Volkov : Force Training Log

par **Volkov** le 24/01/2014 16h25

@LeGras (et à sa maman):

Le krav maga j'ai bien aimé dès la première séance. Ca va droit au but, ça s'assume comme n'étant ni un sport ni un art, c'est très concret, et j'ai beaucoup aimé la façon de penser de l'instructeur. J'essayerai de détailler les prochaines séances.

par **Johnny Davidz 2** le 24/01/2014 16h26

Normal que tu ais aimé la façon de penser, puisque le but est de ne pas penser!

par **attila** le 24/01/2014 17h07

Volkov a écrit:Le krav maga j'ai bien aimé dès la première séance. Ca va droit au but, ça s'assume comme n'étant ni un sport ni un art, c'est très concret, et j'ai beaucoup aimé la façon de penser de l'instructeur. J'essayerai de détailler les prochaines séances.

Il parait qu'à haut niveau les mecs se dopent et sont protégés par la fédé ... jdis ça jdis rien :idiot:

par **Antoine G.** le 24/01/2014 18h02

Hahahaha

par **Volkov** le 24/01/2014 23h42

Alors d'entrée de jeu, le mec m'a pas caché qu'il pensait que Jeunesse & Sports c'était de la merde. Sinon ça tombe bien vu que dans le cadre ou je le fais, c'est ni un sport, ni un art martial, et qu'il n'y a conséquemment pas de compétitions :idiot:

Vendredi 24 janvier

Squat sans ceinture:
- 5*175kg
- 5*205kg
- 5*205kg

Ben putain, dur la reprise, tellement pas d'influx là dessus...

Développé-couché supination à la claque (avec Monsieur Bruno en pareur!):
- 5*140kg
- 5*150kg
- 5*155kg

par **alexluthor** le 24/01/2014 23h51

Enfin tu as repris le mouvement pour les hommes, t'as pas arrêté le saucisson au moins :idiot:

?

par **Volkov** le 25/01/2014 01h20

En posologie buccale ou anale ? :idiot:

par **Jumbo B.** le 25/01/2014 11h34

Tu le fais pour travailler quoi le DC supination?

par **Zac** le 25/01/2014 12h50

C'est même pas du squat barre haute c'est du squat barre dans le cou on dirait que ton cou fusionne avec la barre, je comprendrai jamais comment tu fais :idiot:

par **Johnny Davidz 2** le 25/01/2014 13h25

Volkov a écrit:

Grattez le logo play et vous verrez ce que c'est une pipe couchée inversée!

par **alexluthor** le 25/01/2014 13h36

Si c'est un jésus, il vaudrait mieux que cela soit buccale

http://www.youtube.com/user/Lykraa · par **Scott** le 25/01/2014 17h23

Les commentaires : :lol:

Sinon, je suis vachement impressionné par le couché en supi ! Je sais plus si je l'ai demandé ou pas, mais y a-t-il des bénéfices à en tirer ? Qu'est-ce ça change du classique en fait ?

par **attila** le 25/01/2014 18h44

Ça sollicite très bien la partie supérieur des pecs, comme l'incliné voir mieux selon les personnes.

par **RiMa** le 26/01/2014 14h15

Sinon, je suis vachement impressionné par le couché en supi ! Je sais plus si je l'ai demandé ou pas, mais y a-t-il des bénéfices à en tirer ? Qu'est-ce ça change du classique en fait ?

Aucun, à part te mettre la barre sur la gueule, et te péter les poignets.

par **Zac** le 26/01/2014 14h52

Malgré les risques suscités par Rima c'est un mouvement quand même intéressant :

par **Volkov** le 26/01/2014 15h42

RiMa a écrit:
Sinon, je suis vachement impressionné par le couché en supi ! Je sais plus si je l'ai demandé ou pas, mais y a-t-il des bénéfices à en tirer ? Qu'est-ce ça change du classique en fait ?
Aucun, à part te mettre la barre sur la gueule, et te péter les poignets.

