Bonjour tout le monde,
j'ai toujours fais des répétitions en 4x10, je me base sur ca en tant que "minimum" à faire, j’essaye toujours de monter un peu plus haut du genre 11-12 ca dépend du muscle et du poids.
Par contre récemment on ma fait douté, en gros suis je dans le bon ou dans le tord?
Merci ! bonne journée