Nrj a écrit:Trop dormi = pas bien?
Nrj a écrit:Non parce que pour l'anectote cette nuit j'ai dormi 12h et la journée j'étais grave crevé j'ai meme pas pu continnuer le training...
Sébastien a écrit:C'est simple, c'est une question de cycle.
Chaque homme/femme possède un cycle de sommeil et si tu dorts trop ou pas assez soit tu interromps le cycle soit tu en recommences un 2ieme, dans les 2 cas tu es dans le gaz le jour qui suit
Le tout est de trouver le nombre d'heure exacte que l'on a besoin pour tenir toute une semaine sans jamais être fatigué.
Personnelement j'ai un cycle de 8h30 en commençant à 23h.
J'ai la patate si je fais ça tous les jours.
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