Je me suis jamais mangé une seule fois la barre dans la gueule en supination, mes poignets tiennent très bien sans bandes jusqu'à 300kg et j'ai noté une progression physique comme performative. Mais merci d'avoir essayé :idiot:

Même sur T-nation ils disent que ça soigne, c'est que ça doit être vrai :super_lol:

Plus sérieusement, chez moi ça travaille très bien le haut des pectoraux (la portion claviculaire) et l'avant des épaules. Autant j'ai essayé l'incliné et j'avais plus l'impression de tirer sur les tendons des épaules qu'autre chose, autant j'ai vite pris pli au couché en supination et n'ai jamais vraiment senti de gêne, et même une progression sur mon banc en prise normale comme sur mon banc en supination. Chez la plupart des gens, c'est le contraire qui se passe et la prise en supination se révèle traumatisante et douloureuse tandis que l'incliné vise bien la partie haute des pectoraux. Du coup j'ai rapidement lâché l'incliné et ai gardé depuis deux bonnes années le développé-couché en supination (qui soit dit au passage, ne m'a jamais posé de souci contrairement au développé-couché classique qui en proportion m'a valu plus de blessures). Donc à voir si ça vous intéresse, mais si ça vous semble vraiment aller à rebours de votre morphologie, laissez tomber, c'est loin d'être un mouvement primordial.

Et pour le squat ben... toujours mon petit rack dans la nuque!

par **morgan56** le 26/01/2014 16h22

Ça sollicite très bien la partie supérieur des pecs, comme l'incliné voir mieux selon les personnes.

Sans avoir les perfs de Volkov , j'ai les mèmes sensation en supi , beaucoup plus a l'aise qu'a l'incliné

par **D-Will8** le 27/01/2014 12h48

Pourquoi t'as choisi le Krav plutôt qu'un autre sport de combat juste par curiosité ?

des mecs te volaient ton goûter à la sortie de l'école ?? :idiot:

les ptit' gros se font toujours maltraiter... :idiot:

par **Johnny Davidz 2** le 27/01/2014 13h19

D-Will8 a écrit::idiot: les ptit' gros se font toujours maltraiter...

Lol, fais gaffe, il y en a pleins ici!

par **Volkov** le 29/01/2014 18h44

J'ai choisi ça parce qu'un pote m'a amené, je connaissais pas du tout et j'ai trouvé ça sympa à la première séance. Voilà :super_lol:

Lundi 27 janvier 2014

krav maga (1h30):

- Frappes
- Travail au couteau

Mardi 28 janvier 2014

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 4*165kg

par **Zac** le 29/01/2014 20h43

Plus de squat feignasse ? :idiot:

Travail au couteau? Vous vous mettez des coups de couteau??

par **Rodéric** le 29/01/2014 21h38

Zac a écrit:Travail au couteau? Vous vous mettez des coups de couteau??

Il coupe du saucisson!!!

(ou alors il s'entraine avec un couteau en bois)

par **Royal Eagle** le 29/01/2014 22h48

Rodéric a écrit:
Zac a écrit:Travail au couteau? Vous vous mettez des coups de couteau??

Il coupe du saucisson

par **Volkov** le 30/01/2014 11h20

Peut-être que je coupe du saucisson avec un couteau en bois aussi :idiot:

Mais là on se sert effectivement de couteaux factices pour s'entraîner, et encore heureux parce qu'au delà des quelques trucs qu'on te montre pour tenter de parer... ça fait surtout revoir les chances de survie à la baisse face à une arme blanche et relativiser sur les techniques miracle ou autres. C'est tellement facile de se manger un coup de lame en fait, technique ou pas :ill:

par **LeGras** le 30/01/2014 15h35

Mouais, chuck noris il gere contre les couteaux, il en mange tous les matins... il chie des couteaux de bouché

par **Chris J.** le 30/01/2014 17h30

Chuck Norris a inventé la petite cuillère parce que c'était trop simple de tuer un type avec un couteau.

par **morgan56** le 30/01/2014 19h35

par **Volkov** le 07/02/2014 23h15

Eh ben justement... !

