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Exemple de diète pour un végétarien ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Sébastien le 27/10 21h26

Super ! J'ai hâte de lire tes observations et conclusions, histoire de m'y mettre également ! Je vais voir combien ça coute en France ce genre de languette à PH
Sébastien
 
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Sébastien le 28/10 11h45

Après reflexion, je me demande si je ne vais pas carrément m'acheter un Ph-metre, j'en ai vu chez Conrad pas trop cher (variant de 50 à 140 euros).
Sébastien
 
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Messagepar Jose Casasampera le 28/10 11h49

Pour une mesure du Ph sur la peau , ou de l'urine, ou du sang?
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Sébastien le 28/10 12h01

urine
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Jose Casasampera le 19/03 09h28

Je me dope!
Puisque cette substance est légale et sans danger particulier, je savais que je ferais tôt ou tard le plongeon
Depuis le 16.03.04 date ou je me suis acheté mon premier bidon d'AA.
La pharmacienne m'a expliqué que les drogués s'en servaient pour le mélanger dans la seringue.
Mes premières constatations sont pour une conso oscillant entre 8 et 12gr( 4 et 6 prises par jour):

Les résultats:

Un boost de l'énergie disponible, on pique moins du nez et bien entendu je pense que cela affecte l'humeur de façon favorable.
Une autre particularité c'est qu'au moment ou j'ai pris l'AA, j'avais le sciatique qui me gonflait depuis quelques semaines, et je traînais pour aller chez le rebouteur, et bien les douleurs se sont cassées, gone!!!!!!!!!!!, fucking gone.
Je ne compte en aucune façon à généraliser ce qui n'est qu'une expérience personnelle et récente.
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Messagepar Sébastien le 19/03 10h00

Ah bien tu vois, tu y arrives :)
Tous les gens que je connais autour de moi (cela va de mon père, de mes amis, de ma grand-mère, de moi-même) observent ce genre de phénomène.
Meilleure énergie, meilleur sommeil, meilleure résistance aux virus, plus de rhume !
Plus toutes les nombreuses autres vertues qui ont déjà été citées maintes et maintes fois
Sébastien
 
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Messagepar Jose Casasampera le 29/03 16h53

Aujourd'hui titrage atteint pour la première fois ->24gr.
Je l'ai fait aujourd'hui pour encourager un pote a booster les doses afin de niquer sa fièvre.:D

Après avoir atteint cette dose de mamouth, je pétais le feu comme Jack Nicolson dans "Vol au dessus d'un nid de coucou"
après une mémorable séance d'électrochoc(électrostimulation en langage muscu). :p
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Messagepar Sébastien le 29/03 18h53

Excellent !
Titrer à 24g, c'est plutôt bon signe ça, preuve que tu es en assez grande forme ;)
Quand j'étais mal, vraiment mal au point, je devais titrer à presque 80g !
Maintenant je me situe autour des 12g et je tourne autour des 8-10g à dose de maintenance.
Mais c'est vrai que depuis que j'en prends .. plus aucun rhume/fièvre/maux de gorge/maux de tête à l'horizon .. c'est tout simplement incredible !
Sébastien
 
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Messagepar Jose Casasampera le 30/03 13h48

Mon pote à titré à 48gr(fort état fiévreux).
Le lendemain il se sent bien alors il decide de pas en prendre comme le petit déj d'ailleurs. Et là il fait une rechute avec la fièvre au boulot.:rolleyes:
Bon il a reprit les doses d'éléphant et maintenant ça va un peu mieux. Il va de nouveau titrer pour les jours avenirs histoire de voir. :D
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Messagepar Sébastien le 30/03 13h57

Le lendemain il se sent bien alors il decide de pas en prendre comme le petit déj d'ailleurs. Et là il fait une rechute avec la fièvre au boulot.

