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Messagepar vany_95 le 15/11 20h55

Bonjour a tous,

1/ je ressens une douleur dans le tendon du coude ( raccord entre l'avant bras et le biceps ) quand je fais du curl incliné. comment remédié a ça ??

2/ puis je rajouté des dips dans le "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine" dans les jours pour les pecs

3/ je n'ai pas pu aller à la salle ni hier ni ce soir, puis je faire les 3 séances du "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine" Demain (mercredi) jeudi et vendredi càd sans jour de repos

Merci d'avance, bonne soirée a tous !
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Messagepar vany_95 le 16/11 14h10

SVP.
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Messagepar Kevin_ le 16/11 15h42

Poste ton programme directement ici, ça nous évite de devoir trifouiller dans le site. :cool:
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Messagepar Alban le 16/11 18h21

vany_95 a écrit:1/ je ressens une douleur dans le tendon du coude ( raccord entre l'avant bras et le biceps ) quand je fais du curl incliné. comment remédié a ça ??

Change d'exercice, ou change ta façon de le faire. Une vidéo aiderait à voir si tu fais le mouvement correctement.

vany_95 a écrit:2/ puis je rajouté des dips dans le "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine" dans les jours pour les pecs

Essaye et tu verras ce que ça donne sur ta progression et ta récupération. On ne peut pas savoir à l'avance.

vany_95 a écrit:3/ je n'ai pas pu aller à la salle ni hier ni ce soir, puis je faire les 3 séances du "Programme de musculation trois ou quatre jours par semaine" Demain (mercredi) jeudi et vendredi càd sans jour de repos

Pareil, essaye et tu verras si ça passe ou pas. On ne peut pas prédire l'avenir....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar vany_95 le 16/11 20h47

MERCI BEAUCOUP ALBAN :)
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