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Dam02 : Photos et Vidéos

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Messagepar Dam02 le 12/11 14h06

Bonjour à tous,
Je me suis enfin décidé à poster sur le forum après l'avoir parcourus depuis facilement 1an.
Je me présente, Damien , 20ans, 1m75, 75 kilos, je pratique la musculation en salle depuis maintenant 2ans mais avant cela facilement 1an de développé couché chez moi ainsi que 6ans de judos.

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3.jpg



Mes perfs :

1x140kg au développé couché, 1x120kg au développé militaire assis, 1x200kg au demi squat, 1x160kg au soulevé de terre sumo, 40x Pdc +20kg aux dips prise serrée

Mes Objectifs :

M'améliorer aux jambes, les 200 au soulevé de terre, corriger un problème de souplesse d'épaules très gênant au DC*, passer les 150 kg au DC, et creuser mes abdos qui ne se voient pas tant que ça sans lumière magique.

* => barre à vide 0 problème pour faire une amplitude complète, mais quand j'arrive aux poids sérieux (90 - 125) j'ai un blocage arrivé à peu prêt à 5 cm de mes pecs, où il faut que je force pour descendre complètement ce qui me mange toute ma force pendant ma série et qui au passage me détruit les articulations et tendons des épaules.

Voilà j'aimerai enfin me débarrasser de ce problème asser gênant auquel je ne trouve aucune solution sur le net, grâce à quelques conseils peut-être.

Merci d'avance !
Dernière édition par Dam02 le 06/07 09h39, édité 5 fois.
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Messagepar taji le 12/11 14h24

Bienvenue :!:

Sacrée paire de pecs ! :super_lol:

Les abdos sont la, c'est juste une histoire diet :p

(Je n'ai pas le réponse à ton problème, désolé !)
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Messagepar Dam02 le 12/11 14h39

Salut et merci, oui j'en prend très facilement, la diète, c'est sur et certain, c'est là que je dois serrer les boulons pour progresser je ne suis pas encore asser stricte dessus.
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Messagepar Arno le 12/11 14h41

Bonnes perfs et bon physique ! :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Slam le 12/11 20h03

Gros pecs et taille fine! Continue comme ca!
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Messagepar jafaden le 12/11 20h05

Aie les jambes
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Messagepar jafaden le 12/11 20h06

Mais bon physique :D
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Messagepar Loris le 13/11 00h10

Énormes les pecs ! :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
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Messagepar anonymousfrance1 le 13/11 08h46

Excellent physique
Nous ne pardonnons pas, nous n’oublions pas.attendez vous à nous.....
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Messagepar Dam02 le 13/11 10h57

Merci, oui Aïe les jambes, j'ai un beau retard dessus
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Messagepar raw02 le 13/11 11h04

bons pecs, belles perfs surtout au développé militaire :eek:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar anonymousfrance1 le 13/11 11h43

Bon courage pour les quadriceps :idiot:
Nous ne pardonnons pas, nous n’oublions pas.attendez vous à nous.....
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Messagepar Dam02 le 19/11 12h27

Quelques photos du dos :

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Photo0575.jpg
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Messagepar Patoche le 19/11 13h16

:cool: La dernière est top :eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar alain954 le 20/11 12h58

Le grand rond est vraiment énorme, très gros point fort par rapport aux dorsaux :eek: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Dam02 le 20/11 14h31

Yep j'ai énormément de mal a prendre en dorsaux, j'ai particulièrement du mal aux tractions en revanche aux rowing je crame tout
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Messagepar Joseph2011 le 24/11 09h39

la dernière photo du dos rends super, ton rowling tu le fais prise large ou prise serré?
Mon log training : viewtopic.php?f=7&t=22139
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Messagepar Elsabre le 24/11 09h48

Patoche a écrit: La dernière est top

+1 Image :cool:
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Messagepar Dam02 le 24/11 12h42

principalement prise serré
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Messagepar b2o936 le 24/11 14h38

Vraiment impressionnant les Pecs et le Dos
Je suis dans le meme cas que toi pour le developper coucher, grosse difficulté a faire des amplitudes completes a moins de me faire mal aux epaules.
Meilleur Perf :
Dev Couché : 3*100kg
SDT : 5*120
Traction Prise large : 20
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Messagepar Dam02 le 24/11 16h33

Ah ? Dur voyant aucun sujet sur google etc j'pensais être le seul xD et bien si tu trouve une solution fais moi en part !
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