C'est clair ! Rebond scorbutique, ça ne pardonne pas !
Le mieux est de baisser progressivement par après et ne pas arrêter du jour au lendemain...
Sébastien
 
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Messagepar Invité le 30/03 16h54

C'est clair que l'AA est un des meilleurs suppléments disponibles... le meilleur même dans mon cas...
Je suis en effet, depuis mon enfance, abonné aux rhinopharyngites et autres bronchites asmathiformes... Et voila que par un beau miracle, pour la 1ère fois en 28 ans, je viens de passer un hiver sans l'once d'un seul problème : ni maladie, ni parasite ou virus : NADA !

Je ne prends que 3g de vita C par jour + celui contenu dans le MM de solgar... La révélation pour moi !

(Par contre, pour autant, je crois qu'il ne faut pas verser dans l'excès, parce que comme dans tous les domaines, la surrenchère crait de la dépendance qui alimente à son tour la surrenchère ... Dans cette dynamique, à quand le kg d'AA tous les jours ?)
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Messagepar Sébastien le 30/03 19h32

Chaze, si tu prends trop de vitamine C, tes intestins te le font savoir crois moi :p

Comme toujours le corps à une sonette d'alarme naturelle pour dire "stop, là tu m'en donnes + qu'il ne m'en faut".

La tolérance ne sera pas la même quand tu es en pleine forme que lorsque tu es malade...

D'ailleurs, il n'y a aucune dépendance au niveau de la vitamine C. Moi même pour me soigner j'ai utilisé jusqu'à 80-90g de vitamine C par jour alors que maintenant je suis à nouveau autour des 8g.
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Messagepar Sébastien le 31/03 18h58

José, je ne retrouve plus le post que tu avais fait sur le thé vert pour flinguer le "speed" .. :blush:
Sébastien
 
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Messagepar Jose Casasampera le 31/03 19h22

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Messagepar Sébastien le 31/03 19h26

Yes !
Merci !
Maintenant action ! :D
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Messagepar Jose Casasampera le 31/03 19h49

Sébastien a écrit:Yes !
Merci !
Maintenant action ! :D

1ière infus pour extraire le speed
-en vrac pas en boule 20 à 30 secondes
-en boule(style gunpower) 35 à 45 secondes
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Messagepar Sébastien le 31/03 20h18

Thanks José !
Sébastien
 
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Messagepar Jose Casasampera le 03/04 16h37

Ca y est, je me suis acheté la balance de PD( Petit Dealer) , précision 0,1gr.
Je pense titrer l'AA entre 8 et 10gr.
Je vais monitorer ces quelques jours pour y voir plus clair.
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Messagepar Sébastien le 04/04 23h17

Tu verras José, avec un peu de recule, tu "sentiras" de combien d'AA tu as besoin au jour le jour ..
L'indication étant la dureté des selles.
L'objectif étant des selles molles mais pas liquide. Cela veut dire s'arrête juste avant la tolérance.
Si tu monitores, tu devrais vite constater qu'il y a un lien direct entre forme physique/mentale et prise d'AA. La prise d'AA étant + grande les jours de baisse physique/mentale (notamment dans la récup' musculaire..)
Tu verras que l'on peut vite se situer à la limite de la tolérance entre 8-10g et le lendemain entre 16-20g. Rarement plus, à moins que l'on soit malade.
Si tu veux arrêter l'AA fait le progressivement pour que l'organisme apprenne à nouveau à en stocker sinon gare au rebond scorbutique mais tu dois déjà le savoir tout ça :)
Sébastien
 
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Messagepar Alban le 05/04 06h44

Je confirme ce que Sébastien a dit concernant le forme physique / mentale, la dureté des selles et la prise d'acide ascorbique...
Sans raconter ma vie, la semaine dernière j'étais complètement HS à partir de merdredi. Comme un con, j'ai pas pensé à augmenter les doses d'AA. Et mes selles étaient plutôt dures pendant ce temps là... (désolé pour ce passage de forum-réalité). Ce WE j'ai augmenté les doses d'AA, et ça commencer à mieux aller....

