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Volkov : Force Training Log

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Volkov : Force Training Log

Messagepar Volkov le 27/05/2012 19h10

Second pas force athlétique:

* Squat (ceinture + bandes):
. 285kg (bon)
. 300kg (bon)
. Pas de troisième essai, le boulot était fait

* Développé-couché:
. 170kg (raw): bon
. 200kg (maillot) : bon
. 215kg (maillot) : bon

* Soulevé de terre:
. 220kg (sumo) : bon
. 240kg (sumo) : essai
. 250kg (classique) : bon


- Second pas développé-couché (maillot):
. 215kg: bon
. 220kg: bon
. 225kg: bon

- Haltérophilie:

* Arraché:
. 85kg (essai)
. 85kg (bon)
. 90kg (essai)

* Epaulé-jeté:
. 100kg (bon)
. 105kg (bon)
. 110kg (essai)
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar nonopoyet le 27/05/2012 20h16

Tu t'es vraiment mis à l'haltéro, Adam, c'est cool, tu as un objectif ?

Les deuxièmes pas en force : tu es passé en sénior ou tu les as fait hors classement ?
Dernière édition par nonopoyet le 27/05/2012 20h21, édité 1 fois.
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar bodyman35 le 27/05/2012 20h19

bravo pour tes resultats a bien gerer !! et les 225 au dc sont passé nikel tavais 235 voir 240 !!!! dommage que jai pas vu le sqt !!!
continue comme ca :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 27/05/2012 21h52

nonopoyet a écrit:Tu t'es vraiment mis à l'haltéro, Adam, c'est cool, tu as un objectif ?

Les deuxièmes pas en force : tu es passé en sénior ou tu les as fait hors classement ?


Pour l'haltéro j'y ai vraiment pris goût, arracher 120kg et en épauler 150 pourraient être un bon début en objectifs je pense.
Sinon j'ai fait les seconds pas en hors classement, à la base il y avait aussi une fête de la Force avec, et l'organisateur trouvait sympa que je puisse faire quelques grosses barres histoire d'animer un peu, du coup je me suis pris au jeu.

Vidéo YouTube



Tiens Bruno (Carré, pas Poyet :idiot: ), je trouverais dommage que t'aies aucun support pour te tripoter l'asticot ce soir.
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Messagepar morgan56 le 29/05/2012 15h46

Bravo pour tes barres tres courageux d'avoir fait chaques compets du We
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Messagepar Volkov le 29/05/2012 15h49

Merci, d'ailleurs tu fais bien de poster, ça m'a rappelé de te transmettre un gros bisou de la part de Miguel.
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Messagepar morgan56 le 29/05/2012 15h51

Il a fait de belles barres ?
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Messagepar nonopoyet le 29/05/2012 15h53

Volkov a écrit:Sinon j'ai fait les seconds pas en hors classement, à la base il y avait aussi une fête de la Force avec, et l'organisateur trouvait sympa que je puisse faire quelques grosses barres histoire d'animer un peu, du coup je me suis pris au jeu.




effectivement ça peut être sympa, on voit pas tous les jours 300 au squat pour les seconds pas.
bien joué.
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Messagepar Volkov le 29/05/2012 16h01

morgan56 a écrit:Il a fait de belles barres ?


210 au squat, 145 au couché et 237,5 au terre. Vous êtes à peu près sur les mêmes barres.
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Messagepar morgan56 le 29/05/2012 16h03

Merci et merde il faut que je m'active ! :evil:
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Messagepar Chris J. le 30/05/2012 09h53

Bravo pour tes compét et énorme les 225 au bench. Tu t'approche du top 5 de SP là
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Deidara le 30/05/2012 12h16

Je suis content d'être dans ce forum, car à chaque fois, je vois que vous êtes des monstres... je ne suis jamais satisfait quand je vois vos barres...

Bien joué
Mon Youtube
https://www.youtube.com/user/jeremiepuppets/videos

1 à 3 (Très facile)
4 à 5 (Moyennement facile)
6 à 7 (Moyennement difficile)
8 (Difficile)
9 (Très difficile)
10 (Extrêmement difficile)
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Messagepar Volkov le 30/05/2012 21h04

Mange donc un peu de saucisson et rejoins moi en - de 120kg!
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Messagepar Deidara le 30/05/2012 21h16

Désolé après c'est mon Step qui va faire la gueule !!! :cool:
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Messagepar Volkov le 30/05/2012 21h22

Ton squat et ton couché t'en remercieront :cool:
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Messagepar Volodymyr le 30/05/2012 21h27

Volkov a écrit:Mange donc un peu de saucisson et rejoins moi en - de 120kg!

