Prise au développé couché ?

[Snaga]

Bonjour,
j'ai un débat sans fin avec mon beau frère quand a la prise de la barre au dévellopé couché.
Je suis persuadé qu'il faut prendre la barre et la "sécuriser' avec le pouce, prise en pronation si je ne me trompe pas et lui me soutient qu'il faut juste poser la barre sur la paume avec le pouce sur le coté ( j'espere que c'est compréhensible) .
Pourriez me faire part de votre avis.
Merci

[alexei31]

il vaut mieux mettre le pouce en effet , pour la sécurité notamment .

[hulk70]

Oui en général on met le pouce pour éviter que la barre glisse, mais il peut la tenir à sa façon, par contre faut qu'il fasse attention. Je pense que c'est une question d'habitude.

[Snaga]

il me soutient qu'il a un gain de force a sa façon!! car quand il prend avec le pouce il "perd" de la force en serrant la barre. j'y crois pas du tout mais bon si sa lui fait plaisir, pourquoi pas!!

[Jérémie]

Ben je suis dans le même cas que ton amis quand je veut gratter une dernière répétition j'enlève mon pouce et la rép passe en general. C'est plus un reflexe qu'autre chose mais ça m'aide

[taji]

On parle de sécurité, mais la barre n'est pas censé partir vers l'avant (lourd ou pas, il y a noway ^^).

J'utilise aussi cette prise, je me sens beaucoup plus à l'aise au niveau du poignet.
Je fais de même pour les tractions.

Une question d'habitude comme dit plus bas surement.(Bien que j'avais lu un article qui conseillait d'utiliser cette prise pour les tractions)

[skydark]

Salut tout le monde,

Il me semble que pour une question de poignet en rapport avec la poussée, il ne faut pas se servir de son pouce mais bien le posé simplement sous la barre. Pour les tractions, ça dépend, si tu fait du traction nuque on n'encercle pas avec le pouce mais si tu fais des traction poitrines, là tu t'es sers (on voyait ça sur un site anglophone conseillé par rudy, michael,...)

[Dee]

Avant je n'étais pas convaincu du danger de la prise "suicide grip", depuis que j'ai vu un mec se prendre une barre de 120kg dessus et hurler parce que la barre avait glissé je suis convaincu . Après c'est un choix.

[Kaspar]

+1
C'est doublement dangereux: Les poignets fléchissent et si jamais la barre glisse... elle glisse tout court.
C'est à tester uniquement dans un power rack (donc à amplitude réduite) et avec une "fat" barre de préférence. Chez soi ou même en salle sans assistance c'est même pas la peine d'y penser
@+