Concernant les dosages (8-10 g un jour 16-20 g le lendemain), c'est à peu près ce que j'ai constaté moi aussi.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Jose Casasampera le 05/04 07h40

Merci pour vos conseils , je suis entrain de faire une liste de lien sur la diététique et les suppléments, et à ce propos le forum est un vraie mine d'or.Ceci pour le poster à des amis qui s'intéressent au domaine de la santé.
Voilà ce que cela donne pour l'instant.

Sites sur les principes diététiques:


Acido basique:






Suppléments:





Discussions forum:

https://www.superphysique.org/foru ... %E9culaire
Posté le: 22/03/2004 00h40 par Sébastien
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Inscrit le : 25/07/03
Ville : Strasbourg
Je conçois fort bien que la littérature concernant l'alimentation est vraiment imbuvable quand on commence à y mettre son nez.
Le problème, c'est que l'on ne sait pas par quel bout commencer et on commence à se perdre par la tonne d'information sur le sujet.

Pour faire simple, je dirais qu'il faut s'immiscer progressivement dans les différents "thème" que propose l'alimentation humaine.

Par ordre de chronologique, voici ce qui est intéressant de réaliser comme démarche :

1/ le BA-BA de la nutrition : protéine, glucide, lipide, vitamines, minéraux : savoir reconnaître les aliments, quels en sont les protéines, les glucides et les lipides.

2/ complément d'informations sur les lipides : les graisses saturés/insaturés/polyinsaturés : savoir reconnaître les aliments riche en "bonnes graisses" et ceux qui contiennent de "mauvaises graisses" => notion de transformation des gras sains en gras trans et hydrogénés

3/ complément d'informations sur les glucides : la théorie de l'index glycémique : savoir reconnaître les aliments provoquant une décharge d'insuline +/- forte afin de jouer avec selon les objectifs du moment

4/ complément d'informations sur les protéines : la théorie de l'équilibre acido-basique : savoir reconnaître les aliments générant le + d'acidité, connaître les aliments alcalinisant faisant du bien à notre corps

5/ complément sur les vitamines et les minéraux : faire mieux fonctionner son corps avec la bonne dose de vitamines et minéraux, faire de la prévention par la nutrithérapie

6/ complément sur les enzymes digestives : savoir quels sont les aliments transformant notre flore digestive en flore de putréfaction : comment la rééquilibrer afin que l'assimilation des aliments soit + performante (conséquence : besoin de moins de nourriture car meilleure assimilation)

7/ la théorie de la chrononutrition : quand manger tel aliment, pourquoi ? quels sont les process chimiques du corps à travers la journée

8/ les stimulants : quelles sont les combinaisons alimentaires pour toujours rester en forme, les stimulants naturels permettant d'accroître ses performances sportives/sexuelles/intellectuelles ....

Une fois les 8 points bien digérés, je pense que l'on sait déjà de quoi on parle

Je vous invite à lire les ouvrages de Thierry Souccar (pour tous les points), Jean Seignalet (pour le point 6/) , à vous intéresser à la médecine orthomoléculaire (pour le point 5/)

On peut également faire l'approche du point 9/

9/ nutrition/hormone et endocrinologie

Attention, ce n'est pas une invitation au dopage mais simplement à connaître quels sont les mécanismes hormonaux par rapport à l'apport alimentaire et quels peuvent être des "booster" naturel pour favoriser certaines hormones dans le but d'accroître nos capacités sportives/sexuelles/intellectuelles/...

Bon courage !


yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
Forum vitamine C ou Acide Ascorbique

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Messagepar Sébastien le 05/04 08h17

Sans oublier l'ancien forum José où tu trouvera 100x plus d'info avec toutes les interventions de Bruno qui a passé tout son temps et son énergie durant ce temps là :)
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Messagepar Jose Casasampera le 13/04 10h40

Bon voilà un petit résumé aventure avec l'AA.
Hier attaque de crève, une grippe probablement.
Je pense, sans en être sur avoir chopé une merde samedi soir en restant 2 heures dans un pub branché Lausannois très enfumé ( j'aime pas les endroits publiques branchés, mais bon j'étais avec des amis).
Dimanche je fais ma petite rando,


mais après je me sens beaucoup plus faible qu'à la normale.
Lundi matin je suis très faible je monte a 32gr l'AA et l'effet d' éponge des radicaux se fait sentir en soirée.
Le mardi matin je me sens mieux, et j'ai déjà pris 16gr d'AA.
Je pense que je vais surveiller mes prises pour ne pas retomber en fièvre.

