Bonjour a tous,
voila j'ai commencer la musculation depuis 2 mois maintenant( debut aout 2011 86 kg au reveil , octobre 2011 91 kg au reveil , je fait 1M87) , étant assez costaud de base , ce sport permet de m'épanouir et de me sentir mieux.
Je suis un programme d'endurance musculaire depuis maintenant 2 mois ( série de 25 reps ), je vais passer a un programme force bientôt , donc faire du squat...
J'aimerais remedier au problème de crampe quand je fait du squat, on ma conseilé de prendre du magnesium b6 puis je suis tomber sur pleins de produits , comme le zma,gainers..ect.
Mon alimentation est je l'avoue pas très saine mais étant étudiant je fait au mieux pour manger le plus equilibré possible, mais j'aurais aimé votre avis sur l'apport du magnesium b6 combiné au zinc...ma morphologie me permet de prendre assez vite, est ce que utiliser ce produit ( zma) me permettrais de reprendre plus vite ?