par Alban le 30/10/2011 19h24
C'est un peu (même beaucoup) inconscient de faire du squat quand on a mal au dos !!! et je sais de quoi je parle, j'ai fait pareil.... jusqu'à ce que j'en ai marre de passer plus de temps à avoir mal qu'à progresser. Maintenant, si je me blesse, je ne me réentraîne que quand c'est guérit.
Mais bon, on fait tous les mêmes conneries.... c'est avec l'âge qu'on apprend à ne plus faire ces erreurs.
Pour moi une contrracture ne doit pas durer deux semaines, si on ne s'entraîne pas et qu'on s'étire, qu'on fait des auto-massages (voir les vidéos de Christophe Carrio si tu ne sais pas ce que c'est).
Comme ça me semble long à se remettre chez toi, j'ai peur que ça soit plus grave qu'une simple contracture.
Attend de voir comme tu te sens demain, et entre temps n'hésite pas à t'étirer (pour le dos, j'aime bien la position sur un banc à lombaires à 45 ° tête en bas et on relache le dos.... quand je me suspend à la barre fixe, ça me nique le rachis lombaire au contraire, alors fait attention dans ton cas, ça n'est pas parce qu'un mouvement étire et soulage certains que c'est vrai pour tout le monde).
Mais franchement, si ça ne va pas mieux rapidement, à ta place je retournerai chez le médecin, ou mieux j'irai voir un spécialiste. Au passage : les crêmes ça ne sert qu'à chauffer localement, donc à masquer la couleur. Idem pour les comprimés anti-douleur... ça ne soigne pas, ça masque juste le mal.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.