L'AA serait peut être en effet une éponge à radicaux libres, à suivre.
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Messagepar Jose Casasampera le 13/04 21h12

Avant d'aller me coucher, un petit rapport sur ma crève:
J'ai titré aujourd'hui mon AA à 20gr(à 0,1gr près ) :D
En dehors de la chiasse :rolleyes: , j'ai ressenti la frite qui m'avait fait défaut hier pendant mon attaque.
Je pense que demain je serai out de cette merde de crève.

Pour l'instant, j'ai en tout cas la confirmation que si l'AA ne peut se targuer d'immuniser contre les saloperies, il y a un effet en tout pour moi, dans la phase de la bagarre. De stabilisation à un niveau moins pénible pour autant que l'on se donne la peine d'aller à la limite de la tolérance intestinale, et aussi de raccourcissement de la durée de la baston avec les chtouilles qui essaient de me niquer.
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Messagepar Pos le 13/04 21h21

quesqui peut etre plus penible dans uen creve que d'avoir la chiasse?
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Messagepar Jose Casasampera le 13/04 21h24


La chiasse n'est pas douloureuse, la tête groggie et fiévreuse oui :rolleyes:
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Messagepar Pos le 13/04 21h32

ha on est douillet José?!
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Messagepar Chet If le 13/04 21h33

Jose Casasampera a écrit:Pour l'instant, j'ai en tout cas la confirmation que si l'AA ne peut se targuer d'immuniser contre les saloperies,....


Effectivement, c'est étonnant que tu aies choppé une crève avec ton dosage qui devait tourner à 10 gr si je me réfère aux posts précédents. Peut être que le corps a besoin de temps pour s'adapter et apprendre à mieux utiliser cette mane (hypothèse), vu que tu es un jeune doppé AA ;)
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Messagepar Jose Casasampera le 13/04 21h45

Chet If a écrit:Effectivement, c'est étonnant que tu aies choppé une crève avec ton dosage qui devait tourner à 10 gr si je me réfère aux posts précédents. Peut être que le corps a besoin de temps pour s'adapter et apprendre à mieux utiliser cette mane (hypothèse), vu que tu es un jeune doppé AA ;)

Je pense que si l'AA peut dans certaines conditions améliorer l'état d'immunité à certains virus ou microbes, il ne garantit pas l'immunité absolue ou totale.
Cependant lorsqu'une attaque survient, L'AA apporte sa contribution en épongeant les radicaux libres plus nombreux et nocifs et de ce fait renforce la capacité et l'efficacité de notre organisme a se battre.

De toutes façons je ne suis qu'un apprenti à l'usage de l'AA, et ceci est ma première observation, elle ne vaut pas grand chose à part l'expérience que j'en retire.
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Messagepar Sébastien le 14/04 08h22

En fait, ça n'a rien d'étonnant.
Se supplémenter à 10g/jour ne garantie pas à 100% l'immunité sur un organisme qui n'a pas l'habitude de "pomper" de l'ascorbate. L'organisme va en rejeter une bonne partie dans un premier temps avant qu'il active le métabolisme de l'ascorbate et ordonne aux cellules de le pomper de la manière la plus efficace.
Ce qui serait intéressant, c'est de pouvoir mesurer la concentration en oxalate (déchet de l'AA) dans les urines au fil du temps qui devrait diminuer au fur et à mesure que le corps se "réveille".
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Messagepar Jose Casasampera le 14/04 08h30

Sébastien a écrit:En fait, ça n'a rien d'étonnant.
Se supplémenter à 10g/jour ne garantie pas à 100% l'immunité sur un organisme qui n'a pas l'habitude de "pomper" de l'ascorbate.

