Salut a tous, voila je me suis mis a la musculation il y a 1 an afin de prendre du poids. Je faisais 51Kg pour 1M75
Maintenant, je suis a 61-62Kg donc je suis déja bien content du résultat. Pour prendre ces 10Kg je me suis mis a essayer de manger un peu plus de tout mais surtout je mange 100g de quatre quarts 2 a 3 fois par jour. En plus de cela, j'essaye de prendre des protéines au retour de la salle et le lendemain de la séance notamment en mangeant du jambon, des oeufs etc...
Seulement depuis quelque temps je ne prends plus de poids et le quatre quarts et bien j'aimerai bien diminuer voir arreter mais je voudrai arriver à 65-70Kg. J'avais donc pensé peut être essayer de la whey ou du gainner en complement mais alors la je suis completement perdu et je n'est pas envi de me gaver de protéines en poudre non plus pour arriver au résultat souhaité. Entre ce que mon club ma conseillé et ce que je pense être bien je regarde ces 2 produits:
Gainer :http://www.eafit.com/construction-musculaire/prise-de-masse/gainer-max/gainer-max-cafe-frappe-1-1-kg.html
Whey:
Alors voila j'attend vos avis éclairés parceque la je ne sait pas trop quoi faire ^^(si je dois continuer le quatre quart, prendre de la whey en complement, quantité ?...)
merci pour vos réponses