Bonjour,
J'ai lu sur un autre site (non, pas taper) que le curl avec haltère serait le mouvement à privilégier si on ne fait qu'un seul mouvement pour le travail spécifique des fléchisseurs du bras. L'explication avancée serait qu'il travail le long-supinateur du fait du départ en prise marteau, le brachial puisqu'il y a flexion du bras et le biceps de manière intéressante grâce au mouvement de rotation.
Qu'en pensez-vous ?
Je ne me poserais pas de question si j'avais un banc incliné, je me ferais violence et ferais deux mouvement, curl incliné et curl inversé, mais n'ayant qu'un banc plat, je ne peux pas...
Donc que privilégier :
- curl avec haltère ?
- curl à la barre+ curl inversé ?
- une autre combinaison ?