Bonjour tout le monde,
J'aimerais avoir votre avis.
Je viens de changer mon programme pour le dos.
J'ai laisser les exercices en anglais, par peur de vous faire une mauvaise traduction.
Supinated pulldown 4x10-12 (je peut peut-être remplacer par traction à la poulie haute nuque ?)
T-Bar Rows 4x10-12
Cable Rows seated 4x10-12
One Arm Dumbbell Rows 3x 10-12
Straight Arm Cable Pull Downs 3x10 (exercice de finition)
Je me demandais, je ne fais pas trop de Rowing ?
Je ne sais pas avec quoi remplacer.. je n'arrive pas à executé le deadlift (soulevé de terre) même après l'article sur superphysique, j'ai toujours peur de me blesser.
J'attend vos réponses, en vous remerciant d'avance.