A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment améliorer son développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment améliorer son développé couché ?

Messagepar orlando le 14/11/2011 14h51

Bonjour se serait pour avoir quelque conseil au Développer coucher mes meilleur résultats son : 4 séries de 8 rep avec 45kg de chaque cote de la barre et je souhaiterai passer a 50 kg de chaque cote. Sachant que je travaille sans coéquipier y aurait il des astuces pour faciliter l'ajout de poids et éviter les blessures ?
merci d avance ;)
20ans-1M94-90kg
But 105kg
Avatar de l’utilisateur
orlando
 
Messages: 7
Inscription: 14/09/2011 11h19
Réputation: 0


Comment améliorer son développé couché ?

Messagepar KriiSs le 14/11/2011 19h20

Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
KriiSs
 
Messages: 232
Inscription: 19/02/2011 10h08
Réputation: 0

Comment améliorer son développé couché ?

Messagepar orlando le 21/11/2011 14h49

Merci pour ta réponse ;)
20ans-1M94-90kg
But 105kg
Avatar de l’utilisateur
orlando
 
Messages: 7
Inscription: 14/09/2011 11h19
Réputation: 0

Comment améliorer son développé couché ?

Messagepar Vikyr le 23/11/2011 21h25

Sinon il y a le cycle Casabianca qui à l'air de bien marcher.
Vikyr
 
Messages: 62
Inscription: 29/09/2011 21h08
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 18 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™