Volkov : Force Training Log

Youtube · par **romain16** le 13/10/2013 16h15

tu mange quoi pour faire un DM a 4 x 100?? :super_lol:

par **attila** le 13/10/2013 17h44

Pain, saucisson, fromage, base de la diète d'Adam :idiot:

Youtube · par **romain16** le 13/10/2013 18h28

a tout ce que j'aime il faudra que je double la dose

par **RiMa** le 13/10/2013 22h51

Je ne me lasse pas de regarder ton squat Volkov !

par **morgan56** le 14/10/2013 10h28

Bravo Adam pour ton squat et a bientot pour les regions

par **Volkov** le 14/10/2013 21h38

C'est quoi ce "team modo" Rima, Rudy t'a greffé des e-couilles ? :lol:

Lundi 14 octobre 2013

Squat raw:
- 8*70kg
- 8*120kg

Flemme :idiot:

Développé-militaire:
- 12*70kg
- 6*90kg
- 9*100kg

par **Zac** le 14/10/2013 22h19

C'est quoi ce "team modo" Rima, Rudy t'a greffé des e-couilles ?

Il m'a avoué qu'après un show hard a la webcam sur skype rudy a bien voulu lui donner ce qu'il convoitait depuis si longtemps :idiot:

Enorme le militaire par contre délaissé le squat pour du militaire c'est honteux

par **pierre payet** le 14/10/2013 23h16

ca fait plaisir que tu reviennes bien sur tes barres au squat mec! ta pas le choix, en décembre faut etre au moins a 310 en cuisses! :evil:

meme le bench ca reviens ca pete! ta toujours mal au trap sur ton terre?

par **Volkov** le 15/10/2013 01h05

Le squat j'en ai fait en compétition y'a deux jours, ça peut attendre :super_lol:

Le trapèze est pas douloureux, mais en fait dès que je le sollicite au terre il double de volume. Du coup je laisse reposer pour l'instant, de toute façon mon terre ne descendra pas.

par **Johnny Davidz 2** le 17/10/2013 03h02

TARLOUZE

par **darksim58** le 17/10/2013 17h47

Putain j'adore cette brute, ce DM de barge :cool:

par **alexluthor** le 17/10/2013 19h48

Put... johnny is de nouveau back :idiot:

par **alexluthor** le 01/11/2013 12h56

T'es tombé dans une cave à saucisson?

et t'en as trop bouffé et tu passes plus dans la porte? :idiot:

par **morgan56** le 04/11/2013 19h48

il c'est mis au pole dance :super_lol:

par **alexluthor** le 04/11/2013 19h53

Faut un poteau télégraphique alors, ou un baobab

par **Chris J.** le 05/11/2013 12h02

LeMonde.fr

En Bretagne, cinq portiques écotaxe ont été rendus inopérants après avoir été utilisé pour faire des pull-up par Volkov

par **RiMa** le 05/11/2013 13h36

j'aurais plutôt pensé, que c'est en prenant l'autoroute que le derrière de volkov aurait touché un des portiques ecotaxe.

Youtube · par **romain16** le 05/11/2013 14h02

par **Johnny Davidz 2** le 05/11/2013 14h39

par **morgan56** le 05/11/2013 16h39

par **Volkov** le 06/11/2013 16h38

Tout faux les mecs! Il s'avère en fait que la Bretagne étant la région la plus prolifique en matière d'élevage porcin - et qu'étant moi même un beau gros enculé de sanglier - mon appétence pour le saucisson ne s'est jamais démentie au fil des années. Je me suis donc retrouvé en fâcheuse position avec l'un des êtres porcins pré-cités lorsqu'une voiture de la BAC s'est arrêtée sur le bas côté. Juridiquement, fist-fucker un cochon avec du saucisson n'est donc ni hallal, ni légal (et ni ne fait de Chocapics) de ce que j'en ai compris.

Après un rappel à la loi et une interpellation dans les règles de l'art donc (132-75 du code pénal: "tout autre objet susceptible de présenter un danger pour les personnes [...] dès lors qu'il est utilisé pour tuer, blesser ou menacer ou qu'il est destiné, par celui qui en est porteur, à tuer, blesser ou menacer."; je suis certain que vous en ferez bon usage, bande de gorets priapiques que vous êtes!).

