'engagement du bassin apres le passage de genoux qui donne cette effet là
faut que l'on vois avec Anna et (moi Rod )pour regler ça !

[Volkov]

Bon bon bon bon, retour de deux semaines de Hongrie, je m'attendais à ce que ce soit poussif, et en fait non

Développé-couché:
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*5@150kg
- 1*5@150kg

Cette semaine, ce sera tranquille, on verra la semaine prochaine ou la suivante pour recommencer à bourriner.

P.S. :
Oh ben merde alors

[attila]

Ouais mais nous on est des humains génétiquement modifiés, t'inquiète on peut encaisser .

[Deidara]

Toi et Attila êtes frère??? lol, puté les séries de malades à 150kg, extra, et bien je te souhaite de progresser encore!

[morgan56]

Ils viennent de la planete Vegeta !

[Charley]

Des super guerriers ?!!!!

[Volkov]

Non, des SuperBourrins

Par contre je vois un Morgan qui tire plutôt vers le Super Gayrrier, à ne pas confondre avec le SuperGuerrier!!!

[bodyman35]

Bon bon bon bon, retour de deux semaines de Hongrie, je m'attendais à ce que ce soit poussif, et en fait non

Développé-couché:
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*6@150kg
- 1*5@150kg
- 1*5@150kg

Cette semaine, ce sera tranquille, on verra la semaine prochaine ou la suivante pour recommencer à bourriner.

P.S. :
Oh ben merde alors

bien tout ca jespere que tu bosses bien ton terre aussi !!!

tu pouvais marquer simplement 4x6x150 et 2x5x150 lol c moin long ^^

[Volkov]

C'est pour faire genre que j'ai fait une grosse séance

Sinon pour le terre et le squat, je vois ça cette semaine, en espérant que j'aie pas trop perdu.

[Charley]

C'est pour faire genre que j'ai fait une grosse séance .

feignant!!

[Volkov]

Mardi 24 janvier 2012

Content du squat, gagné de la force, le 5*5@250kg devrait être tentable dans deux ou trois semaines max, et les 300kg raw (oui oui attila, y compris sans les bandes) ne sont plus loin.

Squat:
- 1*12@vide
- 3*10@vide
- 1*8@70kg
- 1*6@120kg
- 1*4@170kg
- 1*3@200kg
- 1*2@220kg (amplitude maximum)
- 1*3@240kg (amplitude maximum)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 1*240kg (équerre cassée)
- 5*240kg (équerre cassée)
- K.O., caviar + vodka + cigare + repos

[Rodéric]

pas de pipe?

[Volkov]

Justement j'en cherche en ce moment.

[attila]

Mardi 24 janvier 2012

Content du squat, gagné de la force, le 5*5@250kg devrait être tentable dans deux ou trois semaines max, et les 300kg raw (oui oui attila, y compris sans les bandes) ne sont plus loin.

Je vais te passer 300kg au terre à poil si tu continues à m'énerver avec ton squat sans bandes .

Squat:
- 1*12@vide
- 3*10@vide
- 1*8@70kg
- 1*6@120kg
- 1*4@170kg
- 1*3@200kg
- 1*2@220kg (amplitude maximum)
- 1*3@240kg (amplitude maximum)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 4*240kg (équerre cassée)
- 1*240kg (amplitude maximum) + 1*240kg (équerre cassée)
- 5*240kg (équerre cassée)

Putain, grosse séance de squat, à moins que cette impression ne provienne de ta façon d'écrire ta séance

[Volkov]

T'as voulu te battre avec le mauvais petit gros

sinon effectivement, je voulais refaire une série de 5 en plus, mais je suis passé sous la barre et j'ai pas réussi à la remonter une fois, j'étais crâmé pour le squat lourd aujourd'hui je pense.

[Rodéric]

très belle séance de squat!

[Volkov]

Merci Tonton RoRo!

Lundi 30 janvier 2012

Max à la cool, pas vraiment dedans, mais c'est mieux qu'avant les vacances (et du coup je pige mal pourquoi les 280kg sont pas passés)

Squat (max)

- 4/5*12@vide
- 10*70kg
- 8*120kg
- 5*170kg
- 3*200kg
- 2*220kg
- 1*240kg
- 1*260kg
- 1*275kg
- 1*280kg (échec)
- 1*275kg

Squat à 260kg:

Squat à 280kg (échec):

Squat à 275kg:

[Chris J.]

bravo pour ton squat

[attila]

Enorme mec, je t'envie .