Merci DeVinci le DC remontera une fois la sèche terminée
Lâche rien, tu tiens le bon bout
Merci Bubulle, il est super ton avatar, vraiment impressionnant la taille est bien marquée, ça sent la tablette de chocolat de face, à quand la photo
échauffement articulaire haut et bas du corps
tractions prise large: 10@PdC; 10@PdC+5kg; 10@PdC+10kg; 3x10@Pdc+15kg
squat 1 jambe (façon Carrio): 3x14@PdC le genou gauche craque toujours mais pas de douleurs
rowing un bras: 2x10@52kg
leg press allongé: 3x20@élasto XXL
j'essaie de me relever et là j'ai la tête qui tourne je bouffe un morceau de banane et j'ai la gerbe, je me rassoie, je m'allonge et je comate pendant 15/20min, je n'arrive pas à récupérer, c'est la fin de cette séance hybride de merde,je me traine jusqu'à la douche et après ça va un peu mieux, mais bon j'en ai trop fait je le sais, on ne fait pas le dos et les jambes dans la même séance et encore moins quand on attaque le 5e mois de sèche.
il faut que je me force à faire plus de séances mais plus courtes on peut faire beaucoup de chose en 45min
Thor, Hlódyn's son, protector of mankind, ride to meet your fate, Ragnarök awaits.