mikii94 : avis sur mon programme de musculation

par **mikii94** le 26/10/2011 13h13

Bonjour a tous
j'ai juste une petite question sur le programme prise de masse du site il est sur 4 jour alors que je vais a la salle que le lundi mercredi vendredi je ne fait pas les jambe ( foot) la 2 eme seance de pec est le jeudi dans mon cas je la fait ojourdhui ou vendredie? Merci beaucoup

par **momoo** le 27/10/2011 08h08

prise de masse et foot.. c'est pas la meilleure combinaison....

par **Mike_83** le 27/10/2011 21h15

Rien n'est impossible

par **b2o936** le 27/10/2011 22h09

Bonjour,

J'etais un peu dans le meme cas que toi, je jouais a un bon niveau (CFA) avec 4 entainement par semaine + le match et je me mettais 3 seance de muscu, meme en mangeant vaiment bcp je n'arrivais pas a prendre en masse.

Donc tout ca pour te dire que j'ai vraiment reussi a progresser en muscu (masse, force) lors de ma blessure pour publagie qui a duree quelques mois.

En conclusion je pense pas que ce soit impossible en soit, mais pour prendre de la masse, il faut manger en quantité superieur a tes besoins, un bon progamme d'entrainement, il faut du repos, et avec le foot tu risques pas d'avoir suffisamment de recup pour une bonne croissance musculaire.