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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar maymay le 16/02 13h18

pierre payet a écrit:je crois bien que c'est pas un sport

C'est bien vrai, ce n'est pas un sport, et ça ne servirait plus à rien si ça en était un ! :p
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Messagepar Volkov le 12/03 22h04

Lundi 17 février 2014:

krav maga (1h30)



Mercredi 19 février 2014:

krav maga (3h)


Vendredi 28 février 2013

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 4*172,5kg
- 4*172,5kg

Mercredi 12 mars 2013

Développé-couché à la claque:
- 5*150kg
- 5*160kg
- 5*170kg
- 5*170kg


Dernière édition par Volkov le 13/03 19h17, édité 1 fois.
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar ryu le 13/03 12h35

tu devrais arreter le couché pour etre plus performant au krav :super_lol:
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Messagepar Volkov le 13/03 19h28

J'ai déjà arrêté tout le reste, ça suffit pas ? :super_lol:
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Messagepar romain16 le 13/03 19h32

tu post plus tes training ?
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Volkov le 13/03 23h21

Si, mais je m'entraîne beaucoup moins.
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Messagepar romain16 le 14/03 07h56

ok tu tes recyclé au krav :)
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/03 11h49

REVIENS CHUCK NORRIS.
On s'ennuie sans tes blagues raffinées
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Messagepar ryu le 26/04 08h12

3X195 ; ça le fait :cool:
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Messagepar Volkov le 03/05 09h30

La flemme!
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Messagepar Volkov le 20/05 20h56

Coucou!



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Messagepar RiMa le 20/05 21h44

Quelle enflure !
T'étais en chaussettes ? Y'avait la mère à mathieu pas loin qui t'attendait que t'as même pas pris la peine de te rhabiller ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar romain16 le 21/05 09h04

facile en plusse :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar ryu le 21/05 09h14

a la claque en plus ; ah la la
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/05 10h06

Quel athlete!
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Messagepar alexluthor le 21/05 16h17

Reviens faire des compets raw, et éclate tout vieille barrique ;)
alexluthor
 
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 21/05 16h21

Suceur de manche!
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Messagepar alexluthor le 21/05 16h25

J'y peux rien je kiffe les petitsgrosgorets :idiot:
alexluthor
 
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Messagepar Volkov le 22/05 11h46

Vous me feriez presque revenir, juste pour les extras dans les WC.
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Messagepar alexluthor le 22/05 19h29

SI tu reviens je te montre mon gros saucisson :idiot: ok je sors
alexluthor
 
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Messagepar romain16 le 22/05 19h31


non il aime sa revient :)
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Looping le 25/06 23h08

sebinou91 a écrit:En 2014, la première place est pour toi :cool:


L horizon se dégage après l interpellation de lorenzo becker par la police à Toulouse et quelques coups de taser après avoir séquestré sa nana.....: ' 3 blessés au passage hélas )

M6 replay: vers 15':



:rolleyes: :ill:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar attila le 26/06 00h46

Attendons de voir ce qui s'est vraiment passé, c'est peut-être juste une embrouille qui a mal tourné.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Scott le 26/06 00h59

D'accord avec toi Attila.

Quand j'ai lu l'article, je pensais pas du tout à Lorenzo Becker en plus.
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Volkov le 26/06 11h55

Ceci dit si ça me fait un concurrent de moins pour Olympia...
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Messagepar attila le 26/06 14h44




:super_lol: :super_lol:
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Rodéric le 26/06 15h27

La sèche c'est pas la saucisse sèche
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
Rodéric
 
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Messagepar Volkov le 03/07 02h38

Fait chier, il a pris que du sursis... il va falloir que je me défonce pour le prochain Arnold Classic!
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Messagepar Looping le 03/07 12h41

arf c con ça.. en même temps ils n ont pas retenu l usage de substances illicites? j espère qu il y a eu de belles saisies au moins!!

Attends e voir si le sponsor le lache.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Scott le 03/07 12h44

J'ai pas vu ce qui lui était arrivé mais s'il a pris que du sursis, tan tmieux. A voir après ce qui s'est vraiment passé.

A mon avis il va faire uen vidéo pour s'expliquer je pense.
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

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Messagepar Philippe Billoir le 05/07 21h41

quand le retour????
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Volkov le 28/08 08h31

J'hésite entre jamais ou jamais je crois :idiot:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/08 10h28

Reviens à la fédé, c'est mal géré, ça récompense pas toujours ceux qui le méritent mais...................................................................y'a du blanc du rouge du saucisson.
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Messagepar Juve le 28/08 10h49

Volkov a écrit:J'hésite entre jamais ou jamais je crois :idiot:

:pop: :idiot:
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Messagepar alexluthor le 28/08 11h35

Comme Johnny + 1000, reviens vieille poivrasse
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Messagepar Volkov le 28/04 07h45

Bonsoir les filles, je profite de la récente tenue d'un challenge interne pour donner quelques nouvelles performatives.


Barre 1: 205kg






Barre 2: 215kg






Barre 3: 220kg






Barre 4: 220kg




Et peut-être en bonus track une reprise du squat, si les Dieux de la flemme n'abattent pas une énième fois leur courroux sur mon entrain naturel :idiot:
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Royal Eagle le 28/04 09h51

Gros DC !!!
DC : 160kg / DCS : 170kg / DCI : 150kg
DM : 110kg / DN : 10x60kg
DNA : 1x80kg / DMAH : 15x30kg
SQT Barre Haute: 210kg / SQT Barre Basse: 190kg
SQT Barre Basse avec Bandes: 235kg
Front SQT Power: 180kg / Front SQT Haltéro: 2x150kg
Safety Bar SQT : 215kg
SVT : 1x280kg / SVT Sumo : 220kg
SVT en Deficit : 260kg
SVT Roumain en Deficit : 6x240kg
Power Clean : 110kg / Power Snatch : 80kg
Snatch Grip Deadlift : 200kg
Hip Thrust : 20x260kg / Curl : 20x60kg
Bulgarian Split SQT : 4x80kg
Arrachée : 73kg / Epaulé Jeté : 2x100kg
Jeté : 100kg / Jeté Nuque : 110kg

"Le sport que nous avons choisi est un sport de bourrin, alors bourrinons", Alexluthor
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 28/04 11h49



DC : Double cochon?

Bravo vieux sanglier.
Tu nous a quitté et tu reviens comme un malpropre avec des barres de powerlifter russe!
Je trouve que ça se fait pas! Heureusement qu'Attila a déserté le forum lui aussi, parce qu'en voyant ça il risquerait de reprendre!
;)
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Messagepar RiMa le 28/04 12h10

Atilla a toujours été un troubadour a côté de Volkovosaure !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar morgan56 le 28/04 17h19

et encore il à pas annoncé ces perfs au challenge d'endurance Dc
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