Bonjour à tous,
Je me suis enfin décidé à poster sur le forum après l'avoir parcourus depuis facilement 1an.
Je me présente, Damien , 20ans, 1m75, 75 kilos, je pratique la musculation en salle depuis maintenant 2ans mais avant cela facilement 1an de développé couché chez moi ainsi que 6ans de judos.
Mes perfs : 1x140kg au développé couché, 1x120kg au développé militaire assis, 1x200kg au demi squat, 1x160kg au soulevé de terre sumo, 40x Pdc +20kg aux dips prise serrée
Mes Objectifs : M'améliorer aux jambes, les 200 au soulevé de terre, corriger un problème de souplesse d'épaules très gênant au DC*, passer les 150 kg au DC, et creuser mes abdos qui ne se voient pas tant que ça sans lumière magique.
* => barre à vide 0 problème pour faire une amplitude complète, mais quand j'arrive aux poids sérieux (90 - 125) j'ai un blocage arrivé à peu prêt à 5 cm de mes pecs, où il faut que je force pour descendre complètement ce qui me mange toute ma force pendant ma série et qui au passage me détruit les articulations et tendons des épaules.
Voilà j'aimerai enfin me débarrasser de ce problème asser gênant auquel je ne trouve aucune solution sur le net, grâce à quelques conseils peut-être.
Merci d'avance !