Pour la poitrine c'est pas ça!!!
Ou alors je dis "pleure Ronnie Coleman"...
Le conseil que je peux t'apporter, surtout que tu es débutant (car il est plus simple de changer de suite que d'attendre un peu), car les gens n'aiment pas changer les habitudes... et d'arrêter le DN, il est vraiment pas bon pour la coiffe des rotateurs, ainsi que pour les vertèbres cervicales.
Des études ont démontrés que cet exo (tous les mouvements où l'on tire vers la nuque, comme les tractions nuque, tirage nuque...) n'est pas bon pour les parties que je t'ai cité plus haut, au bout d'un moment le corps nous dit STOP (bien sûr ça arrive progressivement dans le temps, plusieurs années)
Les femmes ont moins de problème avec ça, car étant plus souples, les épaules sont moins soumis aux dangers.
PS: quand on y regarde de plus près, ce n'est pas un mouvement fait pour l'humain, car ce n'est vraiment pas fonctionnel comme mouvement.
Je t'apporte ce conseil, bien sûr je m'attends à ce que plusieurs personnes ne soient pas d'accord, mais au moins je t'aurais prévenu!
Bon courage à toi!