Ca fait déjà un mois que je me supplémente à l'AA :rolleyes: Je ne sais pas pas de combien de temps d'adaptation au pompage parles tu quand tu dis que que l'organisme n'a pas l'habitude?
Y a t'il un délais habituel pour l'adaptation chez l'homme?
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Messagepar Eponge le 14/04 08h47

Se supplémenter à 10g/jour ne garantie pas à 100% l'immunité sur un organisme qui n'a pas l'habitude de "pomper" de l'ascorbate.


Se supplémenter à 10g/jour ne garantit pas à 100% l'immunité quelque soit l'organisme!!!
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Messagepar Chet If le 14/04 09h04

Eponge a écrit:Se supplémenter à 10g/jour ne garantit pas à 100% l'immunité quelque soit l'organisme!!!


Et il faudrait combien de gr/j :D (quasi titrer en permanence? ouille :wtf: )
Je doute qu'on puisse s'immuniser de tout mais il est vrai que pour un petit rhume , ce serait sympa de passer au travers :)
___
-Pour améliorer l'utilisabilité il faut apparement éviter d'absorber du sucre près de la prise d'AA, vu que la structure chimique de l'AA et du glucose est la même ~~ et donc les deux sont potentiellement en concurence vis a vis des cellules. Vrai?
-Je pense qu'aussi au début il doit falloir multiplier les prises durant la journée pour limiter la poubellisation (j'en suis à 7-8 prises pour un total de 20g/jour actuellement)
-Je réitère ma question, est ce que le fait de mélanger de l'AA dans du lait froid n'altère pas ses qualités, c'est ce que je fais le matin sur la 1ere prise car ça éponge grandement l'acidité.
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Messagepar Eponge le 14/04 09h17

Je corrige: se supplémenter à Xg/j ne garantit aucune immunité à 100%, au mieux une optimisation du système immunitaire.
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Messagepar Sébastien le 14/04 10h29

Se supplémenter à 10g/jour ne garantit pas à 100% l'immunité quelque soit l'organisme!!!

Cela va de soit .. je n'ai jamais dit que 10g suffisait pour garantir une complète immunité mais peut suffir à garantir le renforcement du système immunitaire chez un individu l'assimilant.

Pour José : le métabolisme de l'ascorbate est la plus longue à mettre en place par l'organisme contrairement aux autres métabolismes. Je ne pourrais te dire si 1 mois est suffisant, le mieux serait de mesurer les déchets d'oxalate dans l'urine pour savoir si le corps commence à utiliser au mieux l'ascorbate. Pauling lui même rejetait encore 3g d'ascorbate dans les urines en consommant plus de 15g par jour après plus de 20 ans d'utilisation.
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Messagepar Eponge le 14/04 10h36

Cela va de soit .. je n'ai jamais dit que 10g suffisait pour garantir une complète immunité mais peut suffir à garantir le renforcement du système immunitaire chez un individu l'assimilant.


Je sais que tu ne l'avais pas dit, mais tu n'avais pas non plus dit l'inverse ;)

En tous les cas mon fils de 3 ans est une preuve vivante de l'efficacité de l'AA en curatif/préventif. Il faisait depuis une mauvaise grippe à Noël otite sur otite, antibios sur antibios, et il était à 2 doigts de se faire mettre des diabolos lorsque j'ai commencé à le supplémenter il y a 2 mois. Il est monté jusqu'à 2,5g par jour au départ lorsqu'il prenait ses antibiotiques pour descendre ensuite en régime de croisière à 600mg. Depuis 2 mois il n'a plus le moindre pb, même pas le nez qui coule, et il a une patate qui fait plaisir à voir (même si elle induit une fatigue chez ses parents, qui se supplémentent aussi du coup...). :D
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Jose Casasampera le 18/05 15h13