Je prend 30 kg et je te met ta branlé :super_lol: :idiot:
...
Volodymyr
 
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Messagepar Volkov le 30/05/2012 21h32

C'est ce qu'ils disent tous mais bizarrement on voit pas grand monde en poids lourds :idiot:
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Messagepar Volodymyr le 30/05/2012 21h39

Je commence la prise de gras dans 1 an :cool:
Mais bon d'ici à ce que j'arrive en -120 tu sera passé à la caté au dessus :D
...
Volodymyr
 
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Messagepar Volkov le 30/05/2012 21h42

SuperHeavyWeight, le rêve :cool:
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Messagepar bodyman35 le 30/05/2012 21h48

il faut que je vous avoue un truc adam apres la compete du dimanche il a sortie de son !! vous savez koi..... carrement un saucisson et il la bouffer en entier comme ca !!! mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :lol: quel gros chacal!!!!!!
il nous a bien fait rire !! un saucisson bien gras en plus
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar jessechf le 30/05/2012 21h51


ptdr c'est l'épaulé qui lui a donné faim !
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Messagepar pierre payet le 30/05/2012 22h07

qu'est ce qui a foiré au terre?
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Messagepar morgan56 le 31/05/2012 14h35

Rien je pense :)
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Messagepar bodyman35 le 31/05/2012 15h28

pierre payet a écrit:qu'est ce qui a foiré au terre?

il a rien ds les plotes c pr ca !!! :lol: car il na pas manger son saucisson avant la compete du coup pas de jus mdrrrr
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar Rodéric le 31/05/2012 21h16

Super le DC!
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Messagepar Volkov le 01/06/2012 03h07

Merci tonton Roderiiiic!

Pour le terre, j'ai essayé le sumo pour les deux premiers essais, 220 sont montés, 240 pas loin, pour le troisième du coup je suis repassé en classique pour monter 250kg, parce que quand même quoi merde!
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Messagepar Volkov le 02/06/2012 02h57

Vendredi 1er juin 2012

Développé-couché raw:
- 10*150kg
- 8*150kg

Développé-couché maillot:
- 4*200kg

Développé-couché serré à la claque:
- 3*10@130kg
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Messagepar morgan56 le 02/06/2012 18h00

je sens que ça va bien donné si tu t'équipe surtout cette saison ,un total en tète ?
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Messagepar Volkov le 02/06/2012 20h12

900kg ce serait sympa.


Samedi 2 juin 2012

Soulevé de terre sumo:
- 2*8@185kg

Temps de merde, j'arrive pas à m'entraîner quand il fait trop chaud, cet été va vite me casser les burnes.
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Messagepar Volodymyr le 02/06/2012 20h18

Soumi par le climat... lopette :idiot:
...
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Messagepar Volkov le 02/06/2012 20h23

J'étais en t-shirt sous la neige sans broncher à Budapest cet hiver, et jusqu'à -15°C/-20°C j'en ai plus ou moins rien à foutre qu'il fasse froid, forcément y'a un contrecoup dans le sens inverse...
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Messagepar Kermit06 le 02/06/2012 20h27

en même temps, tu te balade avec ta doudoune intégrée tout temps :idiot:
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

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, Diet Notes
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Messagepar Rodéric le 02/06/2012 22h07

900 :lol: :lol:
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Messagepar Volkov le 02/06/2012 22h19

Equipé de partout, mettons 350 au squat, 300 au terre, 250 au couché, je vois pas ce qu'y a de drôle.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar attila le 02/06/2012 22h24

Pour moi, ce n'est pas du tout utopique, t'as largement les moyens si tu maitrises bien l'équipement.
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Volkov le 02/06/2012 22h55

Au pire, on m'a aussi ri à la gueule quand j'ai annoncé 300kg au squat...
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Messagepar morgan56 le 03/06/2012 13h54

je suis les paris ,je vois les 900 dans peu de temps
morgan56
 
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Messagepar Deidara le 03/06/2012 19h47

Sacré objectif, allez mec, tu vas y arriver, c'est certain =)
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1 à 3 (Très facile)
4 à 5 (Moyennement facile)
6 à 7 (Moyennement difficile)
8 (Difficile)
9 (Très difficile)
10 (Extrêmement difficile)
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Messagepar Rodéric le 04/06/2012 11h14

Je disais pas sa pour me foutre de ta gueule mais pour dire que c'est un sacré objectif.

Si les paris sont ouverts je dis que tu y arriveras pas, mais c'est juste par ce que j'aime gagner, je te souhaite de les atteindre :p
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Messagepar Antoine G. le 04/06/2012 11h44

Au DC, largement faisable. +50 kg au terre et squat en rajoutant juste la combi, ça j'y crois moins.
C'est que mon avis :)
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