A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Volkov : Force Training Log

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Messagepar D-Will8 le 13/11 23h37

C'est comme pour la cage, tes poignets sont trop gros pour pouvoir mettre des bandes ?? :idiot: (t'as l'air d'avoir apprécié le supi à 150kg :idiot: )
Amazing, incredible, alpha man :idiot: d'une facilité :cool:

Je me demandais tu suis des cycles ou tu le fais selon comme tu te sens/envie ? après une petite coupure fin de l'été t'es revenu en trombe ! :cool:
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Messagepar romain16 le 14/11 08h22

tu nous fais comme si ces tes une barre a 100 kg :D
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar blogdavidf le 14/11 10h04

bastoun80 a écrit:Comment ça vole à 170 on a l'impression que tu vas en faire 10 :cool:


Carrément, y'en a beaucoup sous le coude, là :eek:
blogdavidf
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/11 10h29

Et pas que sous le coude............
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Messagepar Chris J. le 14/11 15h11

j'ai trouvé ton équivalent féminin, descente aussi rapide, largeur de pied pareil :)
Bon par contre elle s'est pas du saucisson qu'elle prenait avec sa vodka

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haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 14/11 18h53

J'ai vu qu'elle était "en couple" avec un certain Adam Jalais sur FB.
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Messagepar Atomos le 14/11 19h07

putain, t'imagine le mome, 15 kg à la naissance, 5 kg de saucisson par jour, 80 kg à 5 ans pour un squat de 120 :cool:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

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Messagepar Antoine G. le 14/11 20h06

Pas mal l'Adamette :cool:
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Messagepar mat43 le 14/11 22h52

j espère juste qu'ils feront pas une sexetape :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 14/11 22h57

O

M

G

:idiot:

avec un gros saucisson en guise de sextoy :idiot: :idiot:
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Messagepar Volkov le 15/11 08h50

Comme ça donc pour la sextape ?

Image


(Sinon je m'entraîne toujours à l'envie pour répondre à ta question).
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz 2 le 15/11 11h52

Putain tu m'as trop excité avec ta photo.
Ca donne envie de reprendre......la charcuterie
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Messagepar Philippe Billoir le 15/11 17h20

y a du lourd ici...... :super_lol:
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar darksim58 le 15/11 17h31

Je me met direct au saucisson, à moi le gros bench :cool: .
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar mat43 le 15/11 18h03

moi je me mets au bench et bam direct le gros saucisson
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Messagepar romain16 le 15/11 18h28

le saucisson égale bench :lol:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar morgan56 le 15/11 19h17

:super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Juve le 16/11 00h55

Toujours a fond mon gros :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Volkov le 19/11 00h17

Coucou les filles, je n'ai pas été retenu pour la finale d'Extreme Makeover édition spéciale obèses, donc je continue de poster mes entraînements!


Lundi 18 novembre 2013

Développé-couché:

- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 4+1*175kg




Développé-incliné:

- 5*100kg
- 5*120kg
- 4*130kg
- 5*130kg
- 4*140kg
- 2*140kg




Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz 2 le 19/11 01h15

Joli l'incliné!
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Messagepar Volkov le 19/11 23h59

Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Zac le 20/11 00h11

Enorme le couché :cool:

Course:
- 1km


Sérieux ? :idiot:
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Messagepar Volkov le 20/11 00h38

Oui, et très facile en plus :idiot:

Image
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar romain16 le 20/11 09h25

Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg


tu te prépare pour les JO? :cool:
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Volkov le 20/11 09h31

Pour les J.O. je sais pas, pour le lancer de marteau au stade à côté ça va se faire par contre oui :lol:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Enemyse le 20/11 11h12

Énorme le Bench !
Light Weight.... Baby !!
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Messagepar RiMa le 20/11 11h55

tu as couru ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Volkov le 20/11 12h19

Pour jouer le jeu à l'échauffement oui.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar D-Will8 le 20/11 12h47

Ok merci pour la réponse :D

Super le couché ! t'as parti pour re-péter les 200 et les dépasser là!
et l'incliné, c'est pour mettre l'accent sur le haut de pecs au vu de la préparation des frances IFBB 2014 ?? :idiot: :idiot:

lancer de gueux ?? tu t'es entraîné avec Zac alors ?? :idiot:

et tu les trouves où tes photos ? :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 20/11 15h12

Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013


Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg


Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg


Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg


Lancer de marteau:
- 6*7kg


Ca ça me plait comme TRAINING.
J'espere que tu les avait bu les gueuzes avant de les jeter
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Messagepar morgan56 le 20/11 17h52

Près pour faire du crossfit !
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Messagepar pierre payet le 20/11 22h46

et les vidéos du dégueulé marteau? :super_lol:
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Messagepar Rodéric le 20/11 22h50

1km !!!! tu nous as pris pour des lapins de 6 semaines? mytho!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar Volkov le 20/11 23h08

Même pas, j'ai calculé après coup sur Google maps!
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Messagepar pierre payet le 20/11 23h21



c'est un record?
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Messagepar Volkov le 20/11 23h34

Nan là c'était vraiment court, ça m'est déjà arrivé de courir plus que ça...
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Volkov le 24/11 11h41

Jeudi 21 novembre 2013

Squat Arraché:
- 5*40kg
- 10*40kg

Arraché:
- 5*40kg
- 5*60kg
- 5*70kg
- 3*70kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg


Samedi 23 novembre 2012

Circuit training (oui...): 2*1

Lancer de marteau
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Messagepar Chris J. le 24/11 14h59

tu n'as pas précisé: arraché dégueu?
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Messagepar takumi le 24/11 17h53

Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013
Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg
Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg

vous avez rien compris :o , c'etais faire les courses qui se trouve a 1km pour allez chercher la gueuse :idiot: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar alexluthor le 24/11 21h17

Tu le lances où ton marteau Adam? Tu sais que je suis un spécialiste
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