Nouveau style de programme épaules

par **bastou26** le 14/11/2011 20h18

hello les causto

deja merci pour vos reponses! et la je viens de m apercevoir que j avais dautre questions

je voulais savoir si c eatit une bonne idee pour muscler les epaule de faire par exemple
_ mardi que des exo de developper (militaire, rowing ecarter, developper nuque)

vendredi que des exos elevation (latérale, frontale, oiseaux)

est ce une bonne idee??

et aussi je n est pas de pupitre , j aurais voulus savoir par quoi le remplacer?

merci d avance!!

par **biscoto** le 14/11/2011 20h24

perso par manque de temps je fait du DM et du frontale avec mes pecs...
et les elevations laterales et l'oiseau avec le dos...

ça me permet de faire qu'un exos etant donne que chaque petit muscle (faisceau anterieur, posterieur et laterale) a deja travaille a cause des exos des gros muscles( dos pecs)...

maintenant reste a voir si c'est suffisant...