Lundi 3 février 2014

krav maga (2h30):
- Frappes pied/poing
- Défense à l'empoignement
=> (oui oui, avec des coups à la tête et coups génitaux :idiot:

)

Mercredi 5 février 2014

krav maga (1h30):
- Echauffement d'enculé (si si :cry:

)
- Frappes pied/poing
- Désarmement couteau

krav maga (1h30)
- frappes pied/poing
- coups génitaux
- frappes au pied
- Désarmement couteau

Vendredi 7 février

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*165kg
- 5*160kg
- 5*150kg

Développé-couché en supination à la claque:
- 5*120kg
- 5*140kg
- 5*150kg
- 4+1*160kg

Développé-couché serré à la claque:
- 5*120kg
- 5*140kg

par **LeGras** le 08/02/2014 00h05

C'est cool, avec le krav tu as enfin l'opportunite de toucher des sexes :idiot:

http://www.youtube.com/user/Lykraa · par **Scott** le 08/02/2014 13h59

Je trouve ça intéressant le Krav, c'est toujours utile dans la vraie vie, avec tous ces petits merdeux qui viennent te faire chier en bandes. Vu ce qu'on entend tous les jours en plus..

Sinon, super le couché !

par **Volkov** le 14/02/2014 22h40

Lundi 10 février 2014

Krav maga (2h)

Mercredi 12 février 2014:

Krav maga (1h30):
- frappes mains
- kicks
- parcours frappes paumes + frappes poing + frappes sol

Jeudi 13 février 2014:

Initiation boxe anglaise

Vendredi 14 février 2014:

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*165kg
- 5*170kg

Développé-couché supination à la claque
- 5*120kg
- 5*140kg

Pas mal de marge au développé-couché, ce qui est étonnant vu ce qu'ont pris les épaules cette semaine. J'ai mis quelques vidéos des séances pour la défense/krav pour ceux qui avaient posé la question et que ça intéresse.

par **Zac** le 15/02/2014 11h23

Sport de gros pédé le krav maga, ca te correspond bien finalement :idiot:

(vengeance) :idiot:

par **LeGras** le 15/02/2014 15h29

En plus depuis qu'il a commencé le krav il me propose des calin sur mon log...

par **Jumbo B.** le 15/02/2014 16h43

Bien joué au couché easy dasy :super_lol:

par **ryu** le 15/02/2014 17h58

Non c'est bien le krav ,je t'encourage sur ta lancé .

par **D-Will8** le 15/02/2014 19h51

Zac a écrit:Sport de gros pédé le krav maga, ca te correspond bien finalement (vengeance)

Wow tu devais gagner tous les clash en école maternelle toi putain..... :idiot:

Sinon truc de fou Volkov t'apparais dans tous les clip de youtube entre celui de la salle de rennes et celui du krav où il y a un arrêt sur image sur toi quand ils commencent à parler des mecs qui ont rien dans la tête tous dans les muscles :idiot:

-
ça c'est du sport de combat :idiot:

:

(juste epic à 1:38 le mec avec sa lance hahahahahaha)

par **pierre payet** le 15/02/2014 20h17

je crois bien que c'est pas un sport

par **D-Will8** le 15/02/2014 20h22

Ah si !

Son statut de "sport" n'est pas moins légitime que celui du power équipé je trouve :idiot:

par **ryu** le 16/02/2014 01h31

pierre payet a écrit:je crois bien que c'est pas un sport

* les chevaliers ,
Continue adam , pour etre meilleur tu devra forcement arréter de faire du DC , essaye pendant 2 mois tu vas voir tu sera plus speed

par **Antoine G.** le 16/02/2014 08h22

D-Will8 a écrit:
Son statut de "sport" n'est pas moins légitime que celui du power équipé je trouve

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