Dans le body en général 9 discussions sur 10 sont sur le régime, les suppléments ou les routines d'entrainement.
Une plus grande place devrait surement être faite à la place de la psychologie de l'entrainement.
Il serait très utile de lister quelques idées qui permettent de se bouster au niveau motivation et ainsi que des méthodes d'appréhension des exercices.
Je pense à quelques points, et si vous en connaissez d'autres c'est l'occaze de les lister, voir de les développer :
- connaitre son but et se donner de plus petits objectifs réalisables assez vite pour garder la foie.
- en cas de grosse paresse : sous diviser au maximum les tâches qu'on a à effectuer et les faire une par une.
- visualiser l'exécution de l'exo juste avant de le faire (voir faire les gestes à vide) avant un exo particulièrement lourd pour se dire qu'on peut le faire
- rester bien concentrer sur le muscle : penser pendant l'exécution des exercices à l'engorgement du sang dans les muscles(lien entre l'esprit et le muscle)
- rester positif tous les jours et en toute occasion, prendre le meilleur de chaque chose
- ne pas augmenter exagérément le temps de repos entre les séries en discutant
- être à 100 % dans chaque série (passé la porte de muscu, faire abstraction du reste)
- se lever en se disant que tout va aller pour le mieux
- lorsqu'on part dans une voie (type de routine, régime, ...) allez jusqu'au bout de ce que l'on entreprant durant au moins une période donnée.