Volkov : Force Training Log

par **D-Will8** le 14/11/2013 00h37

C'est comme pour la cage, tes poignets sont trop gros pour pouvoir mettre des bandes ?? :idiot:

(t'as l'air d'avoir apprécié le supi à 150kg :idiot:

)
Amazing, incredible, alpha man :idiot:

d'une facilité :cool:

Je me demandais tu suis des cycles ou tu le fais selon comme tu te sens/envie ? après une petite coupure fin de l'été t'es revenu en trombe ! :cool:

Youtube · par **romain16** le 14/11/2013 09h22

tu nous fais comme si ces tes une barre a 100 kg

par **blogdavidf** le 14/11/2013 11h04

bastoun80 a écrit:Comment ça vole à 170 on a l'impression que tu vas en faire 10

Carrément, y'en a beaucoup sous le coude, là :eek:

par **Johnny Davidz 2** le 14/11/2013 11h29

Et pas que sous le coude............

par **Chris J.** le 14/11/2013 16h11

j'ai trouvé ton équivalent féminin, descente aussi rapide, largeur de pied pareil

Bon par contre elle s'est pas du saucisson qu'elle prenait avec sa vodka

par **Johnny Davidz 2** le 14/11/2013 19h53

J'ai vu qu'elle était "en couple" avec un certain Adam Jalais sur FB.

par **Atomos** le 14/11/2013 20h07

putain, t'imagine le mome, 15 kg à la naissance, 5 kg de saucisson par jour, 80 kg à 5 ans pour un squat de 120 :cool:

par **Antoine G.** le 14/11/2013 21h06

Pas mal l'Adamette :cool:

par **mat43** le 14/11/2013 23h52

j espère juste qu'ils feront pas une sexetape :idiot:

par **D-Will8** le 14/11/2013 23h57

O

M

G

avec un gros saucisson en guise de sextoy :idiot:

par **Volkov** le 15/11/2013 09h50

Comme ça donc pour la sextape ?

(Sinon je m'entraîne toujours à l'envie pour répondre à ta question).

par **Johnny Davidz 2** le 15/11/2013 12h52

Putain tu m'as trop excité avec ta photo.
Ca donne envie de reprendre......la charcuterie

par **Philippe Billoir** le 15/11/2013 18h20

y a du lourd ici...... :super_lol:

par **darksim58** le 15/11/2013 18h31

Je me met direct au saucisson, à moi le gros bench :cool:

.

par **mat43** le 15/11/2013 19h03

moi je me mets au bench et bam direct le gros saucisson

Youtube · par **romain16** le 15/11/2013 19h28

le saucisson égale bench :lol:

par **morgan56** le 15/11/2013 20h17

par **Juve** le 16/11/2013 01h55

Toujours a fond mon gros :cool:

par **Volkov** le 19/11/2013 01h17

Coucou les filles, je n'ai pas été retenu pour la finale d'Extreme Makeover édition spéciale obèses, donc je continue de poster mes entraînements!

Lundi 18 novembre 2013

Développé-couché:

- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 4+1*175kg

Développé-incliné:

- 5*100kg
- 5*120kg
- 4*130kg
- 5*130kg
- 4*140kg
- 2*140kg

par **Johnny Davidz 2** le 19/11/2013 02h15

Joli l'incliné!

par **Volkov** le 20/11/2013 00h59

Mardi 19 novembre 2013

Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg

Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg

Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg

Lancer de marteau:
- 6*7kg

par **Zac** le 20/11/2013 01h11

Enorme le couché :cool:

Course:
- 1km

Sérieux ?

par **Volkov** le 20/11/2013 01h38

Oui, et très facile en plus :idiot:

Youtube · par **romain16** le 20/11/2013 10h25

Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013

Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg

Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg

Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg

Lancer de marteau:
- 6*7kg

tu te prépare pour les JO? :cool:

par **Volkov** le 20/11/2013 10h31

Pour les J.O. je sais pas, pour le lancer de marteau au stade à côté ça va se faire par contre oui :lol:

par **Enemyse** le 20/11/2013 12h12

Énorme le Bench !

par **RiMa** le 20/11/2013 12h55

tu as couru ?

par **Volkov** le 20/11/2013 13h19

Pour jouer le jeu à l'échauffement oui.

par **D-Will8** le 20/11/2013 13h47

Ok merci pour la réponse

Super le couché ! t'as parti pour re-péter les 200 et les dépasser là!
et l'incliné, c'est pour mettre l'accent sur le haut de pecs au vu de la préparation des frances IFBB 2014 ?? :idiot:

lancer de gueux ?? tu t'es entraîné avec Zac alors ?? :idiot:

et tu les trouves où tes photos ? :idiot:

par **Johnny Davidz 2** le 20/11/2013 16h12

Volkov a écrit:Mardi 19 novembre 2013

Course:
- 1km

Lancer de gueuse arrière:
- 10*5kg

Lancer de gueuse avant:
- 10*5kg

Lancer de poids:
- 10*6kg
- 10*7kg

Lancer de marteau:
- 6*7kg

Ca ça me plait comme TRAINING.
J'espere que tu les avait bu les gueuzes avant de les jeter

par **morgan56** le 20/11/2013 18h52

Près pour faire du crossfit !

par **pierre payet** le 20/11/2013 23h46

et les vidéos du dégueulé marteau? :super_lol:

par **Rodéric** le 20/11/2013 23h50

1km !!!! tu nous as pris pour des lapins de 6 semaines? mytho!

par **Volkov** le 21/11/2013 00h08

Même pas, j'ai calculé après coup sur Google maps!

par **pierre payet** le 21/11/2013 00h21

c'est un record?

par **Volkov** le 21/11/2013 00h34

Nan là c'était vraiment court, ça m'est déjà arrivé de courir plus que ça...

par **Volkov** le 24/11/2013 12h41

Jeudi 21 novembre 2013

Squat Arraché:
- 5*40kg
- 10*40kg

Arraché:
- 5*40kg
- 5*60kg
- 5*70kg
- 3*70kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg
- 3*80kg

Samedi 23 novembre 2012

Circuit training (oui...): 2*1

Lancer de marteau