A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Dam02 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 12/11/2011 15h06

Bonjour à tous,
Je me suis enfin décidé à poster sur le forum après l'avoir parcourus depuis facilement 1an.
Je me présente, Damien , 20ans, 1m75, 75 kilos, je pratique la musculation en salle depuis maintenant 2ans mais avant cela facilement 1an de développé couché chez moi ainsi que 6ans de judos.

damdam.jpg


Photo0578.jpg


3.jpg



Mes perfs :

1x140kg au développé couché, 1x120kg au développé militaire assis, 1x200kg au demi squat, 1x160kg au soulevé de terre sumo, 40x Pdc +20kg aux dips prise serrée

Mes Objectifs :

M'améliorer aux jambes, les 200 au soulevé de terre, corriger un problème de souplesse d'épaules très gênant au DC*, passer les 150 kg au DC, et creuser mes abdos qui ne se voient pas tant que ça sans lumière magique.

* => barre à vide 0 problème pour faire une amplitude complète, mais quand j'arrive aux poids sérieux (90 - 125) j'ai un blocage arrivé à peu prêt à 5 cm de mes pecs, où il faut que je force pour descendre complètement ce qui me mange toute ma force pendant ma série et qui au passage me détruit les articulations et tendons des épaules.

Voilà j'aimerai enfin me débarrasser de ce problème asser gênant auquel je ne trouve aucune solution sur le net, grâce à quelques conseils peut-être.

Merci d'avance !
Dernière édition par Dam02 le 06/07/2012 10h39, édité 5 fois.
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0


Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 12/11/2011 15h24

Bienvenue :!:

Sacrée paire de pecs ! :super_lol:

Les abdos sont la, c'est juste une histoire diet :p

(Je n'ai pas le réponse à ton problème, désolé !)
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2708
Inscription: 23/06/2011 15h46
Réputation: 238

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 12/11/2011 15h39

Salut et merci, oui j'en prend très facilement, la diète, c'est sur et certain, c'est là que je dois serrer les boulons pour progresser je ne suis pas encore asser stricte dessus.
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 12/11/2011 15h41

Bonnes perfs et bon physique ! :cool:
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 792
Inscription: 24/02/2010 18h02
Réputation: 34

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Slam le 12/11/2011 21h03

Gros pecs et taille fine! Continue comme ca!
Avatar de l’utilisateur
Slam
 
Messages: 78
Inscription: 05/11/2011 06h39
Réputation: 7

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar jafaden le 12/11/2011 21h05

Aie les jambes
Avatar de l’utilisateur
jafaden
 
Messages: 198
Inscription: 19/03/2011 19h03
Réputation: 13

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar jafaden le 12/11/2011 21h06

Mais bon physique :D
Avatar de l’utilisateur
jafaden
 
Messages: 198
Inscription: 19/03/2011 19h03
Réputation: 13

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Loris le 13/11/2011 01h10

Énormes les pecs ! :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
Avatar de l’utilisateur
Loris
 
Messages: 186
Inscription: 29/12/2010 21h29
Réputation: 20

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar anonymousfrance1 le 13/11/2011 09h46

Excellent physique
Nous ne pardonnons pas, nous n’oublions pas.attendez vous à nous.....
Avatar de l’utilisateur
anonymousfrance1
 
Messages: 12
Inscription: 11/11/2011 21h41
Réputation: -15

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 13/11/2011 11h57

Merci, oui Aïe les jambes, j'ai un beau retard dessus
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar raw02 le 13/11/2011 12h04

bons pecs, belles perfs surtout au développé militaire :eek:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
Avatar de l’utilisateur
raw02
 
Messages: 641
Inscription: 28/09/2011 17h25
Réputation: 95

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar anonymousfrance1 le 13/11/2011 12h43

Bon courage pour les quadriceps :idiot:
Nous ne pardonnons pas, nous n’oublions pas.attendez vous à nous.....
Avatar de l’utilisateur
anonymousfrance1
 
Messages: 12
Inscription: 11/11/2011 21h41
Réputation: -15

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 19/11/2011 13h27

Quelques photos du dos :

Photo0576.jpg


Photo0575.jpg
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 19/11/2011 14h16

:cool: La dernière est top :eek: :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 20/11/2011 13h58

Le grand rond est vraiment énorme, très gros point fort par rapport aux dorsaux :eek: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1873
Inscription: 23/07/2010 20h02
Réputation: 152

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 20/11/2011 15h31

Yep j'ai énormément de mal a prendre en dorsaux, j'ai particulièrement du mal aux tractions en revanche aux rowing je crame tout
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Joseph2011 le 24/11/2011 10h39

la dernière photo du dos rends super, ton rowling tu le fais prise large ou prise serré?
Mon log training : viewtopic.php?f=7&t=22139
Avatar de l’utilisateur
Joseph2011
 
Messages: 74
Inscription: 23/10/2011 20h12
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 24/11/2011 10h48

Patoche a écrit: La dernière est top

+1 Image :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 24/11/2011 13h42

principalement prise serré
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar b2o936 le 24/11/2011 15h38

Vraiment impressionnant les Pecs et le Dos
Je suis dans le meme cas que toi pour le developper coucher, grosse difficulté a faire des amplitudes completes a moins de me faire mal aux epaules.
Meilleur Perf :
Dev Couché : 3*100kg
SDT : 5*120
Traction Prise large : 20
Avatar de l’utilisateur
b2o936
 
Messages: 31
Inscription: 25/06/2011 22h55
Réputation: 0

Dam02 : Photos et Vidéos

Messagepar Dam02 le 24/11/2011 17h33

Ah ? Dur voyant aucun sujet sur google etc j'pensais être le seul xD et bien si tu trouve une solution fais moi en part !
Dam02
 
Messages: 10
Inscription: 12/11/2011 14h31
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™