Bon pour parfaire mon matériel de sèche, je me suis lancé dans un investissement lourd:
Un pèse personne digital environ 20€
Une balance de cuisine digitale environ 20€

Quelle satisfaction de pouvoir peser sa carcasse au 0,1kg près :D , du coup j'ai presque pris 2 kg dans les dents. Quel con :( j'aurai du garder ma balance de merde à 2kg de précision. :rolleyes:
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Bruno S. le 19/05 11h11

Salut José,

Il est certain que l'AA ne donne pas de garantie absolue, meme s'il augmente considérablement la résistance aux infections.
Le problème est que les besoins au jour le jour peuvent varier énormément ; exemple : tu passes des heures dans un lieu enfumé, bruyant et stressant, dont tu n'as pas l'habitude, ça peut suffire à augmenter ta consommation d'AA, surtout que l'organisme a été habitué à en recevoir sans limitation.

Chez les animaux, dans une situation de stress, le foie répond immédiatement en augmentant fortement sa production d'AA, garantissant ainsi une fourniture continue des besoins. Chez l'homme, ce mécanisme est HS à cause d'un gène défectueux. Le problème est que le métabolisme de l'AA a été "réveillé" à cause de la supplémentation, mais que le mécanisme assurant l'apport continu, lui, ne fonctionne pas. Il peut donc rapidement apparaitre un déficit.

Par ailleurs, ta supplémentation est-elle parfaitement régulière ? Une seule prise "ratée" peut suffire à affaiblir tes réserves.

En fait, pour bien comprendre la situation, il faut s'imaginer l'organisme comme un jardinier utilisant un puits rempli d'eau (l'AA), qu'il utilise pour arroser les légumes qu'il veut faire pousser.

Chez l'individu non supplémenté, le "jardinier" est dans une situation désertique, manque d'eau. Il doit donc faire des choix : sacrifier la majorité des plantes, et n'en arroser qu'un petit nombre, celles qui sont les plus importantes pour bouffer. Il arrive à survivre avec, mais c'est dur.

Maintenant, supposons qu'il se supplémente. L'eau arrive à profusion. Super, le jardinier peut augmenter considérablement la surface de son potager. Les légumes se portent super bien, il peut meme maintenant nourrir toute sa famille, vendre le surplus et gagner de l'argent avec. Autrement dit, le jardinier se porte beaucoup mieux maintenant.

Mais le revers de la médaille, c'est qu'en cas de sécheresse inopinée, il se retrouve très mal : il va évidemment tout faire pour sauver sa production, en essayant de maintenir tout son jardin malgré le manque d'eau. Mais si la sécheresse est vraiment sévère, il va tout perdre ! et finalement se retrouver dans une situation pire que celle qu'il connaissait à l'époque où il avait peu d'eau, car non seulement tout son jardin est foutu mais en plus il a maintenant une famille à nourrir et des besoins nouveaux qu'il n'avait pas avant...

Autrement dit, se supplémenterou non en AA revient à faire un choix entre vivre misérablement mais sans contrainte ou besoin permanent à satisfaire, ou bien vivre confortablement mais en sachant que toute interruption des revenus peut etre douloureuse...
Le paysan affamé du tiers-monde n'a pas de problème de découvert avec sa banque, mais on ne peu pas dire qu'il vive mieux qu'un occidental...

En plus, à la différence du jardinier, l'eau est disponible sans limitation ! Il faut simplement aller la chercher... au bon moment !
Bruno S.
 
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Pos le 19/05 11h15

c'est un peu comme la coke quoi...
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Exemple de diète pour un végétarien ?

Messagepar Bruno S. le 19/05 11h23



Ben oui à peu près, sauf que l'intensité du phénomène est quand meme bcp moins marquée...
Ah oui, j'oubliais aussi l'autre différence essentielle : la coke te détruit méchamment la santé...

Quand meme, ils en ont de la chance les animaux : une vraie usine à coke dans leur foie :)
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