Heureusement, la police nationale m'avait confisqué mes vêtements, mes effets personnel, ma dignité et ma virginité anale, mais m'a laissé le saucisson objet du délit pour mieux fondre en larmes dans ma cellule! Las, je me suis lié d'amitié avec cet amas de chair inanimé, à tel point que sa consommation à venir a engendré une assimilation poussée par mon organisme. Supposé sortir de garde à vue le lendemain, les forces de l'ordre ont mis trois semaines à réussir à me sortir de la cellule à force de coups de margarine aux murs et coups de pompe au cul!

Voilà ou j'étais donc... :idiot:

P.S. : non, pas de maman d'Attila impliquée dans l'affaire :idiot:

Jeudi 24 octobre 2013

Développé-couché à la claque:
- 5*140kg
- 5*160kg
- 5*160kg
- 5*162,5kg
- 5*160kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*120kg
- 5*130kg

Développé-couché stato-dynamique:
- 5*140kg
- 3*140kg

Vendredi 25 octobre 2013

Squat raw (sans ceinture):
- 8*120kg
- 5*170kg
- 5*200kg
- 3*210kg

Et... flemme!

Mercredi 6 novembre 2013

Développé-couché:

- 8*150kg
- 8*150kg
- 8*150kg
- 8*150kg
- 8*150kg

Développé-couché en supination

- 8*120kg
- 8*120kg
- 8*125kg

Développé-militaire:
- 10*50kg
- 1*80kg puis...

... flemme!

par **RiMa** le 06/11/2013 16h49

P.S. : non, pas de maman d'Attila impliquée dans l'affaire

C'est normal, elle ne pouvait pas y être.

Youtube · par **romain16** le 06/11/2013 17h40

par **Atomos** le 06/11/2013 19h28

quel poète :cool:

par **takumi** le 07/11/2013 19h08

le DM de barge........ :eek:

cdlt

par **Ryusensei** le 11/11/2013 18h22

bien le DC adam

par **biscoto** le 11/11/2013 20h22

le DC de reve... :cool:

Youtube · par **romain16** le 11/11/2013 21h02

Développé-militaire:
- 10*50kg
- 1*80kg puis...

... flemme!

sa ces bien comme sa j'arrive au 10 x 100 d'ici 10 ans :super_lol:

par **attila** le 11/11/2013 21h06

Adam revient !!!! tu me manques :rolleyes:

par **Volkov** le 12/11/2013 23h33

Au risque de vous décevoir, y'avait de la marge au couché pourtant.

Mardi 12 novembre 2013

Quasiment pas entraîné, ça monte plutôt bien et il doit y avoir encore 5kg pour les séries. C'est peut-être possible de viser les 300kg sans ceinture au squat, à voir la gueule de la progression.

Squat sans ceinture:
- 5*175kg
- 5*205kg
- 5*215kg
- 5*225kg
- 5*205kg
- 3*205kg

par **Johnny Davidz 2** le 12/11/2013 23h40

LE RETOUR DU BOSS!
J'espere que cela signe le retour de gros chambrages dégueulasses

par **Volkov** le 13/11/2013 13h16

Faut voir si la maman d'Attila a le temps :super_lol:

par **biscoto** le 13/11/2013 18h32

nickel le squat :cool:

par **darksim58** le 13/11/2013 18h56

Un peu faible en ce moment! :idiot:

par **morgan56** le 13/11/2013 19h20

Fort le squat !

par **Johnny Davidz 2** le 13/11/2013 22h38

Bof, on l'a connu meilleur

par **Volkov** le 13/11/2013 23h12

J'ai pas de ceinture là, bande de gays!

Mercredi 13 novembre 2013

Développé-couché:
- 5*140kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 4*175kg
- 3+2*175kg

Développé-couché en supination:
- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*140kg
- 4*150kg
- 5*150kg

par **alexluthor** le 13/11/2013 23h32

Bien joué le bench mon gros poulet tu vas nous battre ton record raw

par **bastoun80** le 14/11/2013 00h12

Comment ça vole à 170 on a l'impression que tu vas en faire 10 :cool:

par **Johnny Davidz 2** le 14/11/2013 00h32

J'avoue 5@170 aussi facile, ça fait rever

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